สูตรป๋า ต้าน เบาหวาน

รายการ หมอนอกกะลา

ก่อนนอนคืนนี้ สำหรับเบาหวาน

สูตรป๋า ต้าน เบาหวาน

1. หยุดอาหารต้องห้าม นม หวานทุกอย่าง เห็ด ขนมปัง ผลไม้หวาน น้ำเต้าหู้
2. ไม่กินข้าวขาว แป้งขัดขาว ขนมจีน เส้นก๋วยเตี๋ยว

เปลือกข้าวโพด

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน สาระสำคัญ

เรา ๆ ท่าน ๆ เคยสังเกตุกันรึเปล่าครับว่า เราเริ่มทิ้งสาระสำคัญ และ นำสิ่งที่มีสาระน้อย เข้าสู่ร่างกาย แล้วพากันป่วย จนต้องขวนขวายไปหา สารเคมีมาใส่ร่างกาย

อาทิ ผมเคยโพสต์ไปว่า ข้าวจะสร้างเยื่อหุ้มเมล็ดเพื่

นมถั่วเหลือง

ผมขอฆ่าถั่วเหลืองในทำนองนี้ดีกว่าครับ ไม่เสียวสันหลัง ไม่อยากเอาผู้ป่วยที่มาบำบัดลงครับ สงสารพ่อแม่เขาครับ
เด็กคนนี้แพ้นมครับ หลังจากการสัมภาษณ์คุณแม่ ก็พบว่า ตอนตั้งครรภ์ ทานนม, นมถั่วเหลือง,ถั่วเหลืองชง, นำ้เต้าหู้ เป็นการบำรุง เค้าว่ากันอย่างนั้นครับ ในถั่วเหลืองมี Trypsin Inhibitor ที่ยับยั้งไม่ให้ร่างกายย่อยโปรตีนครับ แล้วคุณว่าเซลล์ของร่างกายสร้างมาจากอะไร เรา ๆท่าน ๆ และคุณหมอทั้งหลายเรียนมาแล้วตอน ม.4 ที่เด็กคนนี้แพ้เพราะ

ข้อเข่าเสื่อม

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน ลูกสาวตำหนิครับ.. ว่า..

วันๆคุณพ่อเอาแต่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์.. แล้วก็ทำกับข้าว

เลยอยากบอกลูกสาวว่า.. พ่อไม่ได้ดูการ์ตูนเหมือนลูกนะ แต่พ่อบำเพ็ญ ..พรหมวิหารสี่อยู่นะลูก

ครับผมต้องตอบยาวขนาดนี้จริง ๆ ในแต่ละกรณี ลองอ่านดูนะครับ

เรียน คุณหมอไฝค่ะ

เส้นเลือดขอด

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน เส้นเลือดขอด

เมื่อคุณเข้าไปอ่านในเว็ปไซต์ของโรงพยาบาล หรื่อ เว็ปไซต์ด้านสุขภาพ ท่านจะ เจอกับคำที่ผมไม่อยากให้ปรากฏอยู่บนเว็ปไซต์เหล่านั้นเลย เพราะ เป็นการเห็นแก่ตัวอย่างยิ่งยวด และ ปิดประตูแห่งโอกาศของการหาคำตอบอย่างไร้จรรยาบรรณและน่าสมเพศที่สุด คือประโยคที่ว่า “การรักษาแต่ละชนิดจะไม่หายขาด เนื่องจากร่างกายอาจจะสร้างเส้นเลือดขึ้นมาใหม่หรือเส้นเก่าเกิดพองเหมือนก่อนรักษา และยังไม่มีวิธีป้องกันการเกิดใหม่” ทำไมน่ะรึ ก็เพราะ เขาเหล่านั้นไม่เชื่อว่า ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อรักษาตัวเองและจมอยู่กับความรู้เดิม ๆ นะสิครับ

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction)

ตอน การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction)

ช่วงนี้ผมต้องให้คำแนะนำผ่านกล่องโต้ตอบเยอะมาก ๆ และรู้สึกสงสารจับใจ..เลยต้องค้นคว้าอย่างหนักเพื่อคืนความสุขให้ท่านชายทั้งหลาย..!!! ตามมาครับ

ส่งเสริม "ความเป็นชาย" โดยการป้องกันไม่ให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง

เมื่อพูดถึง"ฮอร์โมนเพศชาย" testosterone คนส่วนใหญ่มักเชื่อมโยงกับ "ความกล้าหาญ" – สำหรับเหตุผลที่ฟังดูดี 

มาทำหล่อให้...อสุจิ...กันเถอะ

รายการหมอนอกกะลา

ตอน...มาทำหล่อให้...อสุจิ...กันเถอะ

วิธีการรักษาความผิดปกติทางสัณฐานวิทยาของอสุจิด้วยวิธีธรรมชาติ

รูปร่างของตัวอสุจิที่ผิดปกติทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในชายและก็เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมบางคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ คนที่มีบุตรยากส่วนใหญ่จะมีจำนวนอสุจิต่ำที่เรียกว่า Oligospermia จำนวนอสุจิต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของอสุจิที่ไม่ดี
มีจำนวนน้อยมากของภาวะมีบุตรยากในชายที่เป็นเพราะรูปร่างของตัวอสุจิผิดปกติ หรือที่เรียกว่า Teratozoospermia

เลือกเอาเอง Propecia ยาที่ใช้ในการรักษาผมร่วงของ Merck …

รายการ หมอนอกกะลา

ตอน ...เลือกเอาเอง

..Propecia ยาที่ใช้ในการรักษาผมร่วงของ Merck …

ยานี้มีจำนวนของผลข้างเคียงมากมายรวมทั้ง...

!!! เสื่อมสมรรถภาพทางเพศอย่างถาวร!!!

ในปี 1997 ยักษ์ใหญ่ Merck & Co. แนะนำ Propecia สำหรับการใช้งานใหม่เพื่อทดแทน finasteride (เป็นยาที่ใช้รักษาต่อมลูกหมากโต) สารประกอบสังเคราะห์ที่บริษัทได้พัฒนาเมื่อห้าปีก่อน แต่เดิมวางตลาดเป็น Proscar แพทย์กำหนดการใช้งานครั้งแรก 5 มิลลิกรัมของ finasteride ในการรักษาเนื้องอกต่อมลูกหมาก(BPH) หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น..ต่อมลูกหมากโต

ผมไปบอกคุณครูที่โรงเรียน

ผมไปบอกคุณครูที่โรงเรียนอนุบาลลูกสาวว่า....
ครูจะให้เด็กคนไหนดื่มนมโรงเรียนผมไม่ว่านะครับ แต่สำหรับแสนดี (ชื่อลูกสาวครับ) ผมขอให้ยกเว้นให้ด้วย จะเป็นพระคุณอย่างสูง

และอธิบายให้คุณครูฟัง ตามหนังสือที่ผมเชื่อ

ตอน ทำไมจึงเนื้องอกในมดลูกและเต้านม

รายการ หมอนอกกะลา
ตอน ทำไมจึงเนื้องอกในมดลูกและเต้านม
การได้เป็นเนื้องอกเสียก่อนนั้นนับว่าเป็นโชคดี ..เพราะโอกาสที่จะเป็นมะเร็งน้อยมาก แต่!!!

การตัดอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อสมดุลทิ้งไปนั้นนับว่าเป็นโรคร้าย เพราะไม่จำเป็นต้องผ่าตัดก็ได้ถ้าไม่ใช่มะเร็ง หรือในบางรายผ่าซ้ำผ่าซาก ผ่าแล้วผ่าอีกก็เพราะไม่เข้าใจต้นเหตุที่แท้จริง

ทำไมต้องลดปริมาณโซเดียม

BELIEVE THE TRUTH
ตอน ทำไมต้องลดปริมาณโซเดียม
……………………………………………………
ผลของการมีโซเดียมต่ำ !!
อาการของโซเดียมในเลือดต่ำมีหลากหลายอาการ ตั้งแต่ไม่มีอาการเมื่อโซเดียมต่ำเพียงเล็กน้อยไปจนถึงมีอาการรุนแรง ทั้งนี้ขึ้นกับปริมาณโซเดียมในเลือดที่ต่ำมากหรือต่ำไม่มาก ตัวอย่างอาการที่พบบ่อยเช่น
อ่อนเพลีย อ่อนล้า ปวดศีรษะ สับสน(บ้า โดนของ) คลื่นไส้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นตะคริว ชักหรือแม้แต่อาการโคม่า

นี่แหละปัญหา

รายการ หมอนอกกะลา
ตอน นี่แหละปัญหา
มีความจริงอยู่ข้อหนึ่งของวิธีคิดเกี่ยวกับการแพทย์ที่เริ่มในยุค 90’ S คือ การแยกการรักษาเป็นแบบเฉพาะทาง อาทิ
ผื่นคัน ผื่นภูมิแพ้ สะเก็ดเงิน ก็ให้เป็นหน้าที่แพทย์ผิวหนัง แต่อันที่จริงควรเป็น แพทย์เชี่ยวชาญด้าน สำไส้

อบเชยกับข้อมูลที่เพิ่มมากขึ้น

BELIEVE THE TRUTH
ตอน อบเชยกับข้อมูลที่เพิ่มมากขึ้น
ครึ่งช้อนชาของอบเชยในแต่ละวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาระดับคอเลสเตอรอล ...หรือแม้กระทั่งลดความอ้วน..
เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษา12 สัปดาห์ในลอนดอนที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 58คนที่มีระดับฮีโมโกลบิน A1c (HbA1c) สูงกว่าร้อยละ 7

สร้างเสริมคอลลาเจนด้วยวิธีการทางธรรมชาติ

BELIEVE THE TRUTH
ตอน สร้างเสริมคอลลาเจนด้วยวิธีการทางธรรมชาติ
ไม่ว่าชายหรือหญิงที่เห็นภาพผิวของพวกเขาดูหมองคล้ำ แห้งหรือผิวหย่อนคล้อยในแบบที่พวกเขาไม่เคยเป็นมาก่อน... พวกเขาอาจจะซื้อครีมหรือโลชั่นในความพยายามเพื่อที่จะลดสัญญาณเหล่านี้และในบางรายอาจมองหาสิ่งอื่นเช่นครีมกันแดด สารอาหารที่ทำให้นอนหลับ สารอาหารที่รู้สึกว่าไม่เพียงพอและปัจจัยอื่น ๆ

เชื้อรา..ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ

รายการ หมอนอกกะลา
ตอน เชื้อรา..ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ
Dr. Milton White เชื่อว่า..มะเร็งคือโรคที่มาจากการติดเชื้อราชนิดเรื้อรังเนื่องจากเขาพบสปอร์ของเชื้อราในเนื้อเยื้อของเซลล์มะเร็งทุกเซลล์ที่เขาทำการตรวจสอบและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับคำวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้เมื่อคุณมีเชื้อราในลำไส้เล็ก นักวิทยาศาสตร์หลายท่านเชื่อว่ามะเร็งเหล่านี้มีต้นเหตุมาจากเชื้อราซึ่งก่อการอักเสบเป็นระยะเวลานาน

และที่น่ากังวลก็คือ..เมื่อคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเชื้อรา..ความรู้ทางการแพทย์มักจ่ายยาปฏิชีวนะเพื่อการกำจัดเชื้อราเหล่านั้น..แต่!!..ยาปฏิชีวนะเหล่านั้นกลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น...

ไม่อยากเขียนให้ไปขัดกับชาวบ้านชาวช่องเลย

รายการ หมอนอกกะลา
ตอน..ไม่อยากเขียนให้ไปขัดกับชาวบ้านชาวช่องเลย
แต่ความจริงก็คือความจริง เพราะผู้ป่วยมีปัญหาจริงและผมก็แก้ไขจริง

ในขณะที่เรา ๆ ท่าน ๆ เข้าใจกันว่ากการขับถ่ายทุกวันเป็นเรื่องดีสำหรับสุขภาพโดยรวม จึงมุ่งเป้าไปที่การทำให้เกิดการขับถ่ายทุกวันโดยไม่สนใจต่อระบบอื่นๆของร่างกาย
-ผู้ป่วยหลายท่านกรดไหลย้อนกำเริบหนัก ซึ่งหลังการซักประวัติพบว่า กินกล้วยน้ำว้าตอนเช้า 2 ลูกทุกวัน

แบคทีเรียในลำไส้จำเป็นต่อการพัฒนาเซลล์ภูมิคุ้มกัน

รายการ หมอนอกกะลา
ตอน แบคทีเรียในลำไส้จำเป็นต่อการพัฒนาเซลล์ภูมิคุ้มกัน
การศึกษาใหม่ๆพบว่าแบคทีเรียในลำไส้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ

บุญคุณต้องทดแทน แค้นต้องปล่อยว่าง

แด่ผู้มีพระคุณและท่านที่ชื่นชอบกีฬาที่ต้องใช้ข้อเข่า เอ็น อาทิ ฟุตบอล แบดมินตัน เทนนิส เป็นต้น
อันเนื่องมาจากผู้มีพระคุณซึ่งได้ทำให้ผมทราบว่า จินตนาการสำคัญกว่าความรู้ (อ่านตอนจินตนาการของผมดูนะครับ) มีอันต้องผ่าเข่าเนื่องมาจากเอ็นเข่าขาดจากการเล่นฟุตบอล ผมจึงขอตอบแทนบุญคุณท่านแบบจัดเต็มและค่อนข้างยาว เพื่อความสะดวกในการเลือกอาหารในการฟื้นฟูสุขภาพของท่านและเพื่อทุกท่านที่เชื่อว่า ความไม่เป็นโรค เป็นลาภอันประเสริฐครับ

เก๊าท์ (ตอนจบ)

เก๊าท์ (ตอนจบ) หมอ นอกกะลา
คราวนี้ก็มาถึง การปรับปรุงขาออกกันนะครับ อย่างที่ทราบในตอนที่ 1 ครับ การขับกรดยูริกออกจากร่างกาย ใช้ 2 ทางหลัก คือ 1. ขับออกทางระบบทางเดินอาหาร และ ซึ่งการขับออกทางระบบทางเดินอาหารจะขับออกได้ประมาณ 1 ใน 3 ของปริมาณกรดยูริกที่ร่างกายสร้างได้ในแต่ละวัน 2. ขับออกทางไต ส่วนที่เหลืออีก 2 ใน 3 เป็นการขับออกทางไต

เก๊าท์ ตอนที่ 3

เก๊าท์ ตอนที่ 3 (หมอนอกกะลา)
เมื่อระงับเหตุบางส่วนซึ่งถือว่าเป็น ขาเข้า คราวนี้มาดูว่า ทำไมร่างกายยังคงสร้างยูริกกัน ก็จากตอนที่ 1 ครับ กรดยูริกเป็นผลจากขบวนการสลายสารพิวรีนในร่างกายซึ่งสารพิวรินเกิดจากการสลายโปรตีนของร่างกาย ผู้ที่มีกรดยูริกสูงเกิดจากความผิดปรกติของยีนในการสลายสารพิวรีน แล้วแก้ไขได้ไหมครับ ถ้าคุณเชื่อว่าร่างกายมหัศจรรย์ ก็แก้ได้ครับ

รา

รา

มีตั้งหลายอย่างบนโลกใบนี้ที่ควรจะเป็นกันอาทิ นายอำเภอ ผู้ว่า สส. ทหาร ตำรวจ เป็นต้น แต่..เพื่อนรักของผมดันเลือกที่จะเป็นโรคเชื้อรา ก็เลยต้องค้นคว้าเพื่อช่วยเพื่อนกันหน่อย และใครมีปัญหาเชื้อราไม่ว่าจุดใดของร่างกาย ก็ยินดีให้อ่านฟรี ๆ นะครับ ตามมา!!!!

จากงานวิจัยของ " Journal of Dental Sciences and Research " กล่าวว่า การติดเชื้อรา อาทิ เชื้อ Candida ได้พุ่งสูงขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาและยามาตรฐานที่ใช้ในการรักษามีข้อบกพร่องมากมาย ยาต้านเชื้อราทั้งมีราคาที่แพงและเป็นพิษอีกทั้งการใช้ยาบ่อยๆนำไปสู่การพัฒนาสายพันธ์ที่ดื้อยาต้านเชื้อรา ผู้ปฏิบัติงานด้านอายุรเวทจึงหันมาใช้อาหารในการต่อสู้และป้องกันการติดเชื้อราและแน่นอนว่าอาหารป้องกันเชื้อรามักจะมีความปลอดภัยและปลอดพิษเสมอ

Candida เป็นหนึ่งในชื่อทางวิทยาศาสตร์ของยีสต์ซึ่งเป็นรูปแบบของเชื้อรา โดยธรรมชาติจะมีปริมาณที่น้อยมากซึ่งอาศัยอยู่ในปากและลำไส้ของคุณเพื่อช่วยย่อยอาหาร แต่การกินยา อาหาร และสภาพแวดล้อมสามารถเปลี่ยนความสมดุลตามปกติของ Candida ในตัวคุณ เมื่อมันขยายพันธ์ได้มากขึ้นมันจะทำลายผนังลำไส้ให้แยกตัวและเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรงและปล่อยความเป็นพิษที่อาจทำให้เกิดลำไส้รั่ว อาการของการมีเชื้อ Candida มากจนเกินไปสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ปัญหาในการย่อยอาหารไปจนถึงภาวะซึมเศร้า

แล้วจะรักษาโรคนี้อย่างไรถ้าไม่ใช้ยาล่ะ!!

-ทำให้ยีสต์อดอาหาร
-เอาชนะยีสต์
-สร้างแบคทีเรียที่ดี

เมื่อคุณต้องการให้ยีสต์อดอดอาหารคุณควรที่จะรู้จักอาหารของพวกมันเสียก่อนซึ่งก็คือ น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว แป้งขัดขาว)และอาหารที่มีส่วนผสมของยีสต์ ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องลดการเอาน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เหล้า ผลไม้แห้ง น้ำผลไม้ อาหารหมักดองแบบไม่ระบุเชื้อที่หมัก *, น้ำส้มสายชูบางชนิด**น้ำผึ้ง นม นมถั่วเหลือง และเห็ดเข้าไปในตัวคุณและนอกจากนี้คุณจะต้องจำกัดพืชตระกูลถั่วและธัญพืช ไม่ให้เกิน 1 ถ้วยต่อวัน

แน่นอนที่สุดเมื่อ Candida อยู่ในตัวคุณและคุณต้องการเอาชนะมัน คุณอาจได้รับคำแนะนำให้ใช้ยาต้านเชื้อราเช่น Diflucan หรือ Nystatin หรืออาหารเสริมป้องกันเชื้อราเช่น กรดไขมันcandisol หรืออาหารต้านเชื้อราหรือผสมผสาน แต่ถ้าคุณไม่อยากได้รับผลข้างเคียงจากกยาต้านเชื้อรา..!!!!!
ผมว่าอาหารเหล่านี้ซึ่งถูกใช้มานับพันปีเพื่อกำจัดเชื้อราก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดี

ขิง

สมุนไพรรสเผ็ดไม่เพียงแต่จะเพิ่มรสชาติให้อาหาร แต่ยังมีคุณสมบัติในการใช้บำบัดโรค

ขิงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและมีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราที่เยี่ยมยอดไม่ว่าจะสดหรือแห้งหรือเป็นสารสกัดจาก ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน " Journal of Dental Sciences and Research " ในปี 2011 ได้ตรวจสอบผลของสารสกัดจากขิงต่อเชื้อรา Candida พบว่าสาร gingerol และ shogaol ในขิงช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเชื้อ Candida albicans 

กระเทียม

กระเทียม..เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับความสามารถในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ทุกชนิดรวมทั้งแบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อรา เมื่อคุณสับกระเทียม เอนไซม์ที่เรียกว่า alliinase จะสัมผัสกับสารที่เรียกว่า allin และร่วมกันสร้างสาร allicin ซึ่งมีศักยภาพในการต่อต้านจุลินทรีย์และเชื้อรา กระเทียมยังมีสาร ajoene ซึ่งถูกค้นพบว่าช่วยต่อสู้กับเชื้อราหลายสายพันธุ์รวมทั้งเชื้อรา candida เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผมแนะนำกระเทียมสดเพราะความร้อนทำให้บางส่วนของเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์หายไป

โปรไบโอติก

โยเกิร์ต กิมจิ แตงกวาดอง กำหล่ำปลีดอง อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่รู้จักกันว่าเป็นโปรไบโอติก (เคยนำเสนอไปหลายครั้งมากแล้ว)

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

น้ำมันมะพร้าวเป็นนักฆ่า Candida ที่มีศักยภาพและเป็นหนึ่งในอาหารต้านเชื้อราที่มีศักยภาพมากที่สุด มันมีกรดลอริคและกรด Caprylic ซึ่งทั้งช่วยป้องกัน Candida และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
น้ำมันมะพร้าวทนความร้อนได้สูงจึงเป็นน้ำมันที่เหมาะที่จะใช้สำหรับการทอดและการปรุงอาหาร คุณสามารถบริโภคได้ 2-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน

หัวหอม

หัวหอมมีสารต้านเชื้อรา ป้องกันแบคทีเรียและป้องกันปรสิตที่สุดยอดมากๆ นอกจากนั้นยังช่วยในการล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย – สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์เพราะผู้ที่ติดเชื้อมักประสบปัญหาบวมน้ำ- เมื่อหัวหอมเข้าคู่กับกระเทียมเนื้อเยื่อของคุณก็หายใจสะดวกขึ้น

สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับ Candida ได้ดี มันอุดมไปด้วยไอโอดีนที่จะช่วยปรับสมดุลของต่อมไทรอยด์ของคุณ – ผู้มีเชื้อ Candida มักจะมีภาวะไทรอยด์ต่ำแฝงร่วม สาหร่ายจะช่วยล้างสารพิษและโลหะหนักออกจากร่างกายและทำความสะอาดลำไส้ของคุณ

มันมะกอก

น้ำมันมะกอกมีสารพฤกษเคมีชื่อ Oleuropein ซึ่งพบได้ทั้งในน้ำมันและสารสกัดจากใบมะกอก มันมีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราที่มีประสิทธิภาพและกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อ Candida นอกจากนี้ยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด – สิ่งนี้สำคัญสำหรับผู้ติเชื้อ Candida เพราะระดับน้ำตาลในเลือดมักสูงและเป็นการให้อาหารแก่ยีสต์ในตัวคุณให้มีระดับเกินขนาด

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการบีบตัวลำไส้ใหญ่ของคุณ เพิ่มประสิทธิภาพระบบการย่อยอาหารของคุณ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมะนาวแบบใดก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการปรุงรสอาหารของคุณและล้างยิสต์ออกทางลำไส้

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งกรดไขมันนี้มีสารต้านเชื้อรา สารป้องกันไวรัสและป้องกันปรสิต นอกจากนี้โอเมก้า 3 ยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าและอาการอักเสบของผิวเช่นอาการปวดและผิวหนังมีปัญหา มันเป็นความจริงที่ว่าพวกเราส่วนใหญ่ได้รับโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอต่อวันในการรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์ที่เหมาะสม การพร่องกรดไขมันนี้เชื่อมโยงกับการลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ลองเพิ่มเมล็ดฟักทองในเมนูอาหาร หรือเคี้ยวเล่นเวลาว่าง ๆ ก็ไม่เลวนะครับ 

พริกป่น

พริกป่นสนับสนุนระบบการย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิธีการตามธรรมชาติ มันจะช่วยลดอาการท้องผูกโดยการทำความสะอาดลำไส้ที่มี Candida และสารพิษอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มการเผาผลาญอาหารและการไหลเวียนเลือดซึ่งจะช่วยในการลดอาการที่เกิดจาก Candida เช่น ความเมื่อยล้า 

** แอปเปิ้ลไซเดอร์ (น้ำส้มสายชู)

แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นประเภทหนึ่งของน้ำส้มสายชูที่ได้รับการยอมรับว่ามีเอนไซม์ที่ช่วยทำลาย Candida

ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำเช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำและหัวไชเท้ามี สาร isothiocyanates สาร sulphur- และไนโตรเจนที่สามารถโจมตี Candida ได้

กานพลู

กานพลูประกอบด้วย eugenol ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพมากในการต้านเชื้อรา น้ำมันกานพลูยังสามารถใช้ทาพื้นผิวที่ติดเชื้อราอาทิ นิ้วเท้าและเล็บ ได้ดีอีกด้วย

อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติป้องกันเชื้อรา คล้ายกับกรด Caprylic ที่ดูเหมือนว่ามันจะทำลายเซลล์ยีสต์และทำให้พวกมันมีลักษณะผิดไปจากเดิมและตายในที่สุด อบเชยมีประโยชน์ในการรักษา Candida, H. pylori และแม้กระทั่งเหา แต่ก็ไม่ควรที่จะใช้ในขณะที่ตั้งครรภ์หรือเป็นโรคกระเพาะอาหารหรือแผลในลำไส้นะครับ 

ปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง

แน่นอน คุณสมบัติก็เป็นดังที่กล่าวไว้แล้วด้านบน

พืชหัว

มัน เผือก หรืออะไรที่อยู่ใต้ดิน
สิ่งเหล่านี้ต้านเชื้อราได้ดีโดยธรรมชาติของมันเพราะเชื้อราอยู่ในดินมากที่สุด ดังนั้นการรับประทานอาหารพวกนี้บ่อย ๆ ย่อมต้านเชื้อราได้ดีเช่นกัน

ไม่ต้องลองครับ ใช้ได้เลย..ผมยืนยันว่าใช้ได้ผลดีจริง

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

ไม่อ้างอิงเพราะมันเยอะมากมายครับ

รองช้ำ หรือ ลงส้นเท้าไม่ได้

รองช้ำ หรือ ลงส้นเท้าไม่ได้
ไม่ว่าการแพทย์แผนปัจจุบันทั้งเทศและไทยจะวิเคราะห์กันอย่างไรผมไม่สนนะ แต่ผู้ป่วยผมหายทุกรายและ ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องฉีด ....และ จะว่าให้สั้นที่สุด พวกคนที่เป็นรองช้ำก็แค่ กินน้ำไม่เป็นแค่นั้นเองครับ เลยทำให้เส้นม้ามกับเส้นไตมันทับกันรวมถึงสมดุลของแคลเซียมกับแม็กนีเซียมเสียหาย .....ตามมาว่า เมื่อมีอาการ ควรกินน้ำอย่างไร เอาตามนี้เลยนะ ไม่อธิบายเพราะ ยังไงคุณก็ลืมรายละเอียด
ตื่นนอน แก้วถึงสองแก้ว ..ไม่ต้องแปรงฟัน

ต่อมบาร์โธลิน (Bartholin’s gland)

ต่อมบาร์โธลิน (Bartholin’s gland)
เป็นต่อมขนาดเล็ก มี 2 ต่อมซ้ายและขวา อยู่ทางด้านล่างของแคมใหญ่ทั้ง 2 ข้าง ใต้ผิวหนังบริเวณปากช่องคลอดที่ตำแหน่งประมาณ 4 และ 8 นาฬิกา มีลักษณะคล้ายเมล็ดถั่วขนาด 0.5-1.5 ซม.มีท่อยาว 1.5-2 ซม. ซึ่งมาเปิดที่ในช่องคลอดส่วนอยู่ใกล้ปากช่องคลอดและทำหน้าที่ผลิตเมือกในสตรี เมือกจะถูกผลิตออกมามากขึ้นเมื่อมีการกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ทางเพศขณะมีเพศสัมพันธ์ เพื่อช่วยหล่อลื่น

ยาลดไขมัน

มาแล้วครับสำหรับสิ่งที่ทำให้ผมต้องรีบแจ้นออกจากโรงพยาบาลในวันแรกของการรักษาอัมพาตโดยไม่ต้องรอให้หายและหมอก็ยังทำหน้าฉุนๆใส่ผมด้วย ใครมีภรรยาสวย ใครมีสามีหล่อ อย่ากินครับ บ้านแตกแน่เชื่อผม ถ้ามีปัญหาไขมัน ความดัน โทรหาผม เดือนเดียวเอาอยู่ โรคนี้กระจอกเช่นกันสำหรับผม งั้นมาดูกันว่าทำไมผมถึงเกริ่นเช่นนั้น

               ข้อควรระวังสำหรับการใช้ยาลดไขมัน

โรคขนคุด

โรคขนคุด

โรคขนคุดเป็นสภาวะทางผิวหนังหรือที่เรียกกันว่า "ผิวหนังไก่" ที่เกิดจากการสร้างเคราติน เคราตินเป็นเส้นใยโปรตีนหลักชั้นนอกสุดของผิว เมื่อเคราตินส่วนเกินถูกสร้างขึ้นมันจึงส่งผลให้บริเวณรูขุมขนมีการอุดตันด้วยสารเคอราติน

เช่นเดียวกับโรคผิวเรื้อรังอื่น ๆ สาเหตุของโรคขนคุดเป็นผลมาจากความไม่สมดุลภายใน ที่ทำงานไม่ถูกต้องจากการขาดสารอาหารและ / หรือสารพิษ สารพิษส่วนที่เกินใด ๆ ที่สร้างขึ้นในจะถูกผลักดันให้ออกไปด้านนอกและผิวก็เป็นที่พึ่งสุดท้ายสำหรับการขจัดเพราะอวัยวะในการกำจัดอื่น ๆ จะไม่สามารถดำเนินการภาระที่เป็นพิษได้อย่างเพียงพอ

วิธีการรักษาที่ถูกต้องอย่างแท้จริงที่จะแก้ไขความไม่สมดุลคือการรักษาภายใน – พร้อมกับการรักษาภายนอก

ตากระตุก

ตากระตุก

ตาเขม่น ตากระตุกพร้อมกับกล้ามเนื้อแก้มและเปลือกตากระตุกเป็นอาการที่พบบ่อยในคนจำนวนมาก มันหมายความว่าอย่างไรเมื่อมีอาการเหล่านี้..นั่งอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นาน ๆ แล้วเกิดการระคายเคืองตาและมีอาการกระตุกอย่างต่อเนื่อง..อย่างนั้นหรือ

ไอแห้ง ๆ

ไอแห้ง ๆ (ย๊าว ยาว)
การไอ เป็นกลไกหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารคัดหลั่ง สิ่งระคายเคือง หรือจุลชีพออกจากระบบทางเดินหายใจ ทั้งยังช่วยบ่งบอกถึงโรคและพยาธิสภาพได้หลายอย่าง เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบเรื้อรัง กรดไหลย้อน วัณโรค เป็นต้น นอกจากนี้ การไอยังส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพและสุขภาพจิต บางครั้งการไอมากๆ อาจก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือเหนื่อยหอบได้

ทุกฤดูที่อากาศเปลี่ยน เชื้อโรคในดินและในอากาศก็จะเปลี่ยน เด็กจำนวนมากจบลงด้วยหวัดและอาการไอ ไอจนอึดอัด น่ารำคาญและระคายเคืองอย่างเอาจริงเอาจังและถ้ามันกลายเป็นการไอแบบถาวรทุกคนในบ้านก็แทบจะไม่ได้นอนกันเลยทีเดียว

วาซาบิ

!!! วาซาบิที่ยอดเยี่ยม
ชื่อพฤกษศาสตร์: Wasabia japonica หรือ Eutrema japonica
มันมีแรงรสร้อนที่ค่อยๆหายไปภายในไม่กี่วินาทีและไม่มีผลของการเผาไหม้ค้างอยู่ในลำคอ – เนื่องจากมันไม่มีน้ำมันเป็นพื้นฐาน การรู้สึกแสบร้อนจึง "สั้น" เมื่อเทียบกับพริก ความรู้สึกส่วนใหญ่อยู่ในจมูกและสามารถทำให้เกิดอาการปวดนิด ๆ ขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคของคุณ

โพรไบโอติ พรีไบโอติก

อากาศเย็น หลายๆคนอาจเริ่มเจ็บป่วยเพราะเชื้อโรคใหม่ๆ คนที่มีภูมิคุ้มกันดีย่อมเป็นต่อ
ภูมิคุ้มกันที่ดี สามารถสร้างได้ในลำไส้..ด้วยโพรไบโอติค สำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ป่วยภูมิแพ้ ติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ ท้องเสียบ่อย ลำไส้อักเสบ(ลำไส้รั่ว) ไส้ติ่งฯลฯ
ประโยชน์ของโพรไบโอติค
- สร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานโรคของร่างกาย

เก๊าท์ เหรอ !! นิ่ว เหรอ !!! ไต เหรอ !! อาหารช่วยได้เสมอนะครับ

ไตเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ ไตช่วยในการดีท็อกซ์และกรองสิ่งสกปรกออกจากเลือดและขับของเสียออกทางปัสสาวะของคุณ นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อไตไม่สามารถที่จะดำเนินการกับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการตกผลึกของแร่ธาตุ นิ่วในไตทำให้เกิดอาการปวดและกีดขวางการไหลของปัสสาวะ
ต่อไปนี้คือการเยียวยาแบบธรรมชาติที่เรียบง่ายที่อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากนิ่วในไตและเพิ่มความเร็วในกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย

อาหารต้านมะเร็งและโภชนาการที่จะช่วยผู้ที่จำเป็นต้องใช้วิธีเคมีบำบัด

ผมมีผู้ป่วยโรคนี้อยู่มากพอสมควรและสิ่งที่สร้างความกังวลก็คือ ทั้งๆที่ผู้เชี่ยวชาญของผู้ป่วยกำลังจะกำจัดเซลล์มะเร็ง แต่กลับให้ผู้ป่วยกินอาหารเพื่อเร่งการเจริญเติบโตของมันนี่ซิ....มันน่าเศร้า!!!!ความจริงต่อไปนี้ ย๊าว ยาว ...แต่อ่านให้จบนะ เพราะนี่คือ...ร่างกายที่สุดจะเก่งกาจของคุณ..ตามมาครับ ความจริงก็คือในปี 2013 สหราชอาณาจักรได้ออกมาประกาศสิ่งที่เข้าใจผิดและเป็นอันตรายจากข้อมูลที่ล้าสมัย ในอเมริกาเองศูนย์มะเร็งเช่น MD Anderson และ Memorial Sloan-Kettering พูดคุยเกี่ยวกับการปรุงแต่งทางโภชนาการที่จะช่วยให้ผู้ป่วยรักษาและการต่อสู้กับโรคมะเร็งขึ้นได้ดียิ่ง สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน พูดคุยเกี่ยวกับการค้นคว้าจากการวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารที่ดีสามารถขยายเวลาของการอยู่รอดออกไปและแม้กระทั่งหายจากโรคมะเร็ง สถาบันมะเร็งแห่งชาติของอเมริกาได้รับรอง

เรื่องของความดันโลหิตสูง

อีกครั้ง...กับความดันโลหิตสูง..ทำให้จริงจัง มันลงแน่...ห้ามในผู้ป่วยไตวาย กรดไหลย้อนและกระเพาะอาหารนะครับ

เปลือกส้มโอ

วันนี้ขอแชร์เรื่องเปลือกส้มโอ สูตรหมอป๋าค่ะ! อ่านกันเถอะมันดีมากจริงๆค่ะ! เปลือกส้มโอปั่นกับผลไม้ รสชาติดีเลย หลังจากปอกเปลือกเราเอามาแช่เบ๊กกิ้งโซดา 15 นาที และล้างผ่านน้ำเชือนเอาเนื้อเปลือกส่วนสีขาว ปั่นผสมผลไม้อื่นๆ รสชาติออกมามีปนฝาดนิดหน่อย ดื่มง่ายมากค่ะ! แต่ที่ดีเลิศคือสรรพคุณต่อไปนี้ อ่านเลยค่ะ!
รายการ หมอนอกกะล
!! กินเปลือกส้มอินทรีย์ของคุณ
ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ที่นิยมมากที่สุด แต่น้อยคนมากที่จะกินเปลือกส้มซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดต่อสุขภาพจากผลไม้ชนิดนี้.. เปลือกส้มอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น hesperidin และ polymethoxyflavones (PMFs) และสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) อื่น ๆ ซึ่งมีส่วนร่วมในหลายรายการของผลประโยชน์ต่อสุขภาพ

เรื่องของปวดท้อง

อธิบาย ....!!!
อาการเจ็บตรงท้องน้อยข้างขวาอย่างรุนแรงกับการกินโยเกิร์ต 1 ถ้วยแล้วหายเป็นปลิดทิ้ง
นี่คือสิ่งที่แพทย์ส่วนใหญ่มักจะไม่ใส่ใจต่อประโยชน์ของไส้ติ่งที่ทำหน้าที่เสมือน “Safe House” สำหรับจุลชีพฝั่งดี เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาการมีจุลชีพฝั่งเลวมากกว่าหรือมีสารอะไรบางอย่างที่สามารถทำลายพวกเขาได้ พวกเขาจะกรูกันเข้าไปอยู่ในไส้ติ่งจนเกิดความแออัดและก่ออาการปวดซึ่งอาจเล็กน้อยถ้าศัตรูของพวกเขาน้อยและอาจรุนแรงถ้าศัตรูของพวกเขามาก
โยเกิร์ตคือนมหมักที่ผ่านการย่อยแล้วโดยจุลชีพฝั่งดี และการเพิ่มจุลชีพฝั่งดีเข้าไปในระบบจนสมดุลกับฝั่งเลว จุลชีพฝั่งดีเหล่านั้นจะออกมาจากไส้ติ่งเพื่อร่วมสู้รบกับเพื่อนใหม่ของพวกเขา......ท้ายที่สุดเมื่อความแออัดในไส้ติ่งลดลง....อาการปวดจึงหายไป
..................................................
ง่ายดีไหมครับ ...เมื่อเข้าใจระบบของร่างกาย

ค่าตับ

ค่าตับ ๆๆๆๆ กลับมาสู่ภาวะปกติโดยปราศจากสารเคมีที่จะไปส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายต่อไป
-SGOT คือเอนไซม์ที่ประกอบด้วยโปรตีนที่ตับสร้างขึ้น มีค่าปกติอยู่ที่ตัวเลขไม่เกิน 40 mg/dl เอนไซม์ตัวนี้อาจหลั่งสูงกว่าปกติเมื่อตับทำงานผิดปกติอันเกิดจาก เครียดเรื้อรัง พักผ่อนไม่พอจนเกิดอาการอ่อนเพลีย ดื่มสุราจัด โรคโลหิตจางเรื้อรัง ไขมันจับตับ ไขมันและ/หรือน้ำตาลในเลือดสูงอย่างเรื้อรัง มะเร็งตับ โรคดีซ่าน และการใช้ยาบางชนิดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เป็น

อยากเคี้ยวน้ำแข็งเป็นได้มากกว่าที่คุณคิด

อยากเคี้ยวน้ำแข็งเป็นได้มากกว่าที่คุณคิด
การเคี้ยวน้ำแข็งในฤดูร้อนอาจช่วยลดความร้อนได้ แต่ถ้าคุณกระหายน้ำแข็งบ่อยๆนั่นอาจหมายถึงบางสิ่งบางอย่างที่มากไปกว่านั้น การเคี้ยวน้ำแข็งเป็นรูปแบบของโรค Pica หรือความกระหายที่จะกินสิ่งที่ไม่ใช่โภชนาการ
Pica พบบ่อยในเด็ก ๆ แต่การเคี้ยวน้ำแข็งเป็นการเสพติดที่ข้ามขอบเขตของอายุ การดื่มด่ำกับสารที่ไม่เกี่ยวกับโภชนาการมักเกี่ยวข้องกับภาวะขาดสารอาหาร

สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ

สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ “บทความนี้ขอส่งถึง นักขายเฮงซวย นักการตลาดที่หาความสุขบนความทุกข์ของผู้อื่นและทุกความโลภในดวงใจของใครบางคนที่ยอมแม้กระทั่งทำร้ายเพื่อนมนุษย์ด้วยกันเอง
…………………………………………………………………………………..
!! อ่านให้เข้าใจก่อนตกเป็นเหยื่อ !!
………………………………………………………………………………….
แคโรทีนอยด์ที่รู้จักกันค่อนข้างน้อยที่ชื่อว่า Astaxanthin (แอสตาแซนทิน) ในขณะนี้มันถูกเชื่อว่าเป็นสารสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีที่สุดเท่าที่ธรรมชาติได้สร้างมา ประโยชน์ของ Astaxanthin มีมากมายมหาศาลดังที่ผมเคยเขียนไว้ในหลายบทความเริ่มต้นตั้งแต่การป้องกันรังสียูวี ไปจนถึงสุขภาพดวงตา สุขภาพจิต การได้ยิน สุขภาพหลอดเลือด สุขภาพสมอง รวมไปถึงการปรับปรุงประสิทธิภาพด้านการกีฬา

อาหารสำหรับเด็กที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หอบหืด ภูมิแพ้

อาหารสำหรับเด็กที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หอบหืด ภูมิแพ้
การเพิ่มจุลชีพฝั่งดี (Probiotics)และอาหารของจุลชีพฝั่งดี (Prebiotics) ในเด็กเป็นเรื่องไม่ง่ายเลยครับ ผมลองมาหลายสูตร จนกระทั่งลูกสาวบอกว่า
“ สูตรนี้แหล่มมาก “
1.ทำน้ำซุปซี่โครงอะไรก็ได้ครับ จะวัว จะหมู จะไก่ ได้ทั้งนั้น วิธีการเก็บของผมคือใส่ที่ทำน้ำแข็งในช่องแช่แข็งไว้ครับ เมื่อจะใช้ก็หยิบมาสักก้อนหรือสองก้อน ในน้ำซุปนี้จะมี อะมิโนแอซิดต่างๆ:
เจ้าProline amino acid นี่มันเป็นต้นตอการสร้างคอลลาเจนและจะทำให้ทั้งผิวลำไส้และผิวหนังสวยขึ้น อีกตัวก็เห็นจะเป็น Glycine amino acid เจ้าสองตัวนี้ช่วยซ่อมช่องว่างของลำไส้ให้ชิดกันมากขึ้นส่วน L-glutamine amino acid ช่วยปกป้องลำไส้ครับ ถ้าจะให้ดีนะครับ ให้เด็กทานซุปนี้ผสมกับอาหารอย่างอื่นทุกมื้อ

โลหะหนักไม่เคยเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ

โลหะหนักไม่เคยเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ
!!! กรณีศึกษาแรกที่แสดงการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอัลไซเมอร์และความเป็นพิษจากอลูมิเนียม
อลูมิเนียมเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นพิษต่อระบบประสาทที่มีหลักฐานว่าการสัมผัสอย่างต่อเนื่องเป็นปัจจัยในโรคทางระบบประสาทจำนวนมากรวมทั้งภาวะสมองเสื่อม ออทิสติกและโรคพาร์กินสัน
แต่อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนยังคงเป็นเรื่องยากที่จะสร้างเนื่องจากการขาดการศึกษาระยะยาวเช่นเดียวกับการผลักดันจากอุตสาหกรรมอลูมิเนียมที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ของตน แม้จะมีปัญหาการขาดแคลนของการศึกษาแต่ข้อสรุปที่เป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จากพื้นที่เล็ก ๆ ก็พอจะตอบข้อสงสัยได้เช่นกัน

สิ่งที่จะเพิ่มกลูตาไธโอนเพื่อต่อสู้กับการเสื่อมของสมอง

สิ่งที่จะเพิ่มกลูตาไธโอนเพื่อต่อสู้กับการเสื่อมของสมอง
เป็นที่แน่นอนว่า กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ช่วยในการจัดการกับโลหะหนักต่าง ๆ ในร่างกายและร่างกายสามารถสร้างเองได้โดยอาศัยวัตถุดิบที่ถูกต้อง การใช้ในรูปแบบอาหารเสริมอย่างต่อเนื่องอาจปิดกั้นกระบวนการผลิตนี้ได้เช่นกันยกเว้นมีความเร่งด่วนต่อการใช้งาน

ดังนั้นถ้าไม่มีอุปสรรคใด ๆ ในระบบทางเดินอาหารหรือสุขภาพด้านอื่น ก็ควรจะให้ร่างกายสร้างด้วยตัวของเขาเอง..ตามมาครับ!!
ร่างกายของคุณสังเคราะห์กลูตาไธโอนจากกรดอะมิโน 3 ตัว :
cysteine, glutamate และ glycine
ผลไม้สดและผักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อะโวคาโด หน่อไม้ฝรั่ง ส้มโอ สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ แคนตาลูป บล็อคโคลี่ กระเจี๊ยบเขียว ลูกพีช บวบและผักโขมอุดมไปด้วยสารตั้งต้นกลูตาเมตและ glycine
แหล่งอาหารของ cysteine ได้แก่ ไข่ เนื้อสัตว์ พริกแดง กระเทียม หัวหอม กะหล่ำปลีและจมูกข้าวสาลี
วิธีการที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการสร้างกลูตาไธโอนที่ดีขึ้นรวมถึง:
-การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายมีผลต่อระดับ adenosine triphosphate (ATP) ที่จำเป็นในการช่วยให้การผลิตกลูตาไธโอนสมบูรณ์มากขึ้น
-การเพิ่มประสิทธิภาพระดับวิตามิน Dของคุณผ่านการสัมผัสกับแสงแดด
-อาบน้ำเกลือ Epsom
-อาหารเสริม N-acetyl-L cysteine (NAC)
NAC คือสารอาหารที่จำกัดอัตราของสารอาหารเพื่อการก่อตัวของกลูตาไธโอนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในเซลล์
ขมิ้น : งายวิจัย (1,2,3) แสดงให้เห็นว่าขมิ้นมีผลต่อการป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอลูมิเนียมโดยการปรับขอบเขตของความเครียดออกซิเดชัน นอกจากนี้ยังลด beta-amyloid plaques ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ลดการเสื่อมสลายของเซลล์ประสาท คีเลตโลหะ ลดการก่อตัว microglia และโดยรวมต้านการอักเสบ มีผลต่อการต้านอนุมูลอิสระ มีหลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าขมิ้นสามารถช่วยเพิ่มหน่วยความจำในผู้ป่วยอัลไซเมอร์
โปรดทราบ !!!
มีบางกรณีที่ไม่ควรกินขมิ้น (4) - ไม่แนะนำถ้าคุณมีการอุดตันในทางเดินท่อน้ำดีมี (มันช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคดีซ่านหรืออาการจุกเสียดจากทางเดินน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ :
1 UCLA, Curcumin for Alzheimer’s
2 Biogerontology. 2009 Aug;10(4):489-502.
3 Ann Indian Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11(1): 13–19
4 Ann Indian Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11(1): 13–19

เละตุ้มเป๊ะ ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่แก้กันผิด ๆ

เละตุ้มเป๊ะ
ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่แก้กันผิด ๆ และผมมีหน้าที่แก้ตอนที่...เละสุด ๆ เสมอ..และ
!!!!! อาหารแปรรูปอาจจะถูกตำหนิในกรณีนี้ ...
หนังสือมากมายก่ายกองมักจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องของการย่อยอาหาร วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่ว่าด้วยวิธีการที่ร่างกายทำลายโครงสร้างของอาหารและใช้เฉพาะสารอาหารที่ต้องการส่วนใหญ่ยังเน้นไปที่วัยเด็ก
บทความนี้มีความประสงค์ที่จะชี้ให้เห็นภาพรวม การพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการทางกายภาพในการทำงานของการย่อยอาหาร บางสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมระบบการย่อยอาหารของคุณจึงอาจจะกลายเป็นความไม่สมดุลและสิ่งที่ควรจะทำถ้ามันไม่สมดุล นอกจากนี้คุณยังขึ้นอยู่กับชนิดทางโภชนาการซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณจะมีชีวิตรอดและเป็นเพราะร่างกายของคุณสามารถดึงสิ่งที่มันต้องการจากอาหารที่คุณกินอย่างถูกต้องโดยการย่อยมัน
ดังนั้นคำนิยามสั้น ๆ ของการย่อยอาหารคือ – คุณใส่อาหารหรือของเหลวเข้าไปในปากของคุณ กลืนมันแล้วร่างกายของคุณแตกโมเลกุลเหล่านี้ลงไปในขนาดที่จะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้และสิ่งที่ร่างกายของคุณไม่ใช้จะถูกขับออกมาเป็นของเสีย
!! เป็นหลักการพื้นฐานที่สมเหตุสมผลใช่ไหม !!
....แล้วการย่อยอาหารมันง่ายอย่างนี้จริงๆหรือ !!!!
จริง ๆ แล้วการย่อยอาหารมีความซับซ้อนของการมีปฏิสัมพันธ์ทางชีวภาพและปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารที่กว้างขวางซึ่งจะแบ่งออกเป็นสองส่วน - ระบบทางเดินอาหารส่วนบน (ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) และระบบทางเดินอาหารส่วนล่าง (ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่)
ระบบทางเดินอาหารของคุณยังเป็นบ้านส่วนที่ใหญ่ที่สุดของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ช่วยปกป้องคุณจากการรุกรานของเชื้อโรคโดยการผลิตกรดและเป็นที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งทำหน้าที่เป็นกองทัพป้องกันเพื่อปกป้องคุณจากเชื้อโรคที่พยายามเข้าสู่ภายในร่างกายของคุณ
!! ระบบย่อยอาหารและวิธีการทำงานที่แท้จริงเป็นอย่างไร
!! ทุกอย่างเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณ
เมื่อคุณเลือกบางสิ่งบางอย่างที่จะกิน-ปากของคุณทำงานโดยใช้ลิ้นและฟันของคุณเพื่อบดชิ้นใหญ่ให้เป็นชิ้นเล็ก และใช้เอนไซม์จากต่อมน้ำลายที่จะเริ่มต้นแปลงสภาพทางเคมีโมเลกุลของอาหารให้เป็นขนาดที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซับได้
นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมักจะให้คำปรึกษาให้คุณกินช้า ๆ และเคี้ยวอาหารของคุณอย่างละเอียด เพราะการย่อยอาหารของคุณจริงๆจะเริ่มขึ้นในปากของคุณ! หากคุณมักจะพบว่ากระเพาะอาหารของคุณรู้สึกเหมือนเป็นปมใหญ่ๆหลังจากที่คุณได้กินอาหาร นั่นคุณอาจกลืนกินอาหารที่ยังไม่ละเอียดพอ
มีเหตุผลที่อาหารทารกควรจะถูกบดให้เป็นข้าวต้มเพราะพวกเขาไม่มีฟันที่จะทำลายอาหารให้เป็นโมเลกุลขนาดเล็กด้วยตัวของเขาเองและใช่...สละเวลาของคุณเมื่อรับประทานอาหารและเคี้ยวอาหารของคุณอย่างถูกต้อง คุณจะได้ผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นการเคี้ยวอาหารนานเป็นสองเท่าของปกติจะช่วยให้คุณลดการบริโภคแคลลอรี่ได้โดยอัตโนมัติ
!! ปัญหาใหญ่แรกสุดที่เกี่ยวกับการย่อยอาหารเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณเลือกที่จะใส่เข้าไปในปากของคุณ!
ในโลกสมัยใหม่ของเรา อาหารแปรรูปราคาไม่แพงมักจะเต็มไปด้วยสารให้ความหวาน สีเทียม รสชาติเทียม สารกันบูด ไขมันผ่านกระบวนการราคาถูกๆ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจและให้ทุกความรู้สึกของคุณรวมทั้งกลิ่นที่เชิญชวนต่อการได้ลิ้มลอง
และการโฆษณาไม่เคยบอกว่าอาหารเหล่านี้สามารถฆ่าคุณได้อย่างแท้จริง!
อาหารแปรรูปสามารถนำไปทั้งหมดของปัญหาสุขภาพและหลายคนในวันนี้ได้รับแคลลอรี่ส่วนใหญ่ของพวกจากอาหารที่ผ่านกระบวนการสูง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาที่สำคัญสามประการที่คุณอาจจะไม่ได้ตระหนักถึง:
-อาหารแปรรูปอาจย่อยโดยร่างกายของคุณไปเป็นหนึ่งหรือมากกว่าโมเลกุลที่เป็นพิษ (อาทิเช่นสารให้ความหวานแอสปาแตม , Splenda)
-อาหารแปรรูปอาจมีผลกระทบทางชีวภาพที่ไม่พึงประสงค์ (อาทิเช่นไขมันทรานส์ ฟรักโทสสูงจากน้ำเชื่อมข้าวโพด)
-ร่างกายของคุณอาจจัดการกับอาหารแปรรูปในแบบที่เป็นผู้รุกรานที่ร่างกายไม่รู้จัก
เมื่อร่างกายของคุณกินอาหารแปรรูปคุณอาจจะเรียกการเปิดตัวของแอนติบอดีที่มีประสิทธิภาพและนั่นหมายถึงการต่อสู้กับผู้รุกรานซึ่งอันที่จริงอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ
ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างซับซ้อนหลายขั้นตอนและอาหารขยะอาจทำให้เกิดการโจมตีอย่างต่อเนื่องภายในด้วยความเข้าใจผิดเกี่ยวกับองค์ประกอบในระบบการย่อยอาหารของคุณ (1)
ทุกคนได้รับผลกระทบที่แตกต่างกันจากการโจมตีของแอนติบอดีภายในและนี่คือร่างกายเราทุกคนต้องมีภูมิคุ้มกันและมันถูกรับรู้ว่าคือแม็คโครเฟจ ที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่ใช้ในการต่อสู้กับการรุกรานจากสิ่งแปลกปลอม แต่น่าเสียดาย-มันยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายตามอำเภอใจต่อเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ (2)
!!! เกิดอะไรขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ
กลับไปที่กระบวนการย่อยอาหาร..
ครั้งหนึ่งเมื่ออาหารผ่านปากของคุณและถูกกลืนลงไปในหลอดอาหาร กรดภายในกระเพาะอาหารเริ่มต้นการสร้างและไม่น่าแปลกใจที่ต้นเหตุของปัญหาอื่นๆสามารถที่จะเริ่มต้นขึ้น สภาพแวดล้อมภายในกระเพาะอาหารของคุณมีสภาพเป็นกรดที่สูงมาก (pH 4) และกรดเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นกลไกในการป้องกันการติดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่อาจจะเล็ดรอดผ่านต่อมต่าง ๆ ในด่านแรกของการป้องกัน (และต่อมพวกนี้มักถูกตัดทิ้งโดยใครบางคนเมื่อคุณประสบปัญหา) เมือกทำหน้าที่ป้องกันและปกป้องกระเพาะอาหารของคุณจากทุกกรดนี้
เมื่อผมพูดคุยเกี่ยวกับกรดในกระเพาะอาหารของคุณ ผมหมายถึงกรดไฮโดรคลอริคและน้ำย่อย ในตอนที่คุณยังเป็นหนุ่มเป็นสาวร่างกายของคุณมักจะผลิตกรดมากพอ
ที่จะย่อยอาหารของคุณ แต่ขณะที่คุณมีอายุมากขึ้น กรดในกระเพาะอาหารจะลดลง และหลายคนเริ่มประสบปัญหากรดในกระเพาะอาหารในอายุราว 30 และ 40 ปีของพวกเขา เมื่อกรดในกระเพาะอาหารเริ่มที่จะลดลงจากระดับที่อ่อนเยาว์กว่า
ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจึงเป็นอุปสรรคร่วมกับสิ่งอื่น ๆ ในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและบ่อยครั้งที่จะสามารถได้รับความช่วยเหลือโดยการเสริมด้วยกรดไฮโดรคลอริก (Betaine HCL) หรือเอนไซม์ย่อยอาหาร แต่ HCL หรือการเสริมเอนไซม์ต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางอย่างของสารเคมี
ระบบทางเดินอาหารของคุณมีช่วงความเป็นกรดจาก (pH4 ในกระเพาะอาหารของคุณ) และค่อย ๆ เป็นกรดเล็กน้อย (pH 5.7-6.7 ในลำไส้เล็กของคุณและ pH7 ในลำไส้ใหญ่ของคุณ) หาก HCL หรือเอนไซม์ถูกใช้เป็นเครื่องช่วยในการย่อยอาหารก็มีความจำเป็นที่จะไม่เพิ่มการรบกวนใด ๆ ที่เป็นด่างต่อสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ซึ่งรวมถึงน้ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำด่าง(อัลคาไลน์)
ดังนั้น..ขณะที่คุณอายุเพิ่มขึ้น..มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้สัมผัสกับภาวะอาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอกและกรดไหลย้อนเกินกว่าที่คุณอาจคิดได้..โรคเหล่านี้จะมักจะเกิดจากการลดลงของกรดในกระเพาะอาหาร... มิใช้การผลิตเกินของกรดในกระเพาะอาหาร..
นี่อาจเป็นเรื่องราวใหม่สำหรับหลาย ๆ คนด้วยเหตุเพราะบริษัทยาได้ทุ่มสุดตัวกับใช้เงินทางการตลาดที่จะโน้มน้าวให้คุณคิดว่ากรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไป สิ่งที่ช่วยในการย่อยอาหารไม่ว่าจะเป็น สารเคมีตามธรรมชาติหรือสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นเพื่อให้มีผลต่อการย่อยอาหารโดยทั่วไปก็ตกอยู่ในสองประเภทต่อไปนี้ :
-ช่วยให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น เพิ่มเอนไซม์ให้มากขึ้นและเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น
-ช่วยให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารน้อยลง
กรดไฮโดรคลอริก (HCL) เอนไซม์และโพรไบโอติกจริง ๆ แล้วสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดได้มากขึ้นและเป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณที่จะช่วยให้การทำงานของระบบการย่อยอาหารของคุณให้เป็นไปอย่างดีที่สุด
!! อันตรายของยารักษาแผลในกระเพาะอาหาร
ชื่ออื่น ๆ ที่เรียกว่าเป็นยาช่วยการย่อยอาหารรวมทั้ง proton pump inhibitors และ H2 blockers (Pepsid AC, Prilosec, Zantac เป็นต้น) จริง ๆ แล้วจะนำคุณไปในทิศทางที่ตรงข้ามกับคำว่าสุขภาพที่ดีที่สุดเพราะพวกเขาปิดการผลิตกรดจึงทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง ดังนั้นหากอุตสาหกรรมยาได้หลอกคุณให้คิดว่ายาเช่น Pepcid AC และ Zantac จะแก้ไขปัญหาในกระเพาะอาหารของคุณหรือแม้กระทั่งถ้าคุณกำลังกินแคลเซียมร่วมเพื่อลดกรดในกระเพาะอาหารนั่นคุณกำลังทำร้ายร่างกายของคุณด้วยสามประการใหญ่ ๆ :
-คุณกำลังจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารให้ดียิ่งขึ้นทั้งในปัจจุบันและต่อๆไปในอนาคตซึ่งเป็นทิศทางที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ
-คุณกำลังมอบความเลวร้ายลงไปในระบบการย่อยอาหารของคุณซึ่งทำงานผิดปกติอยู่แล้ว
-คุณกำลังสูญเสียการดูดซึมวิตามินบี 12 ของคุณ
นอกจากนี้องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำการใช้ยาลดกรดในกระเพาะอาหารเหล่านี้เพียงสามรอบของ 14 วันในแต่ละปี! การใช้ยาเหล่านี้
นานกว่านั้นเป็นอันตราย ดังนั้นยาลดกรดเหล่านี้ไม่ได้เป็นทางออกที่แท้จริงสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีของคุณ! และเหนือสิ่งอื่นใด!! การใช้งานระยะสั้นของยาลดกรดเช่น Prilosec มีรายชื่อที่ยาวเหยียดของผลข้างเคียงที่เป็นไปได้รวมไปถึง:
-ความสามารถในการกำจัดสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไม่เพียงพอ
-โรคซึมเศร้า
-อาการบวมของมือ ข้อเท้าหรือเท้า
-ลดความหนาแน่นของกระดูก
-โรคตับ
-ช้ำเลือดหรือเลือดออกผิดปกติ
-อาการปวดท้องรุนแรง
-อาการเจ็บหน้าอก
-เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าผิดปกติ
-การมองเห็นเปลี่ยนแปลง
-ผดผื่น ขี้กลาก
-ท้องเสียอย่างรุนแรง
ดังนั้นเพื่อความชัดเจน : คุณควรให้ความสนใจของคุณไปยังสาเหตุของความไม่สมดุลในระบบการย่อยอาหารอย่างถูกต้องโดยการเพิ่มกรดลงในกระเพาะอาหารของคุณ-ไม่ใช่ลดมัน สำหรับข้อมูลในเชิงลึกผมขอแนะนำให้อ่านหนังสือที่ดีของ
Dr. Jonathan Wright ซึ่งเป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่ผมเคยอ่านมาในเรื่องนี้: What is Really Making You Miserable and What to Do About It.
!! ให้แน่ใจว่าระดับวิตามินบี 12 ของคุณเพียงพอ
B-12 เป็นวิตามินที่สามารถย่อยสลายได้โดยร่างกายของคุณผ่านกรดในกระเพาะอาหารที่มีปริมาณสูงเนื่องจากมันต้องใช้กรดปริมาณมากเพื่อย่อยวิตามินบีที่จำเป็นนี้ หากคุณกำลังปิดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของคุณร่างกายของคุณจะไม่ได้รับ B-12 จากอาหารที่คุณกิน
และ B-12 จากอาหารเสริมจะไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้เนื่องจากพวกเขาจะไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารของคุณถ้ามีการผลิตกรดที่ต่ำ
ในความเป็นจริงถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่กิน proton pump inhibitors หรือ H2 blockers วิธีการหลักที่ร่างกายของคุณจะดูดซับ B-12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือผ่านการฉีดเข้าไปในระหว่างกล้ามเนื้อ
!! ทำไมการได้รับ B-12 จึงมีความ สำคัญ
นี่คือบางส่วนของอาการที่พบบ่อยจากการขาด B-12:
-อาการทางระบบประสาท
-อาการระบบทางเดินอาหาร
-อาการจิตสับสน
-คลื่นไส้
-เหนื่อยล้า
-ความจำลดลง
-อาเจียน
-หายใจถี่ที่เกิดจากการออกแรงเพียงเล็กน้อย
-อาการปวดหัว
-ท้องอืดจุดเสียด
-มีจุดสีขาวบนผิว (ปกติมักเป็นแขน) เนื่องจากการลดลงเมลาโทนิ
-การสูญเสียความกระหาย
-อาการซึมเศร้า
-สูญเสียน้ำหนัก
-อาการเหมือนเข็มทิ่มในหลายส่วนของร่างกาย
-อุจจาระร่วง
เห็นได้ชัดว่าการรักษากลไกการดูดซึม B-12 ของร่างกายตามธรรมชาติที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด ปราศจากการดูดซึม B-12 ที่ดีเสียแล้วปัญหาสุขภาพที่ลึกลับซับซ้อนดูเหมือนจะส่งผลให้แพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนตามอัตภาพจะมีปัญหาในการเชื่อมโยงปัญหาเหล่านี้กับระดับที่ต่ำของ B-12
ความสำคัญของแบคทีเรียที่ดี
(โปรตติดตามอ่านในโพสต์ที่ผ่านมา)
ประมาณการว่ามากกว่า 80 ล้านคน(ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) กำลังทุกข์ทรมานจากการมียีสต์ที่เป็นอันตรายเกินขนาด และอาการนี้รวมถึง:
-อาการลำไส้แปรปรวน
-ไมเกรน
-กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน(PMS)
-โรคมะเร็ง
-โรคช่องคลอดอักแสบ
-โรคหอบหืด
-Fifibromyalgia
-น้ำหนักมาก อ้วน
-แพ้อาหาร
-อ่อนเพลียเรื้อรัง
-การติดเชื้อยีสต์
- ซึมเศร้า
จากรายชื่อที่ยาวเหยียดและแตกต่างกันนี้ ต้นเหตุก็มีแค่เพียงความไม่สมดุลของจุลชีพในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของลำไส้ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้เล็กของคุณคือการรักษาความสมดุลที่ดีที่สุดของ
จุลินทรีย์ นี่คือเหตุผลที่โพรไบโอติกจำเป็น "สำหรับชีวิต" (3)
ในความเป็นจริง:ซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโพรไบโอติกว่าไม่สามารถมีชีวิตรอดในความเป็นกรดที่สูงของกระเพาะอาหารของคุณ แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เช่น acidophilus เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและไม่เพียงแต่อยู่รอดในสภาพแวดล้อมของกระเพาะอาหาร แต่ acidophilus จริงๆแล้วจะยังสร้างกรดแลคติกที่จะรักษาสภาพที่เป็นกรดมากขึ้นในลำไส้เล็กของคุณ ตัวอย่างบางส่วนของปัญหาสุขภาพที่คุณอาจต้องเผชิญถ้าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณไม่อยู่ในสมดุลเป็นระยะเวลานานรวมถึง:
-กลิ่นลมหายใจที่ไม่ดี
-กลิ่นก๊าซที่ไม่พึงประสงค์
-โรคโลหิตเป็นพิษ
-การเจริญเติบโตของยีสต์เกินขนาด
-ตกขาวมีกลิ่น
-อ่อนเพลียเรื้อรัง
-สมองเบลอ
-สูญเสียการมองเห็น
-ภูมิคุ้มกันลดลง
-การย่อยอาหารและการดูดซึมบกพร่อง
นี่คือเหตุผลที่ผมแนะนำให้กินอาหารหมักดองเช่น:
-กะหล่ำปลีดอง
-กิมจิ
-กระเทียมดำ
-มิโซะ
-natto
-kefir
-Lassi
-เทมเป้
-โยเกิร์ต
ถ้าคุณไม่สามารถที่จะหาอาหารหมักดองที่มีคุณภาพ การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงโพรไบโอติกก็ยังจะทำหน้าที่การทำงานของแบคทีเรียที่ "ดี" ที่พบในระบบทางเดินอาหารของคุณได้เช่นกัน
หวังว่าการเดินทางผ่านระบบย่อยอาหารของคุณในครั้งนี้จะได้ช่วยคุณให้เข้าใจดีขึ้นว่าทำไมมันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้ร่างกายของคุณต้องเปี่ยมไปด้วยพลังที่ดีและการย่อยอาหารที่ดี
!! บางขั้นตอนเชิงรุกที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์มีการเจริญเติบโตและรักษาทางเดินอาหารรวมถึง:
-กินอาหารที่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติของพวกเขาเท่าที่จะเป็นไปได้
-กินอาหารดิบเป็นประจำ
-กินอาหารหมักดองที่แนะนำ
-กินอาหารที่ไม่ซ้ำซาก
-หลีกเลี่ยงสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้น
-หลีกเลี่ยงยา
-หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล
-หลีกเลี่ยงอาหารจีเอ็มโอ
ในความเป็นจริง การฝึกร่างกายของคุณให้รู้จักกับอาหารธรรมชาติที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญอะไรเพียงแค่คุณใช้สติปัญญาและการรับรู้ต่อปัญหาที่จะเกิดตามมาในอนาคตของคุณ..เท่านี้ก็น่าจะเพียงพอ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ:
Dr. Jonathan Wright ผู้เขียนหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่ผมเคยอ่านมาในเรื่องนี้: What is Really Making You Miserable and What to Do About It.
1 MCS 1995
2 Environmental Health Perspectives Apr 1980, 35:21-28
3 ProQuest

 

สังกะสีมีความสามารถในการรักษาโรคอุจจาระร่วง

สังกะสีมีความสามารถในการรักษาโรคอุจจาระร่วง
อาหารเสริมสังกะสีลดได้ทั้งความรุนแรงและระยะเวลาของโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันหรือถาวรในเด็กตามที่นักวิจัยจาก Medical College of Georgia ใน Augusta ได้รายงานไว้จากการศึกษา 22 การศึกษาซึ่ง 16 การศึกษามุ่งเน้นไปในเด็กที่มีโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันและ6 การศึกษามุ่งเน้นไปที่เด็กที่มีอาการท้องเสียถาวร

เมื่อเทียบกับยาหลอก-อาหารเสริมสังกะสีลดการเกิดขึ้นของทั้งสองประเภทในโรคอุจจาระร่วงโดยประมาณร้อยละ 18 และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนี้ยังช่วยลดความถี่ในการอุจจาระประมาณร้อยละ 19 ในเด็กที่มีโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันและร้อยละ 13 ในผู้ที่มีอาการท้องเสียถาวร
แต่อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของการศึกษายังพบว่าอาหารเสริมสังกะสีมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการอาเจียนมากกว่ายาหลอก
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและมีบทบาททางชีวภาพมากกว่าธาตุอื่น ๆ ทั้งหมดเมื่อรวมกันมันมีบทบาทสำคัญในด้านต่าง ๆ เช่น:
-การเจริญเติบโตของเซลล์
-รักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณให้แข็งแรง
-รักษาเสถียรภาพของอัตราการเผาผลาญของคุณ
-ทำน้ำตาลในเลือดของคุณให้สมดุล
-ดูแลรักษาการรับรู้รสชาติและกลิ่น
มันเป็นที่รู้จักกันดีว่าหนึ่งในอาการของการขาดธาตุสังกะสีมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นคือการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส จึงทำให้รู้สึกว่ามันเป็นเหตุเป็นผลต่อการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสังกะสี และสามารถที่จะช่วยในการปัดเป่าอาการท้องเสียได้
นี่อาจเป็นวิธีการที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงที่จะรักษาชีวิตนับล้านของเด็กที่ตายจากโรคอุจจาระร่วงทั่วโลกในแต่ละปี อีกประการหนึ่งที่อาจจะปลอดภัยมากยิ่งขึ้นในตัวเลือกสำหรับการรักษาโรคอุจจาระร่วงคือการได้รับโพรไบโอติก (แบคทีเรียที่ดี) ที่มีคุณภาพสูง– และผมแนะนำให้
ทุกคนใช้โพรไบโอติกเมื่อพวกเขาต้องเดินทางไปต่างประเทศด้วยเหตุผลนี้เช่นกัน
!! คุณควรจะเสริมสังกะสีด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือไม่ !!!
เมื่อได้อ่านเกี่ยวกับผลประโยชน์ทั้งหมดของสังกะสี คุณอาจจะคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้อาหารเสริมในบางกรณี
เอาล่ะ !! มันดีในบางเวลาที่เหมาะสมและต้องพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่งให้ถูกต้องอาทิ ถ้าคุณเป็นหวัดและมีปัญหาในการกลืนอาหาร สังกะสีอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณ
แต่อย่างไรก็ตาม ในขณะที่สังกะสีเป็นองค์ประกอบสำคัญของโภชนาการสำหรับมนุษย์และการขาดสามารถทำให้เกิดอาการที่ร้ายแรงบางอย่าง แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงวิธีการในมุมมองแบบเดิมในการใช้สารอาหาร – ที่มักจะกำหนดเป้าหมายเป็นสารอาหารที่เฉพาะสำหรับโรคที่เฉพาะเจาะจง
ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรเลยที่จะไม่ถูกจะแยกได้ในร่างกายของคุณและการกราดสังกะสีก็สามารถจะเป็นปัญหาได้ ยกตัวอย่างเช่นการเสริมสังกะสีอาจ:
-ทำให้คุณกลายเป็นขาดทองแดงซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง
-เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสองเท่า (สำหรับผู้ชาย)
-นำไปสู่อาการคลื่นไส้ ปวดท้องอาเจียนและแม้กระทั่งท้องเสียถ้าคุณใช้เวลามากเกินไป
ดังนั้นคำแนะนำส่วนตัวของผมคือคุณควรจะได้รับสังกะสีจากอาหารของคุณ บางส่วนของแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของสังกะสี:
ตับ
ผักโขม
ผักทะเล
เมล็ดฟักทอง
เนื้อวัว
ถั่วเขียว
และจงจำไว้ว่า!!
ในแต่ละคนย่อมเหมาะกับอาหารที่ต่างกัน - วิตามินและแร่ธาตุ – ที่ทำให้คุณเจริญเติบโต ดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถตบแต่งอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีที่เหมาะสำหรับคุณ ลองหาชนิดทางโภชนาการที่เป็นตัวของคุณเอง
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ
Reuters February 19, 2008
Pediatrics February 2008, Vol. 121 No. 2, pp. 326-336

ร่างกายต้องการสารอะไรคะ

ตอบคำถาม #Thavika Au : ร่างกายต้องการสารอะไรคะ
!! กินเปลือกส้มอินทรีย์ของคุณ
ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ที่นิยมมากที่สุด แต่น้อยคนมากที่จะกินเปลือกส้มซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดต่อสุขภาพจากผลไม้ชนิดนี้.. เปลือกส้มอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น hesperidin และ polymethoxyflavones (PMFs) และสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) อื่น ๆ ซึ่งมีส่วนร่วมในหลายรายการของผลประโยชน์ต่อสุขภาพ
Flavonoids – สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ พืชผัก สมุนไพรและเครื่องเทศ – เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับบทบาทของพวกเขาในการช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง นอกจากนี้เปลือกส้มยังมีปริมาณที่สูงของสารอาหารมากกว่าเนื้อของเขา ยกตัวอย่างเช่น 100 กรัมของเปลือกส้มมีถึง 136 มิลลิกรัมของวิตามินซีในขณะที่เนื้อส้มมีประมาณ 71 มิลลิกรัม (1)
เปลือกส้มยังมีจำนวนมากของแคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียมวิตามิน A
โฟเลตและวิตามินB อื่น ๆ รวมไปถึงใยอาหาร

ใครบางคนอาจเคยต้องพลัดพรากจากคนที่ท่านรัก

ใครบางคนอาจเคยต้องพลัดพรากจากคนที่ท่านรัก..เพราะสิ่งนี้
......................................................................................
ยาลดความดันโลหิตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงในผู้สูงอายุ
......................................................................................
อย่างที่ผมพยายามแนะนำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณมีความดันโลหิตที่เป็นปกติได้..ผมต้องการเพียงเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาของยา..ก็เท่านั้น

กระดูกพรุน Osteoporosis

กระดูกพรุน Osteoporosis
อ่านให้เข้าใจ แล้วไปให้ถูกทาง กินยาแบบทิ้งขว้าง เสียดาย ตับไต
ป้องกันก็ไม่ยาก เพียงแค่ใส่ใจ แต่ถ้าอยากปล่อยไว้ ก็ตัวใคร ตัวมัน

คนที่ชอบทำให้ร่างกายเป็นกรด พอเริ่มอายุมากหน่อย โดนทุกราย โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ Steriod และไม่ออกกำลังกาย
ตามผมมา

ผิวสวย

ผิวสวย
ก่อนที่จะก้าวให้ลึกลงไป มันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องรู้หน้าที่ของผิวกันเสียก่อน
หน้าที่สำคัญของผิวหนังคือ การปกป้องอวัยวะภายในใต้ชั้นผิวหนัง พร้อมกับหน้าที่อื่น ๆ ดังนี้
-ป้องกันอันตรายจากจุลินทรีย์และสิ่งแปลกปลอมไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการสูญเสียของเหลวจากในร่างกาย
-ควบคุมอุณหภูมิ ผิวหนังมีรูเปิดจากต่อมเหงื่อเพื่อระบายความร้อนในร่างกาย หรือกรณีที่อากาศเย็น ผิวหนังช่วยป้องกันมิให้ความร้อนออกไปจากร่างกาย

ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด

ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด : วิธีการแก้ปัญหามีหรือไม่
ผิวแห้งอาจทำให้รู้สึกแน่น อึดอัด คัน แต่สำหรับหลาย ๆ อาการที่พวกเขาถูกเกลียดชังมากที่สุดคือ..ความงาม
หากคุณมีปัญหาผิวเช่นผิวแห้งหรือผื่นผิวอักเสบคุณอาจจะพบว่าการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือจัดการกับปัญหาจากภายในออกสู่ภายนอก ผิวแห้งมักจะเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณมีอัตราส่วนของไขมันที่ไม่เหมาะสมและนั่นคือคุณต้องการไขมันโอเมก้า 3 เพิ่มมากขึ้น
คุณสามารถตรวจสอบความต้องการโอเมก้า 3 ของใครสักคนได้ด้วยการสัมผัสมือของพวกเขาว่าเนียนนุ่มหรือไม่ ... ผิวที่ดีจะมีลักษณะเหมือนหลังของทารก ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นไขมันโอเมก้า 3 คือสิ่งที่พวกเขาต้องการ

สาเหตุของสิวที่แพทย์ของคุณอาจไม่เคยบอกคุณ

สาเหตุของสิวที่แพทย์ของคุณอาจไม่เคยบอกคุณ
และถ้าขณะนี้คุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพอย่างจริงจังจากการรักษาสิวในอดีตของคุณ..ลองอ่านบทความนี้ให้เข้าใจ
...................................................................................
!! สิวมีผลกระทบต่อวัยรุ่นทั่วโลกในระดับที่ต่างกันและเป็นแหล่งที่มาของความลำบากใจสำหรับหลาย ๆ คน แต่ไม่ใช่เฉพาะเพียงวัยรุ่นที่เป็นสิว หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ยังทนทุกข์ทรมานจากสิวและส่งผลเสียทางด้านจิตใจเป็นอย่างมาก