What's the Best Time to Exercise?
(หมอนอกกะลา)
งานวิจัยนี่อ่านเยอะๆก็มันดีนะครับ เพราะต่างฝ่ายก็อ้างข้อดีและโจมตีข้อเสียกันแบบไม่โมโหโกรธากัน แต่ต่างฝ่ายก็ต่างหาข้อมูลเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุด คนอ่านก็พอจะมาบอกต่อให้เรา ๆ ท่านๆได้ทราบกันในแนวที่ผมคิดว่าเหมาะสมที่สุดตามวัตถุประสงค์ของแต่ละบุคคลครับ
ความจริงมีอยู่ว่าไม่มีหลักฐานใด ที่บอกว่า เวลาใดในหนึ่งวันจะมีการเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สุด แต่เวลาเป็นตัวมีอิทธิพลที่กำหนดว่า คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เวลาใดที่ทำให้คุณเอาจริงเอาจังกับมันจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันต่างหากครับ
นาฬิการ่างกาย biological clock
(หมอนอกกะลา)
งานวิจัยนี่อ่านเยอะๆก็มันดีนะครับ เพราะต่างฝ่ายก็อ้างข้อดีและโจมตีข้อเสียกันแบบไม่โมโหโกรธากัน แต่ต่างฝ่ายก็ต่างหาข้อมูลเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุด คนอ่านก็พอจะมาบอกต่อให้เรา ๆ ท่านๆได้ทราบกันในแนวที่ผมคิดว่าเหมาะสมที่สุดตามวัตถุประสงค์ของแต่ละบุคคลครับ
ความจริงมีอยู่ว่าไม่มีหลักฐานใด ที่บอกว่า เวลาใดในหนึ่งวันจะมีการเผาผลาญพลังงานได้ดีที่สุด แต่เวลาเป็นตัวมีอิทธิพลที่กำหนดว่า คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เวลาใดที่ทำให้คุณเอาจริงเอาจังกับมันจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันต่างหากครับ
นาฬิการ่างกาย biological clock
