โรคขนคุด

โรคขนคุด

โรคขนคุดเป็นสภาวะทางผิวหนังหรือที่เรียกกันว่า "ผิวหนังไก่" ที่เกิดจากการสร้างเคราติน เคราตินเป็นเส้นใยโปรตีนหลักชั้นนอกสุดของผิว เมื่อเคราตินส่วนเกินถูกสร้างขึ้นมันจึงส่งผลให้บริเวณรูขุมขนมีการอุดตันด้วยสารเคอราติน

เช่นเดียวกับโรคผิวเรื้อรังอื่น ๆ สาเหตุของโรคขนคุดเป็นผลมาจากความไม่สมดุลภายใน ที่ทำงานไม่ถูกต้องจากการขาดสารอาหารและ / หรือสารพิษ สารพิษส่วนที่เกินใด ๆ ที่สร้างขึ้นในจะถูกผลักดันให้ออกไปด้านนอกและผิวก็เป็นที่พึ่งสุดท้ายสำหรับการขจัดเพราะอวัยวะในการกำจัดอื่น ๆ จะไม่สามารถดำเนินการภาระที่เป็นพิษได้อย่างเพียงพอ

วิธีการรักษาที่ถูกต้องอย่างแท้จริงที่จะแก้ไขความไม่สมดุลคือการรักษาภายใน – พร้อมกับการรักษาภายนอก


11 ขั้นตอนในการรักษาโรคขนคุดคือ:

1) กำจัดอาหาร

หยุดกินอาหารที่ทำให้โรคขนคุดรุนแรงขึ้นและโรคนี้มักจะเกิดจากการแพ้อาหาร สาเหตุอันดับ 1 คือไม่สามารถที่จะจัดการกับเคซีน (โปรตีนในนม) ที่พบในผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด เคซีนเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะรุนแรงในคนที่มีโรคเรื้อรัง ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือการเอาผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดจากอาหารของคุณทันที

เนื้อสัตว์ที่มากเกินไปและร่างกายไม่สามารถที่จะดำเนินการเรื่องนี้ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของโรคขนคุด ผมพบว่าโรคขนคุดหายไปอย่างสมบูรณ์เมื่อให้ผู้ป่วยหยุดกินเนื้อสัตว์และกลับมาเป็นอย่างรวดเร็วเมื่อเนื้อสัตว์กลับมาอยู่ในมื้ออาหารอีกครั้ง

เนื้อสัตว์อาจจำเป็นสำหรับบางคน…บางประเภทของร่างกายแต่คนที่เป็นโรคขนคุดอาจไม่เหมาะกับเนื้อสัตว์ผมจึงแนะนำมังสวิรัติ. . ซึ่งนอกจากการช่วยล้างพิษแล้วอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพยังดีท็อกซ์ทุกเซลล์อีกด้วย ลองลดการบริโภคเนื้อสัตว์หรือพยายามมังสวิรัติเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณก็จะสังเกตเห็นได้เอง เพียงแต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนจากพืชที่เพียงพอในช่วงเวลานี้

โปรตีนจากสัตว์ทุกชนิดเมื่อกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคขนคุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็ดและไก่หรือแม้แต่ไข่ก็เป็นสาเหตุของโรคนี้สำหรับคนหลายคน

2)กินอาหารที่เป็นอาหาร

สำหรับการรักษาโรคขนคุด (และสำหรับสุขภาพโดยรวมทั่วไป) เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำจัด: น้ำตาล อาหารแปรรูป อาหารทอดที่น้ำมันเติมไฮโดรเจนและผงปรุงรสต่าง ๆ

อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบทำให้ผิวของคุณเป็นหลุมเป็นบ่อแห้งเกินไปหรือมันเกินไปและกลายเป็นสีแดงหรือสีซีดจาง

-อาหารที่ก่อการอักเสบได้ดียิ่งคือ ไขมันทรานส์ น้ำมันพืชที่มีโอเมก้า 6
-กลูเตนยังสามารถนำไปสู่โรคขนคุด ในขั้นตอนสุดท้ายกินอาหารที่มีค่า glycemic ต่ำ - เอาน้ำตาลทั้งหมด (แม้น้ำตาลธรรมชาติเช่นผลไม้หรือน้ำผึ้ง:ยกเว้นผัก)

3) เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3

แหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้าคือ เมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ถั่วแระ วอลนัท ผักโขม เมล็ดเชีย น้ำมันปลา เป็นต้น

4) ทำความสะอาดระบบของคุณ

ล้างสารพิษที่สร้างขึ้นมาจากอาหารหรือสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในระบบของคุณออก วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความแออัดของสารพิษในร่างกายคือการทำความสะอาดด้วยการล้างลำไส้ใหญ่โดยการกินอาหารที่มีกากใยสูง

5) สร้างสมดุลในลำไส้ของคุณ

เมื่อคุณมีโรคขนคุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าลำไส้ของคุณมีสุขภาพที่ดี หลังจากทำความสะอาดหรือล้างลำไส้ใหญ่เรียบร้อยแล้วจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มจำนวนประชากรของจุลชีพฝั่งดีให้ร่างกายของคุณด้วย โยเกิร์ต กิมจิ กะหล่ำปลีดองและแตงกวาดอง

อย่ารับประทานอาหารหมักดองถ้าคุณมีเชื้อรา Candida ในร่างกายและต้องกำจัดเชื้อรา Candida ให้สิ้นซากเสียก่อน

6) เพิ่มการย่อยอาหารของคุณด้วยเอนไซม์

ขาดการดูดซึมสารอาหารสามารถก่อให้เกิดโรคขาดสารอาหารที่บริเวณผิวหนังและผิวหนังจะแห้งซึ่งสามารถนำไปสู่โรคขนคุดได้เช่นเดียวกัน
เอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารและเพิ่มการย่อยอาหาร

7) กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A,C,Dและ K

สารอาหารหลายชนิดมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพผิวและสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณภาพของผิวของคุณ:
คุณจำเป็นต้องมีวิตามิน A, D และ K (ที่ "ละลายได้ไขมัน" ) สำหรับการทำงานของร่างกายและเป็นองค์ประกอบหลักในการบำรุงรักษาเยื่อบุผิวส่วนวิตามิน C ละลายในน้ำ

สารอาหารที่เป็นไปได้เมื่อขาดและเป็นสาเหตุสำหรับโรคขนคุดคือวิตามินเอเพราะเมื่อวิตามิน A ไม่เพียงพอเซลล์ผิวจะผลิตเคราตินส่วนเกิน อีกครั้งโรคขนคุดเกิดจากการสร้างเคราตินส่วนเกิน แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินเอคือฟักทองและพืชสีเขียวที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิล

อาหารที่เปี่ยมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึงสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในลำไส้ของคุณโดยจุลชีพลำไส้ ซึ่งมีอยู่มากในผักสีส้มแดง

วิตามินซีช่วยลดการอักเสบและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนจึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินซีที่ผมชอบใช้คือ มะขามป้อมและผลไม้ตระกูลเบอรี่

วิตามินดีเป็นเรื่องยากเพราะคนในทุกวันนี้กลัว”ผิวคล้ำ”เลยรับแสงไม่เพียงพอ แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีสำหรับร่างกายมนุษย์คือแสงแดด: ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี (และไม่มีค่า SPF)

การขาดวิตามิน D เป็นโรคน่าทึ่งและมันไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว แต่ยังส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายความสามารถในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง คุณสุขภาพของลำไส้และอารมณ์ของคุณ การขาดวิตามินดีเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว โรคขนคุดมักจะเป็นที่เลวร้ายที่สุดในฤดูหนาว คนส่วนใหญ่เดาว่านี่เป็นเพราะอากาศแห้งมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว นี่คือความจริง - มันเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด สิ่งที่หลายคนรวมทั้งแพทย์ผิวหนังไม่ทราบว่านั่นเป็นเพราะมีแสงแดดน้อยลงในช่วงฤดูหนาวและโรคขนคุดขึ้นอยู่กับการผลิตวิตามินดีเป็นอย่างมาก

วิตามินเค

วิตามิน เค ที่สำคัญมี 3 ชนิด คือ

ฟิลโลควิโนน (phylloquinone, K1) พบได้ในพวกผักสีเขียว
เมนาควิโนน (menaquinone, K2) สร้างโดยแบคทีเรียในลำไส้ ทั้ง K1 และ K2 ละลายได้ในไขมัน
เมนาไดโอน (mendadione, K3) เป็นสารสังเคราะห์ที่มีประสิทธิภาพเป็น 3 เท่า ของวิตามินเคหนึ่ง จะใช้สำหรับรักษาคนไข้ที่ไม่สามารถสร้างขึ้นที่ลำไส้ได้เนื่องจากขาดน้ำดีหรือน้ำย่อยที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน

แหล่งของวิตามินเค

พืชผักที่มีใบสีเขียวอื่นๆ ผักกระเฉด ผักโขม กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง และสาหร่ายทะเล
น้ำมัน เช่น น้ำมันเมล็ดคำฝอย น้ำมันตับปลา
ตับหมู
ไข่แดง

นอกจากร่างกายจะได้รับวิตามินเคจากอาหารที่รับประทานแล้ว ยังสามารถผลิตขึ้นเองได้จากแบคทีเรียโพรไบโอติก (probiotic) ที่อยู่ในลำไส้ ถ้าร่างกายได้รับจุลชีพฝั่งดีพร้อมกับอาหารจะทำให้ร่างกายสามารถสร้างวิตามินเคได้ในปริมาณที่พอเพียงกับความต้องการ นอกจากนี้อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะไปเพิ่มปริมาณของวิตามินเคที่ผลิตขึ้นโดยแบคทีเรียในลำไส้

8) น้ำมันมะพร้าว

ทั้งกิน ทั้งทาจะให้ความชุ่มชื้นอย่างยอดเยี่ยมสำหรับผิว แต่เนื่องจากโรคขนคุดเกิดจากปัญหาภายในเช่นเดียวกับทุกสภาพผิวเรื้อรังลองกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นวันละ 3 ช้อนโต๊ะในมื้ออาหารไปสัก 1 เดือนคุณจะพบกับความประหลาดใจ

!!!! การรักษาภายนอก

9) แปรงผิวแห้ง

แปรงผิวแห้งหากทำเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันรูขุมขนอุดตัน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยรักษาเซลลูไลท์ ช่วยกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและการปรับปรุงสุขภาพผิว
การแปรงผิวแห้งในชีวิตประจำวัน ให้เริ่มต้นที่เท้าของคุณและแปรงเบา ๆ ในรูปแบบวงกลมเข้ามาหาหัวใจของคุณ ถัดไปแปรงมือ แขน ลำตัวและลำคอ

10) ขัดผิว (เพื่อให้ผิวที่ตายแล้วหลุดออก)

กรดอัลฟาไฮดรอกซีธรรมชาติรักษาโรคขนคุดได้ดีที่สุด สำหรับโรคขนคุดคุณต้องการที่จะผลัดผิวด้วยสองวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
: ครั้งแรกใช้กรดผลไม้อัลฟาไฮดรอกซี (AHA)แล้วต่อมาใช้ ครีมขัดผิวที่มีส่วนผสมของโกโก้กับโกจิเบอร์รี่(เก๋ากี้)ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระขัด ทั้งสองอย่างนี้ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ช่วยต่ออายุผิวลบและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน
ลองปฏิบัติตามนี้อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์จนกว่าคุณจะเห็นและรู้สึกดีขึ้นในโรคขนคุดของคุณ

11) ความชุ่มชื้น

ผิวที่แห้งสามารถทำให้โรคขนคุดแย่ลง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้ ห้ามอาบน้ำอุ่นเพราะจะทำให้ผิวแห้ง ใช้ครีมหรือโลชั่นจากธรรมชาติ 100% บำรุงความชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำ นวดผิวด้วยน้ำมันในบริเวณที่มีขนคุด

นี่คือขั้นตอนที่ผมใช้แล้วประสบความสำเร็จเป็นอย่างดีเยี่ยม และจำไว้นะครับ ร่างกายประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้นเองครับ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี