หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งสามารถช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูงได้

มีหลายเหตุผลที่จะลิ้มลองหน่อไม้ฝรั่งอาทิเช่น ความเข้มข้นที่น่าประทับใจของวิตามินวิตามิน Kและ B รวมทั้งโฟเลต -โฟเลตช่วยให้ร่างกายของคุณสร้าง dopamine,

serotonin และ norepinephrine ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่ให้ "ความรู้สึกดี"หน่อไม้ฝรั่งยังมีกลูตาไธโอนในระดับที่สูง ซึ่งมีความสำคัญในการต่อต้านสารก่อมะเร็ง และมี rutin ซึ่งช่วยปกป้องหลอดเลือดขนาดเล็กจากการฉีกขาดและอาจจะป้องกันผลกระทบจากความเสียหายของรังสี หน่อไม้ฝรั่งยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C, E, โพแทสเซียมและสังกะสีนอกจากนี้หน่อไม้ฝรั่งยังเป็น “superfood” อย่างแท้จริงสำหรับสุขภาพของทางเดินอาหารด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและละลายน้ำพร้อมกับ inulin- พรีไบโอติคที่ทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ของคุณแต่ก่อนที่จะเพิ่มสารอาหารที่มีคุณค่าให้กับอาหารของคุณ :

อีกหนึ่งเหตุผลที่ควรจะกินหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำคือ ผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจของคุณและโดยเฉพาะบทบาทที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง!! หน่อไม้ฝรั่งอาจช่วยลดความดันโลหิตสูง

angiotensin -converting enzyme (ACE) inhibitors (ยาลดความดันโลหิต)

โดยทั่วไปมักถูกนำมาใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง พวกมันทำงาน “โดยการปิดกั้นเอนไซม์” ที่จำเป็นในการผลิตสารที่ทำให้หลอดเลือดแคบลง ACE ช่วยให้หลอดเลือดของคุณผ่อนคลายและขยายซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลผ่านได้ง่ายขึ้นและช่วยลดความดันโลหิต (1)!!

แต่ปัญหาเกี่ยวกับยา ACE inhibitors คือผลข้างเคียงที่รุนแรง ซึ่งรวมถึง ไตวายฉับพลัน ที่ร้ายแรงถึงร้อยละ 30 ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ (2) มันเพิ่มระดับโพแทสเซียม ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงของความเสียหายของตับ และยังสามารถลดการทำงานทางเพศ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ภาวะซึมเศร้าและมือเท้าชา (3)

เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยค้นพบสารยับยั้ง ACE ตามธรรมชาติในหน่อไม้ฝรั่ง และปรากฏการมีประโยชน์สำหรับการลดความดันโลหิต ผลการศึกษาพบว่ามีสารกำมะถันชนิดใหม่ที่เรียกว่า asparaptine ในหน่อไม้ฝรั่ง สารประกอบที่ทำหน้าที่เป็น " new ACE inhibitor " (4) นอกจากนี้การวิจัยก่อนหน้านี้ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Agricultural and Food Chemistry พบว่าเมื่อหนูได้รับอาหารที่มีหน่อไม้ฝรั่งร้อยละ 5 เป็นเวลา 10 สัปดาห์ ความดันโลหิตของพวกเขา (ค่าตัวบน) ปรับตัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับหนูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่ไม่มีหน่อไม้ฝรั่ง (5) นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตการลดลงของเอนไซม์ ACE และเชื่อว่าสารประกอบอื่นในหน่อไม้ฝรั่ง hydroxynicotianamine อาจทำหน้าที่เป็นสารยับยั้ง ACE เช่นกัน(6) พืชกลุ่มหน่อไม้ฝรั่งยังมีอัตราการกวาดล้าง creatinine ได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นตัวชี้วัดว่า”ไต”กำลังทำงานได้ดีการศึกษาในมนุษย์ยังเผยให้เห็นว่าการบริโภคหน่อไม้ฝรั่งผง (หกกรัมต่อวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์) มีผลในการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของความดันโลหิตหมู่ (7) ตามที่ระบุไว้ใน Epoch Times:(8)

"ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหน่อไม้ฝรั่งมีผลกระทบโดยรวมต่อการทำงานที่ดีของไตและลดความดันโลหิตสำหรับกรณีผู้มีความดันโลหิตสูง."

!!อาหารที่ร้ายกาจสำหรับความดันโลหิตสูงคือ... น้ำตาล

หนึ่งในสาเหตุหลัก ของความดันโลหิตสูง คือร่างกายของคุณผลิตอินซูลินและ leptin มากเกินไป ในการตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตที่สูง (อาทิ น้ำตาล) และอาหารแปรรูป เมื่ออินซูลินและ leptin ของคุณเพิ่มขึ้นจะทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่ม ในที่สุดคุณอาจจะกลายเป็นต้านอินซูลินและ / หรือ leptin ตามคำอธิบายของ Dr. Rosedale : อินซูลินกักเก็บแมกนีเซียม แต่ถ้าตัวรับอินซูลินของคุณทื่อ และเซลล์ของคุณเริ่มทนทานต่ออินซูลิน คุณก็จะไม่สามารถกักเก็บแมกนีเซียม ท้ายที่สุดคุณก็ปล่อยให้มันผ่านออกจากร่างกายของคุณผ่านปัสสาวะ

!! โปรดระลึกไว้ว่า : แมกนีเซียมที่ถูกเก็บไว้ในเซลล์ทำหน้าที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณรวมถึงหัวใจ ถ้าระดับแมกนีเซียมของคุณต่ำเกินไป หลอดเลือดของคุณจะไม่สามารถที่จะผ่อนคลายอย่างเต็มที่และการหดตัวนี้จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ฟรักโตสยังยกระดับกรดยูริคที่เพิ่มความดันโลหิตของคุณโดยการยับยั้งการทำงานของไนตริกออกไซด์ในหลอดเลือดของคุณ (กรดยูริคเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญอาหารฟรักโตส...ในความเป็นจริงฟรักโตสมักจะสร้างกรดยูริคภายในไม่กี่นาทีหลังจากการกิน) ไนตริกออกไซด์ช่วยให้หลอดเลือดของคุณมีความยืดหยุ่น ดั้งนั้นการปราบปรามไนตริกออกไซด์จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต

โปรแกรมใดๆที่จะลดความดันโลหิตจึงต้องช่วยให้ทั้งอินซูลิน / leptin และระดับกรดยูริคของคุณให้เป็นปกติและนี่คือเหตุผลที่ผมพยายามให้คุณ “กำจัดน้ำตาลส่วนเกิน / ฟรักโตส”!!! ออกจากอาหารของคุณ

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง สวัสดี

ขอบคุณคุณหมอ Santi Manadee

อ้างอิง

Journal of Natural Products 2015, 78 (5) Journal of Agricultural and Food Chemistry June 12, 2013 Epoch Times July 6, 2015 1 WebMD ACE Inhibitors for High Blood Pressure 2 Daily Mail November 6, 2013 3 DrSinatra.com What are ACE Inhibitor Drugs 4 Journal of Natural Products 2015, 78 (5) 5 J Agric Food Chem. 2013 Jun 12;61(23):5520-5. 6 NPR June 8, 2013 7 J Tradit Complement Med. 2013 Oct;3(4):250-5. 8 Epoch Times July 6, 2015 9 US Centers for Disease Control and Prevention, High Blood Pressure Facts 10 WebMD Prehypertension: Are You at Risk? 11 Hypertension July 21, 2014