อาหารสำหรับเด็กที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หอบหืด ภูมิแพ้

อาหารสำหรับเด็กที่มีปัญหาผื่นแพ้ผิวหนัง หอบหืด ภูมิแพ้
การเพิ่มจุลชีพฝั่งดี (Probiotics)และอาหารของจุลชีพฝั่งดี (Prebiotics) ในเด็กเป็นเรื่องไม่ง่ายเลยครับ ผมลองมาหลายสูตร จนกระทั่งลูกสาวบอกว่า
“ สูตรนี้แหล่มมาก “
1.ทำน้ำซุปซี่โครงอะไรก็ได้ครับ จะวัว จะหมู จะไก่ ได้ทั้งนั้น วิธีการเก็บของผมคือใส่ที่ทำน้ำแข็งในช่องแช่แข็งไว้ครับ เมื่อจะใช้ก็หยิบมาสักก้อนหรือสองก้อน ในน้ำซุปนี้จะมี อะมิโนแอซิดต่างๆ:
เจ้าProline amino acid นี่มันเป็นต้นตอการสร้างคอลลาเจนและจะทำให้ทั้งผิวลำไส้และผิวหนังสวยขึ้น อีกตัวก็เห็นจะเป็น Glycine amino acid เจ้าสองตัวนี้ช่วยซ่อมช่องว่างของลำไส้ให้ชิดกันมากขึ้นส่วน L-glutamine amino acid ช่วยปกป้องลำไส้ครับ ถ้าจะให้ดีนะครับ ให้เด็กทานซุปนี้ผสมกับอาหารอย่างอื่นทุกมื้อ

โลหะหนักไม่เคยเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ

โลหะหนักไม่เคยเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ
!!! กรณีศึกษาแรกที่แสดงการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอัลไซเมอร์และความเป็นพิษจากอลูมิเนียม
อลูมิเนียมเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นพิษต่อระบบประสาทที่มีหลักฐานว่าการสัมผัสอย่างต่อเนื่องเป็นปัจจัยในโรคทางระบบประสาทจำนวนมากรวมทั้งภาวะสมองเสื่อม ออทิสติกและโรคพาร์กินสัน
แต่อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนยังคงเป็นเรื่องยากที่จะสร้างเนื่องจากการขาดการศึกษาระยะยาวเช่นเดียวกับการผลักดันจากอุตสาหกรรมอลูมิเนียมที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ของตน แม้จะมีปัญหาการขาดแคลนของการศึกษาแต่ข้อสรุปที่เป็นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จากพื้นที่เล็ก ๆ ก็พอจะตอบข้อสงสัยได้เช่นกัน

สิ่งที่จะเพิ่มกลูตาไธโอนเพื่อต่อสู้กับการเสื่อมของสมอง

สิ่งที่จะเพิ่มกลูตาไธโอนเพื่อต่อสู้กับการเสื่อมของสมอง
เป็นที่แน่นอนว่า กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม ช่วยในการจัดการกับโลหะหนักต่าง ๆ ในร่างกายและร่างกายสามารถสร้างเองได้โดยอาศัยวัตถุดิบที่ถูกต้อง การใช้ในรูปแบบอาหารเสริมอย่างต่อเนื่องอาจปิดกั้นกระบวนการผลิตนี้ได้เช่นกันยกเว้นมีความเร่งด่วนต่อการใช้งาน

ดังนั้นถ้าไม่มีอุปสรรคใด ๆ ในระบบทางเดินอาหารหรือสุขภาพด้านอื่น ก็ควรจะให้ร่างกายสร้างด้วยตัวของเขาเอง..ตามมาครับ!!
ร่างกายของคุณสังเคราะห์กลูตาไธโอนจากกรดอะมิโน 3 ตัว :
cysteine, glutamate และ glycine
ผลไม้สดและผักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อะโวคาโด หน่อไม้ฝรั่ง ส้มโอ สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ แคนตาลูป บล็อคโคลี่ กระเจี๊ยบเขียว ลูกพีช บวบและผักโขมอุดมไปด้วยสารตั้งต้นกลูตาเมตและ glycine
แหล่งอาหารของ cysteine ได้แก่ ไข่ เนื้อสัตว์ พริกแดง กระเทียม หัวหอม กะหล่ำปลีและจมูกข้าวสาลี
วิธีการที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการสร้างกลูตาไธโอนที่ดีขึ้นรวมถึง:
-การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายมีผลต่อระดับ adenosine triphosphate (ATP) ที่จำเป็นในการช่วยให้การผลิตกลูตาไธโอนสมบูรณ์มากขึ้น
-การเพิ่มประสิทธิภาพระดับวิตามิน Dของคุณผ่านการสัมผัสกับแสงแดด
-อาบน้ำเกลือ Epsom
-อาหารเสริม N-acetyl-L cysteine (NAC)
NAC คือสารอาหารที่จำกัดอัตราของสารอาหารเพื่อการก่อตัวของกลูตาไธโอนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในเซลล์
ขมิ้น : งายวิจัย (1,2,3) แสดงให้เห็นว่าขมิ้นมีผลต่อการป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอลูมิเนียมโดยการปรับขอบเขตของความเครียดออกซิเดชัน นอกจากนี้ยังลด beta-amyloid plaques ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ ลดการเสื่อมสลายของเซลล์ประสาท คีเลตโลหะ ลดการก่อตัว microglia และโดยรวมต้านการอักเสบ มีผลต่อการต้านอนุมูลอิสระ มีหลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าขมิ้นสามารถช่วยเพิ่มหน่วยความจำในผู้ป่วยอัลไซเมอร์
โปรดทราบ !!!
มีบางกรณีที่ไม่ควรกินขมิ้น (4) - ไม่แนะนำถ้าคุณมีการอุดตันในทางเดินท่อน้ำดีมี (มันช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคดีซ่านหรืออาการจุกเสียดจากทางเดินน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ :
1 UCLA, Curcumin for Alzheimer’s
2 Biogerontology. 2009 Aug;10(4):489-502.
3 Ann Indian Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11(1): 13–19
4 Ann Indian Acad Neurol. 2008 Jan-Mar; 11(1): 13–19

เละตุ้มเป๊ะ ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่แก้กันผิด ๆ

เละตุ้มเป๊ะ
ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่แก้กันผิด ๆ และผมมีหน้าที่แก้ตอนที่...เละสุด ๆ เสมอ..และ
!!!!! อาหารแปรรูปอาจจะถูกตำหนิในกรณีนี้ ...
หนังสือมากมายก่ายกองมักจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องของการย่อยอาหาร วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันที่ว่าด้วยวิธีการที่ร่างกายทำลายโครงสร้างของอาหารและใช้เฉพาะสารอาหารที่ต้องการส่วนใหญ่ยังเน้นไปที่วัยเด็ก
บทความนี้มีความประสงค์ที่จะชี้ให้เห็นภาพรวม การพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการทางกายภาพในการทำงานของการย่อยอาหาร บางสาเหตุที่เป็นไปได้ว่าทำไมระบบการย่อยอาหารของคุณจึงอาจจะกลายเป็นความไม่สมดุลและสิ่งที่ควรจะทำถ้ามันไม่สมดุล นอกจากนี้คุณยังขึ้นอยู่กับชนิดทางโภชนาการซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณจะมีชีวิตรอดและเป็นเพราะร่างกายของคุณสามารถดึงสิ่งที่มันต้องการจากอาหารที่คุณกินอย่างถูกต้องโดยการย่อยมัน
ดังนั้นคำนิยามสั้น ๆ ของการย่อยอาหารคือ – คุณใส่อาหารหรือของเหลวเข้าไปในปากของคุณ กลืนมันแล้วร่างกายของคุณแตกโมเลกุลเหล่านี้ลงไปในขนาดที่จะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้และสิ่งที่ร่างกายของคุณไม่ใช้จะถูกขับออกมาเป็นของเสีย
!! เป็นหลักการพื้นฐานที่สมเหตุสมผลใช่ไหม !!
....แล้วการย่อยอาหารมันง่ายอย่างนี้จริงๆหรือ !!!!
จริง ๆ แล้วการย่อยอาหารมีความซับซ้อนของการมีปฏิสัมพันธ์ทางชีวภาพและปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารที่กว้างขวางซึ่งจะแบ่งออกเป็นสองส่วน - ระบบทางเดินอาหารส่วนบน (ปาก หลอดอาหาร กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) และระบบทางเดินอาหารส่วนล่าง (ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่)
ระบบทางเดินอาหารของคุณยังเป็นบ้านส่วนที่ใหญ่ที่สุดของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ช่วยปกป้องคุณจากการรุกรานของเชื้อโรคโดยการผลิตกรดและเป็นที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งทำหน้าที่เป็นกองทัพป้องกันเพื่อปกป้องคุณจากเชื้อโรคที่พยายามเข้าสู่ภายในร่างกายของคุณ
!! ระบบย่อยอาหารและวิธีการทำงานที่แท้จริงเป็นอย่างไร
!! ทุกอย่างเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปากของคุณ
เมื่อคุณเลือกบางสิ่งบางอย่างที่จะกิน-ปากของคุณทำงานโดยใช้ลิ้นและฟันของคุณเพื่อบดชิ้นใหญ่ให้เป็นชิ้นเล็ก และใช้เอนไซม์จากต่อมน้ำลายที่จะเริ่มต้นแปลงสภาพทางเคมีโมเลกุลของอาหารให้เป็นขนาดที่ร่างกายของคุณสามารถดูดซับได้
นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมักจะให้คำปรึกษาให้คุณกินช้า ๆ และเคี้ยวอาหารของคุณอย่างละเอียด เพราะการย่อยอาหารของคุณจริงๆจะเริ่มขึ้นในปากของคุณ! หากคุณมักจะพบว่ากระเพาะอาหารของคุณรู้สึกเหมือนเป็นปมใหญ่ๆหลังจากที่คุณได้กินอาหาร นั่นคุณอาจกลืนกินอาหารที่ยังไม่ละเอียดพอ
มีเหตุผลที่อาหารทารกควรจะถูกบดให้เป็นข้าวต้มเพราะพวกเขาไม่มีฟันที่จะทำลายอาหารให้เป็นโมเลกุลขนาดเล็กด้วยตัวของเขาเองและใช่...สละเวลาของคุณเมื่อรับประทานอาหารและเคี้ยวอาหารของคุณอย่างถูกต้อง คุณจะได้ผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่นการเคี้ยวอาหารนานเป็นสองเท่าของปกติจะช่วยให้คุณลดการบริโภคแคลลอรี่ได้โดยอัตโนมัติ
!! ปัญหาใหญ่แรกสุดที่เกี่ยวกับการย่อยอาหารเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณเลือกที่จะใส่เข้าไปในปากของคุณ!
ในโลกสมัยใหม่ของเรา อาหารแปรรูปราคาไม่แพงมักจะเต็มไปด้วยสารให้ความหวาน สีเทียม รสชาติเทียม สารกันบูด ไขมันผ่านกระบวนการราคาถูกๆ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจและให้ทุกความรู้สึกของคุณรวมทั้งกลิ่นที่เชิญชวนต่อการได้ลิ้มลอง
และการโฆษณาไม่เคยบอกว่าอาหารเหล่านี้สามารถฆ่าคุณได้อย่างแท้จริง!
อาหารแปรรูปสามารถนำไปทั้งหมดของปัญหาสุขภาพและหลายคนในวันนี้ได้รับแคลลอรี่ส่วนใหญ่ของพวกจากอาหารที่ผ่านกระบวนการสูง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้คุณอาจต้องเผชิญกับปัญหาที่สำคัญสามประการที่คุณอาจจะไม่ได้ตระหนักถึง:
-อาหารแปรรูปอาจย่อยโดยร่างกายของคุณไปเป็นหนึ่งหรือมากกว่าโมเลกุลที่เป็นพิษ (อาทิเช่นสารให้ความหวานแอสปาแตม , Splenda)
-อาหารแปรรูปอาจมีผลกระทบทางชีวภาพที่ไม่พึงประสงค์ (อาทิเช่นไขมันทรานส์ ฟรักโทสสูงจากน้ำเชื่อมข้าวโพด)
-ร่างกายของคุณอาจจัดการกับอาหารแปรรูปในแบบที่เป็นผู้รุกรานที่ร่างกายไม่รู้จัก
เมื่อร่างกายของคุณกินอาหารแปรรูปคุณอาจจะเรียกการเปิดตัวของแอนติบอดีที่มีประสิทธิภาพและนั่นหมายถึงการต่อสู้กับผู้รุกรานซึ่งอันที่จริงอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายของคุณ
ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปอย่างซับซ้อนหลายขั้นตอนและอาหารขยะอาจทำให้เกิดการโจมตีอย่างต่อเนื่องภายในด้วยความเข้าใจผิดเกี่ยวกับองค์ประกอบในระบบการย่อยอาหารของคุณ (1)
ทุกคนได้รับผลกระทบที่แตกต่างกันจากการโจมตีของแอนติบอดีภายในและนี่คือร่างกายเราทุกคนต้องมีภูมิคุ้มกันและมันถูกรับรู้ว่าคือแม็คโครเฟจ ที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่ใช้ในการต่อสู้กับการรุกรานจากสิ่งแปลกปลอม แต่น่าเสียดาย-มันยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายตามอำเภอใจต่อเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ (2)
!!! เกิดอะไรขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ
กลับไปที่กระบวนการย่อยอาหาร..
ครั้งหนึ่งเมื่ออาหารผ่านปากของคุณและถูกกลืนลงไปในหลอดอาหาร กรดภายในกระเพาะอาหารเริ่มต้นการสร้างและไม่น่าแปลกใจที่ต้นเหตุของปัญหาอื่นๆสามารถที่จะเริ่มต้นขึ้น สภาพแวดล้อมภายในกระเพาะอาหารของคุณมีสภาพเป็นกรดที่สูงมาก (pH 4) และกรดเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นกลไกในการป้องกันการติดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่อาจจะเล็ดรอดผ่านต่อมต่าง ๆ ในด่านแรกของการป้องกัน (และต่อมพวกนี้มักถูกตัดทิ้งโดยใครบางคนเมื่อคุณประสบปัญหา) เมือกทำหน้าที่ป้องกันและปกป้องกระเพาะอาหารของคุณจากทุกกรดนี้
เมื่อผมพูดคุยเกี่ยวกับกรดในกระเพาะอาหารของคุณ ผมหมายถึงกรดไฮโดรคลอริคและน้ำย่อย ในตอนที่คุณยังเป็นหนุ่มเป็นสาวร่างกายของคุณมักจะผลิตกรดมากพอ
ที่จะย่อยอาหารของคุณ แต่ขณะที่คุณมีอายุมากขึ้น กรดในกระเพาะอาหารจะลดลง และหลายคนเริ่มประสบปัญหากรดในกระเพาะอาหารในอายุราว 30 และ 40 ปีของพวกเขา เมื่อกรดในกระเพาะอาหารเริ่มที่จะลดลงจากระดับที่อ่อนเยาว์กว่า
ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารจึงเป็นอุปสรรคร่วมกับสิ่งอื่น ๆ ในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและบ่อยครั้งที่จะสามารถได้รับความช่วยเหลือโดยการเสริมด้วยกรดไฮโดรคลอริก (Betaine HCL) หรือเอนไซม์ย่อยอาหาร แต่ HCL หรือการเสริมเอนไซม์ต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานบางอย่างของสารเคมี
ระบบทางเดินอาหารของคุณมีช่วงความเป็นกรดจาก (pH4 ในกระเพาะอาหารของคุณ) และค่อย ๆ เป็นกรดเล็กน้อย (pH 5.7-6.7 ในลำไส้เล็กของคุณและ pH7 ในลำไส้ใหญ่ของคุณ) หาก HCL หรือเอนไซม์ถูกใช้เป็นเครื่องช่วยในการย่อยอาหารก็มีความจำเป็นที่จะไม่เพิ่มการรบกวนใด ๆ ที่เป็นด่างต่อสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ซึ่งรวมถึงน้ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำด่าง(อัลคาไลน์)
ดังนั้น..ขณะที่คุณอายุเพิ่มขึ้น..มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้สัมผัสกับภาวะอาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอกและกรดไหลย้อนเกินกว่าที่คุณอาจคิดได้..โรคเหล่านี้จะมักจะเกิดจากการลดลงของกรดในกระเพาะอาหาร... มิใช้การผลิตเกินของกรดในกระเพาะอาหาร..
นี่อาจเป็นเรื่องราวใหม่สำหรับหลาย ๆ คนด้วยเหตุเพราะบริษัทยาได้ทุ่มสุดตัวกับใช้เงินทางการตลาดที่จะโน้มน้าวให้คุณคิดว่ากรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไป สิ่งที่ช่วยในการย่อยอาหารไม่ว่าจะเป็น สารเคมีตามธรรมชาติหรือสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นเพื่อให้มีผลต่อการย่อยอาหารโดยทั่วไปก็ตกอยู่ในสองประเภทต่อไปนี้ :
-ช่วยให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น เพิ่มเอนไซม์ให้มากขึ้นและเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น
-ช่วยให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารน้อยลง
กรดไฮโดรคลอริก (HCL) เอนไซม์และโพรไบโอติกจริง ๆ แล้วสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดได้มากขึ้นและเป็นประโยชน์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณที่จะช่วยให้การทำงานของระบบการย่อยอาหารของคุณให้เป็นไปอย่างดีที่สุด
!! อันตรายของยารักษาแผลในกระเพาะอาหาร
ชื่ออื่น ๆ ที่เรียกว่าเป็นยาช่วยการย่อยอาหารรวมทั้ง proton pump inhibitors และ H2 blockers (Pepsid AC, Prilosec, Zantac เป็นต้น) จริง ๆ แล้วจะนำคุณไปในทิศทางที่ตรงข้ามกับคำว่าสุขภาพที่ดีที่สุดเพราะพวกเขาปิดการผลิตกรดจึงทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง ดังนั้นหากอุตสาหกรรมยาได้หลอกคุณให้คิดว่ายาเช่น Pepcid AC และ Zantac จะแก้ไขปัญหาในกระเพาะอาหารของคุณหรือแม้กระทั่งถ้าคุณกำลังกินแคลเซียมร่วมเพื่อลดกรดในกระเพาะอาหารนั่นคุณกำลังทำร้ายร่างกายของคุณด้วยสามประการใหญ่ ๆ :
-คุณกำลังจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารให้ดียิ่งขึ้นทั้งในปัจจุบันและต่อๆไปในอนาคตซึ่งเป็นทิศทางที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ
-คุณกำลังมอบความเลวร้ายลงไปในระบบการย่อยอาหารของคุณซึ่งทำงานผิดปกติอยู่แล้ว
-คุณกำลังสูญเสียการดูดซึมวิตามินบี 12 ของคุณ
นอกจากนี้องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำการใช้ยาลดกรดในกระเพาะอาหารเหล่านี้เพียงสามรอบของ 14 วันในแต่ละปี! การใช้ยาเหล่านี้
นานกว่านั้นเป็นอันตราย ดังนั้นยาลดกรดเหล่านี้ไม่ได้เป็นทางออกที่แท้จริงสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีของคุณ! และเหนือสิ่งอื่นใด!! การใช้งานระยะสั้นของยาลดกรดเช่น Prilosec มีรายชื่อที่ยาวเหยียดของผลข้างเคียงที่เป็นไปได้รวมไปถึง:
-ความสามารถในการกำจัดสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคไม่เพียงพอ
-โรคซึมเศร้า
-อาการบวมของมือ ข้อเท้าหรือเท้า
-ลดความหนาแน่นของกระดูก
-โรคตับ
-ช้ำเลือดหรือเลือดออกผิดปกติ
-อาการปวดท้องรุนแรง
-อาการเจ็บหน้าอก
-เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าผิดปกติ
-การมองเห็นเปลี่ยนแปลง
-ผดผื่น ขี้กลาก
-ท้องเสียอย่างรุนแรง
ดังนั้นเพื่อความชัดเจน : คุณควรให้ความสนใจของคุณไปยังสาเหตุของความไม่สมดุลในระบบการย่อยอาหารอย่างถูกต้องโดยการเพิ่มกรดลงในกระเพาะอาหารของคุณ-ไม่ใช่ลดมัน สำหรับข้อมูลในเชิงลึกผมขอแนะนำให้อ่านหนังสือที่ดีของ
Dr. Jonathan Wright ซึ่งเป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่ผมเคยอ่านมาในเรื่องนี้: What is Really Making You Miserable and What to Do About It.
!! ให้แน่ใจว่าระดับวิตามินบี 12 ของคุณเพียงพอ
B-12 เป็นวิตามินที่สามารถย่อยสลายได้โดยร่างกายของคุณผ่านกรดในกระเพาะอาหารที่มีปริมาณสูงเนื่องจากมันต้องใช้กรดปริมาณมากเพื่อย่อยวิตามินบีที่จำเป็นนี้ หากคุณกำลังปิดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารของคุณร่างกายของคุณจะไม่ได้รับ B-12 จากอาหารที่คุณกิน
และ B-12 จากอาหารเสริมจะไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้เนื่องจากพวกเขาจะไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารของคุณถ้ามีการผลิตกรดที่ต่ำ
ในความเป็นจริงถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่กิน proton pump inhibitors หรือ H2 blockers วิธีการหลักที่ร่างกายของคุณจะดูดซับ B-12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพคือผ่านการฉีดเข้าไปในระหว่างกล้ามเนื้อ
!! ทำไมการได้รับ B-12 จึงมีความ สำคัญ
นี่คือบางส่วนของอาการที่พบบ่อยจากการขาด B-12:
-อาการทางระบบประสาท
-อาการระบบทางเดินอาหาร
-อาการจิตสับสน
-คลื่นไส้
-เหนื่อยล้า
-ความจำลดลง
-อาเจียน
-หายใจถี่ที่เกิดจากการออกแรงเพียงเล็กน้อย
-อาการปวดหัว
-ท้องอืดจุดเสียด
-มีจุดสีขาวบนผิว (ปกติมักเป็นแขน) เนื่องจากการลดลงเมลาโทนิ
-การสูญเสียความกระหาย
-อาการซึมเศร้า
-สูญเสียน้ำหนัก
-อาการเหมือนเข็มทิ่มในหลายส่วนของร่างกาย
-อุจจาระร่วง
เห็นได้ชัดว่าการรักษากลไกการดูดซึม B-12 ของร่างกายตามธรรมชาติที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด ปราศจากการดูดซึม B-12 ที่ดีเสียแล้วปัญหาสุขภาพที่ลึกลับซับซ้อนดูเหมือนจะส่งผลให้แพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนตามอัตภาพจะมีปัญหาในการเชื่อมโยงปัญหาเหล่านี้กับระดับที่ต่ำของ B-12
ความสำคัญของแบคทีเรียที่ดี
(โปรตติดตามอ่านในโพสต์ที่ผ่านมา)
ประมาณการว่ามากกว่า 80 ล้านคน(ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง) กำลังทุกข์ทรมานจากการมียีสต์ที่เป็นอันตรายเกินขนาด และอาการนี้รวมถึง:
-อาการลำไส้แปรปรวน
-ไมเกรน
-กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน(PMS)
-โรคมะเร็ง
-โรคช่องคลอดอักแสบ
-โรคหอบหืด
-Fifibromyalgia
-น้ำหนักมาก อ้วน
-แพ้อาหาร
-อ่อนเพลียเรื้อรัง
-การติดเชื้อยีสต์
- ซึมเศร้า
จากรายชื่อที่ยาวเหยียดและแตกต่างกันนี้ ต้นเหตุก็มีแค่เพียงความไม่สมดุลของจุลชีพในระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพของลำไส้ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้เล็กของคุณคือการรักษาความสมดุลที่ดีที่สุดของ
จุลินทรีย์ นี่คือเหตุผลที่โพรไบโอติกจำเป็น "สำหรับชีวิต" (3)
ในความเป็นจริง:ซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโพรไบโอติกว่าไม่สามารถมีชีวิตรอดในความเป็นกรดที่สูงของกระเพาะอาหารของคุณ แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เช่น acidophilus เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและไม่เพียงแต่อยู่รอดในสภาพแวดล้อมของกระเพาะอาหาร แต่ acidophilus จริงๆแล้วจะยังสร้างกรดแลคติกที่จะรักษาสภาพที่เป็นกรดมากขึ้นในลำไส้เล็กของคุณ ตัวอย่างบางส่วนของปัญหาสุขภาพที่คุณอาจต้องเผชิญถ้าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณไม่อยู่ในสมดุลเป็นระยะเวลานานรวมถึง:
-กลิ่นลมหายใจที่ไม่ดี
-กลิ่นก๊าซที่ไม่พึงประสงค์
-โรคโลหิตเป็นพิษ
-การเจริญเติบโตของยีสต์เกินขนาด
-ตกขาวมีกลิ่น
-อ่อนเพลียเรื้อรัง
-สมองเบลอ
-สูญเสียการมองเห็น
-ภูมิคุ้มกันลดลง
-การย่อยอาหารและการดูดซึมบกพร่อง
นี่คือเหตุผลที่ผมแนะนำให้กินอาหารหมักดองเช่น:
-กะหล่ำปลีดอง
-กิมจิ
-กระเทียมดำ
-มิโซะ
-natto
-kefir
-Lassi
-เทมเป้
-โยเกิร์ต
ถ้าคุณไม่สามารถที่จะหาอาหารหมักดองที่มีคุณภาพ การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงโพรไบโอติกก็ยังจะทำหน้าที่การทำงานของแบคทีเรียที่ "ดี" ที่พบในระบบทางเดินอาหารของคุณได้เช่นกัน
หวังว่าการเดินทางผ่านระบบย่อยอาหารของคุณในครั้งนี้จะได้ช่วยคุณให้เข้าใจดีขึ้นว่าทำไมมันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้ร่างกายของคุณต้องเปี่ยมไปด้วยพลังที่ดีและการย่อยอาหารที่ดี
!! บางขั้นตอนเชิงรุกที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและช่วยให้จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์มีการเจริญเติบโตและรักษาทางเดินอาหารรวมถึง:
-กินอาหารที่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติของพวกเขาเท่าที่จะเป็นไปได้
-กินอาหารดิบเป็นประจำ
-กินอาหารหมักดองที่แนะนำ
-กินอาหารที่ไม่ซ้ำซาก
-หลีกเลี่ยงสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้น
-หลีกเลี่ยงยา
-หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล
-หลีกเลี่ยงอาหารจีเอ็มโอ
ในความเป็นจริง การฝึกร่างกายของคุณให้รู้จักกับอาหารธรรมชาติที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญอะไรเพียงแค่คุณใช้สติปัญญาและการรับรู้ต่อปัญหาที่จะเกิดตามมาในอนาคตของคุณ..เท่านี้ก็น่าจะเพียงพอ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ:
Dr. Jonathan Wright ผู้เขียนหนังสือที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่ผมเคยอ่านมาในเรื่องนี้: What is Really Making You Miserable and What to Do About It.
1 MCS 1995
2 Environmental Health Perspectives Apr 1980, 35:21-28
3 ProQuest

 

สังกะสีมีความสามารถในการรักษาโรคอุจจาระร่วง

สังกะสีมีความสามารถในการรักษาโรคอุจจาระร่วง
อาหารเสริมสังกะสีลดได้ทั้งความรุนแรงและระยะเวลาของโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันหรือถาวรในเด็กตามที่นักวิจัยจาก Medical College of Georgia ใน Augusta ได้รายงานไว้จากการศึกษา 22 การศึกษาซึ่ง 16 การศึกษามุ่งเน้นไปในเด็กที่มีโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันและ6 การศึกษามุ่งเน้นไปที่เด็กที่มีอาการท้องเสียถาวร

เมื่อเทียบกับยาหลอก-อาหารเสริมสังกะสีลดการเกิดขึ้นของทั้งสองประเภทในโรคอุจจาระร่วงโดยประมาณร้อยละ 18 และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนี้ยังช่วยลดความถี่ในการอุจจาระประมาณร้อยละ 19 ในเด็กที่มีโรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันและร้อยละ 13 ในผู้ที่มีอาการท้องเสียถาวร
แต่อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ของการศึกษายังพบว่าอาหารเสริมสังกะสีมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการอาเจียนมากกว่ายาหลอก
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและมีบทบาททางชีวภาพมากกว่าธาตุอื่น ๆ ทั้งหมดเมื่อรวมกันมันมีบทบาทสำคัญในด้านต่าง ๆ เช่น:
-การเจริญเติบโตของเซลล์
-รักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณให้แข็งแรง
-รักษาเสถียรภาพของอัตราการเผาผลาญของคุณ
-ทำน้ำตาลในเลือดของคุณให้สมดุล
-ดูแลรักษาการรับรู้รสชาติและกลิ่น
มันเป็นที่รู้จักกันดีว่าหนึ่งในอาการของการขาดธาตุสังกะสีมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นคือการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส จึงทำให้รู้สึกว่ามันเป็นเหตุเป็นผลต่อการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยสังกะสี และสามารถที่จะช่วยในการปัดเป่าอาการท้องเสียได้
นี่อาจเป็นวิธีการที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงที่จะรักษาชีวิตนับล้านของเด็กที่ตายจากโรคอุจจาระร่วงทั่วโลกในแต่ละปี อีกประการหนึ่งที่อาจจะปลอดภัยมากยิ่งขึ้นในตัวเลือกสำหรับการรักษาโรคอุจจาระร่วงคือการได้รับโพรไบโอติก (แบคทีเรียที่ดี) ที่มีคุณภาพสูง– และผมแนะนำให้
ทุกคนใช้โพรไบโอติกเมื่อพวกเขาต้องเดินทางไปต่างประเทศด้วยเหตุผลนี้เช่นกัน
!! คุณควรจะเสริมสังกะสีด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหรือไม่ !!!
เมื่อได้อ่านเกี่ยวกับผลประโยชน์ทั้งหมดของสังกะสี คุณอาจจะคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้อาหารเสริมในบางกรณี
เอาล่ะ !! มันดีในบางเวลาที่เหมาะสมและต้องพิจารณาอย่างใดอย่างหนึ่งให้ถูกต้องอาทิ ถ้าคุณเป็นหวัดและมีปัญหาในการกลืนอาหาร สังกะสีอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณ
แต่อย่างไรก็ตาม ในขณะที่สังกะสีเป็นองค์ประกอบสำคัญของโภชนาการสำหรับมนุษย์และการขาดสามารถทำให้เกิดอาการที่ร้ายแรงบางอย่าง แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงวิธีการในมุมมองแบบเดิมในการใช้สารอาหาร – ที่มักจะกำหนดเป้าหมายเป็นสารอาหารที่เฉพาะสำหรับโรคที่เฉพาะเจาะจง
ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรเลยที่จะไม่ถูกจะแยกได้ในร่างกายของคุณและการกราดสังกะสีก็สามารถจะเป็นปัญหาได้ ยกตัวอย่างเช่นการเสริมสังกะสีอาจ:
-ทำให้คุณกลายเป็นขาดทองแดงซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง
-เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสองเท่า (สำหรับผู้ชาย)
-นำไปสู่อาการคลื่นไส้ ปวดท้องอาเจียนและแม้กระทั่งท้องเสียถ้าคุณใช้เวลามากเกินไป
ดังนั้นคำแนะนำส่วนตัวของผมคือคุณควรจะได้รับสังกะสีจากอาหารของคุณ บางส่วนของแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของสังกะสี:
ตับ
ผักโขม
ผักทะเล
เมล็ดฟักทอง
เนื้อวัว
ถั่วเขียว
และจงจำไว้ว่า!!
ในแต่ละคนย่อมเหมาะกับอาหารที่ต่างกัน - วิตามินและแร่ธาตุ – ที่ทำให้คุณเจริญเติบโต ดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถตบแต่งอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสีที่เหมาะสำหรับคุณ ลองหาชนิดทางโภชนาการที่เป็นตัวของคุณเอง
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ
Reuters February 19, 2008
Pediatrics February 2008, Vol. 121 No. 2, pp. 326-336

ร่างกายต้องการสารอะไรคะ

ตอบคำถาม #Thavika Au : ร่างกายต้องการสารอะไรคะ
!! กินเปลือกส้มอินทรีย์ของคุณ
ส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ที่นิยมมากที่สุด แต่น้อยคนมากที่จะกินเปลือกส้มซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดต่อสุขภาพจากผลไม้ชนิดนี้.. เปลือกส้มอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ เช่น hesperidin และ polymethoxyflavones (PMFs) และสารพฤกษเคมี (Phytochemicals) อื่น ๆ ซึ่งมีส่วนร่วมในหลายรายการของผลประโยชน์ต่อสุขภาพ
Flavonoids – สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ พืชผัก สมุนไพรและเครื่องเทศ – เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับบทบาทของพวกเขาในการช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง นอกจากนี้เปลือกส้มยังมีปริมาณที่สูงของสารอาหารมากกว่าเนื้อของเขา ยกตัวอย่างเช่น 100 กรัมของเปลือกส้มมีถึง 136 มิลลิกรัมของวิตามินซีในขณะที่เนื้อส้มมีประมาณ 71 มิลลิกรัม (1)
เปลือกส้มยังมีจำนวนมากของแคลเซียม ทองแดง แมกนีเซียมวิตามิน A
โฟเลตและวิตามินB อื่น ๆ รวมไปถึงใยอาหาร

ใครบางคนอาจเคยต้องพลัดพรากจากคนที่ท่านรัก

ใครบางคนอาจเคยต้องพลัดพรากจากคนที่ท่านรัก..เพราะสิ่งนี้
......................................................................................
ยาลดความดันโลหิตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงในผู้สูงอายุ
......................................................................................
อย่างที่ผมพยายามแนะนำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณมีความดันโลหิตที่เป็นปกติได้..ผมต้องการเพียงเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาของยา..ก็เท่านั้น

กระดูกพรุน Osteoporosis

กระดูกพรุน Osteoporosis
อ่านให้เข้าใจ แล้วไปให้ถูกทาง กินยาแบบทิ้งขว้าง เสียดาย ตับไต
ป้องกันก็ไม่ยาก เพียงแค่ใส่ใจ แต่ถ้าอยากปล่อยไว้ ก็ตัวใคร ตัวมัน

คนที่ชอบทำให้ร่างกายเป็นกรด พอเริ่มอายุมากหน่อย โดนทุกราย โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ Steriod และไม่ออกกำลังกาย
ตามผมมา

ผิวสวย

ผิวสวย
ก่อนที่จะก้าวให้ลึกลงไป มันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องรู้หน้าที่ของผิวกันเสียก่อน
หน้าที่สำคัญของผิวหนังคือ การปกป้องอวัยวะภายในใต้ชั้นผิวหนัง พร้อมกับหน้าที่อื่น ๆ ดังนี้
-ป้องกันอันตรายจากจุลินทรีย์และสิ่งแปลกปลอมไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการสูญเสียของเหลวจากในร่างกาย
-ควบคุมอุณหภูมิ ผิวหนังมีรูเปิดจากต่อมเหงื่อเพื่อระบายความร้อนในร่างกาย หรือกรณีที่อากาศเย็น ผิวหนังช่วยป้องกันมิให้ความร้อนออกไปจากร่างกาย

ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด

ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด : วิธีการแก้ปัญหามีหรือไม่
ผิวแห้งอาจทำให้รู้สึกแน่น อึดอัด คัน แต่สำหรับหลาย ๆ อาการที่พวกเขาถูกเกลียดชังมากที่สุดคือ..ความงาม
หากคุณมีปัญหาผิวเช่นผิวแห้งหรือผื่นผิวอักเสบคุณอาจจะพบว่าการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือจัดการกับปัญหาจากภายในออกสู่ภายนอก ผิวแห้งมักจะเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณมีอัตราส่วนของไขมันที่ไม่เหมาะสมและนั่นคือคุณต้องการไขมันโอเมก้า 3 เพิ่มมากขึ้น
คุณสามารถตรวจสอบความต้องการโอเมก้า 3 ของใครสักคนได้ด้วยการสัมผัสมือของพวกเขาว่าเนียนนุ่มหรือไม่ ... ผิวที่ดีจะมีลักษณะเหมือนหลังของทารก ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นไขมันโอเมก้า 3 คือสิ่งที่พวกเขาต้องการ

สาเหตุของสิวที่แพทย์ของคุณอาจไม่เคยบอกคุณ

สาเหตุของสิวที่แพทย์ของคุณอาจไม่เคยบอกคุณ
และถ้าขณะนี้คุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพอย่างจริงจังจากการรักษาสิวในอดีตของคุณ..ลองอ่านบทความนี้ให้เข้าใจ
...................................................................................
!! สิวมีผลกระทบต่อวัยรุ่นทั่วโลกในระดับที่ต่างกันและเป็นแหล่งที่มาของความลำบากใจสำหรับหลาย ๆ คน แต่ไม่ใช่เฉพาะเพียงวัยรุ่นที่เป็นสิว หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ยังทนทุกข์ทรมานจากสิวและส่งผลเสียทางด้านจิตใจเป็นอย่างมาก

ยากลุ่ม Statin

หมอของคุณอาจจะรู้หรือไม่รู้ แต่..ที่แน่ ๆ พวกเขาไม่เคยบอกคุณ
ถ้าเพื่อนหรือคนที่คุณรักกินยากลุ่ม statin อยู่และพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขามีโรคเบาหวานด้วย
!!! ...ได้โปรดช่วยบอกพวกเขาให้อ่านข้อมูลในบทความนี้ด้วยนะครับ...
ชาวไทยหลายล้านคนกินยาลดคอเลสเตอรอลและส่วนใหญ่เป็นยากลุ่ม statin "ผู้เชี่ยวชาญ" หลายคนอ้างว่ามีอีกหลายร้อยล้านคนทั่วโลกกินมันอยู่ซึ่งผมเองก็ไม่สามารถปฏิเสธได้
ยากลุ่ม statin เป็น HMG-CoA reductase นั่นคือพวกมันทำหน้าที่โดยการปิดกั้นการทำงานของเอนไซม์ในตับของคุณที่รับผิดชอบในการสร้างคอเลสเตอรอล กลไกการออกฤทธิ์ของ Statins คือยับยั้ง HMG-CoA reductase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยน HMG-CoA (3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme A) ไปเป็น Mevalonic acid และ Mevalonic acid และจะมีการเปลี่ยนแปลงต่อไปจนได้ Cholesterol ซึ่งขั้นตอนนี้เป็น rate-limiting enzyme ในกระบวนการสังเคราะห์ endogenous cholesterol โดยเกิดขึ้นที่ตับ เนื่องจาก Cholesterol มีความจำเป็นในการสังเคราะห์กรดน้ำดี ตับจึงเพิ่มการดึง Cholesterol จากกระแสเลือด โดยเพิ่มการสังเคราะห์ LDL receptor บนผิวเซลล์ตับ เลยทำให้ระดับของ LDL-C ภายในกระแสเลือดลงได้
!! ความจริงที่ว่ายา statin ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมีมานานมากแล้วและจนถึงขณะนี้ก็นับได้ราว 900 การศึกษาวิจัยเพื่อพิสูจน์ผลกระทบของพวกมันซึ่งร้อยเรียงราวกับเสียงดนตรีจากปัญหาของกล้ามเนื้อไปจนถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
รายงานผลข้างเคียงรวมถึง:
ปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง เส้นประสาทในมือและเท้าเกิดความเสียหาย (Polyneuropathy) และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเสื่อมสภาพอย่างรุนแรง (rhabdomyolysis) โรคโลหิตจาง เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ภาวะกดภูมิคุ้มกัน
ต้อกระจก ตับอ่อนหรือตับทำงานผิดปกติ รวมทั้งการเพิ่มเอนไซม์ในตับและการสูญเสียความทรงจำ
ปัญหากล้ามเนื้อเป็นที่รู้จักกันดีในยากลุ่ม statin ถึงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่นอกจากนี้ปัญหาทางปัญญาและการสูญเสียความจำก็ยังมีรายงานออกมาอย่างกว้างขวาง ปัญหาอื่น ๆ ที่ยาวเหยียดเริ่มตั้งแต่ระดับน้ำตาลในเลือดที่จะเป็นปัญหานอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่ายากลุ่ม statin อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคเซลล์ประสาทนำคำสั่งเสื่อม (Lou Gehrig's disease) โรคเบาหวานและโรคมะเร็ง
ยา statin: สาเหตุที่น่าแปลกใจในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
Statins ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานผ่านกลไกที่แตกต่างกัน กลไกหนึ่งที่สำคัญที่สุดก็คือพวกมันเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งอาจเป็นอันตรายเป็นอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นก่อให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในร่างกายของคุณและการอักเสบคือจุดเด่นของโรคอีกมากมายในท้ายที่สุด
ในความเป็นจริงความต้านทานต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจซึ่งเป็นเหตุผลหลัก นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมไขมันหน้าท้อง ความดันโลหิตสูง ความเมื่อยล้าเรื้อรัง ต่อมไทรอยด์หยุดชะงักการทำหน้าที่ โรคพาร์กินสัน อัลไซเมอร์และมะเร็ง
ประการที่สอง: ยากลุ่ม statin เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานของคุณโดยการเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณ เมื่อคุณกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาล บางส่วนของน้ำตาลส่วนเกินจะไปที่ตับของคุณซึ่งจะถูกจัดเก็บในรูปคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ Statins ทำงานโดยการป้องกันไม่ให้ตับของคุณสร้างคอเลสเตอรอล เป็นผลให้ตับของคุณจำเป็นต้องส่งน้ำตาลกลับเข้าไปในกระแสเลือดของคุณซึ่งท้ายที่สุดก็จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ….นึกภาพออกไหมครับ
ถ้าคุณกินยากลุ่ม statin อยู่และพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นนั่นเป็นไปได้ว่าคุณกำลังจะเป็น hyperglycemia (ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง)-ผลข้างเคียงและผลของการรักษาด้วยยาของคุณ
!! แต่น่าเสียดายที่แพทย์จำนวนมากมักจะวินิจฉัยผิดพลาดโดยโยนคำว่า "โรคเบาหวานประเภท 2" ให้คุณในทันทีและอาจเพิ่มยาอีกชนิดให้แก่คุณ!!!
สิ่งจำเป็นที่คุณต้องทำก็คือยุติการกินยา statin เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเปลี่ยนกลับมาเป็นปกติ... ดังนั้นถ้าเพื่อนหรือคนที่คุณรักกินยากลุ่ม statin อยู่และพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขามีโรคเบาหวานด้วย
!!! ...ได้โปรดช่วยบอกพวกเขาให้อ่านข้อมูลในบทความนี้ด้วยนะครับ...
พบว่า การศึกษาวิจัยหลัก ๆ ของยากลุ่ม Statin มีข้อบกพร่อง
การศึกษาที่รู้จักกันดีที่เปิดตัวในครั้งแรกชื่อว่า JUPITER แสดงให้เห็นว่า ..ยา statin อาจป้องกันการตายที่เกี่ยวข้องกับหัวใจในคนหลายกลุ่มมากกว่าเพียงแค่มีหน้าที่ในการลดคอเลสเตอรอล
!!!!แต่สองปีหลังจากที่ตีพิมพ์ในปี 2008 นักวิจัยก็ได้ออกมาบอกว่าผลการศึกษาของ JUPITER มีข้อบกพร่อง - และพวกเขาไม่สนับสนุนผลประโยชน์ที่มีจากการรายงานในครั้งแรก ไม่เพียงแต่จะไม่มี "ความโดดเด่นในการลดภาวะแทรกซ้อนของโรคหลอดเลือดหัวใจ" แต่งานวิจัยล่าสุดที่ตามมาอย่างต่อเนื่องก็ถูกเรียกไปตรวจสอบว่ามีส่วนร่วมกับบริษัทผลิตยาในการทดลองดังกล่าวหรือไม่
!! ถ้าคุณกินยากลุ่ม statin คุณต้องกิน CoQ10
ยากลุ่ม Statin ทำให้ CoQ10 (โคเอ็นไซม์คิวเท็น)หมดสิ้นไปจากร่างกายของคุณ ซึ่งจะมีผลทำลายล้างเป็นอย่างมาก หากคุณใช้ยา statin โดยไม่กิน CoQ10 ร่วมด้วยแล้วล่ะก็ ถือว่าสุขภาพของคุณอยู่ในความเสี่ยงอย่างร้ายแรง
CoQ10 เป็นปัจจัยร่วม (Co-Enzyme) ที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างโมเลกุลเอทีพี (ATP)ที่คุณต้องการสำหรับการผลิตพลังงานของเซลล์ อวัยวะอย่างเช่นหัวใจของคุณมีความต้องการพลังงานที่สูงมากและดังนั้นจึงต้องการ CoQ10 มากขึ้นเพื่อการทำงานอย่างถูกต้อง ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตโดยตับของคุณและมันก็ยังมีบทบาทในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดด้วยเช่นกัน
!! แพทย์มักไม่ค่อยแจ้งผู้ป่วยเกี่ยวกับความเสี่ยงนี้และเพียงแค่แนะนำให้พวกเขาใช้ CoQ10 เป็นอาหารเสริมถ้าต้องให้เขากิน statin ก็แค่นั้นเอง…
เพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคุณสูญเสีย CoQ10 มากขึ้น ๆ จนหมดร่าง คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความเมื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแอและที่รุนแรงที่สุดคือ....หัวใจล้มเหลว
Coenzyme Q10 เป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการลดอนุมูลอิสระ ดังนั้นเมื่อ CoQ10 ของคุณหมดก็เท่ากับคุณป้อนวงจรของอนุมูลอิสระให้มากขึ้น พลังงานของเซลล์มีการสูญเสียและ DNA ในไมโตคอนเดรียก็เกิดความเสียหาย ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริม CoQ10 คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณเพราะ CoQ10 ด้วยตัวของมันเองก็มี Co-factor อาทิ มันละลายได้ในน้ำมันเท่านั้นและทำงานร่วมกับแคลเซียม แม็กนีเซียม เป็นต้น
ยา statin ยังยุ่งเกี่ยวกับการทำงานทางชีวภาพอื่น ๆ รวมทั้งขั้นตอนช่วงเริ่มต้นของ mevalonate pathway ซึ่งเป็นวิถีศูนย์รวมสำหรับการจัดการสเตียรอยด์ในร่างกายของคุณ ผลผลิตของทางเดินนี้ที่ได้รับผลกระทบจากยากลุ่ม statin รวมถึง:
!!! ฮอร์โมนเพศทั้งหมดของคุณ
คอร์ติโซน
Dolichols ซึ่งมีส่วนร่วมในการรักษาเยื่อหุ้มภายในเซลล์ของคุณให้สุขภาพดี
ยังคงไม่เป็นที่แน่นอนว่ายากลุ่ม statin ทำลายวิตามินดีในร่างกายจนหมดสิ้นหรือไม่ แต่พวกมันจะลดความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการสร้างวิตามินดีที่จำเป็นต้องใช้งาน (1,25-dihydroxycholecalciferol) นี่คือผลของยาลดคอเลสเตอรอล
เนื่องจากคุณต้องใช้คอเลสเตอรอลในการสร้างวิตามินดี! มันเป็นวัตถุดิบที่ร่างกายของคุณใช้สำหรับสร้างวิตามิน D หลังจากที่คุณได้สัมผัสกับแสงแดด นอกจากนี้ยังมีเอกสารที่กล่าวว่าวิตามินดีช่วยปรับปรุงการต้านทานต่ออินซูลิน ดังนั้นก็ไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรมากมาย เพราะเมื่อคุณใช้ยา statin คุณจะสูญเสียกลไกในการส่งเสริมสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนำไปสู่โรคเบาหวานอย่างแน่นอน
99 คนจาก 100 คนไม่จำเป็นต้องใช้ยา Statin
ยาเหล่านี้ได้แพร่กระจายออกสู่ตลาดด้วยวิธีอันทรงพลังทางการตลาด - การทุจริตและความโลภของบุคลาการในองค์กรเนื่องจากราคาที่สูงกว่าต้นทุนเป็น 100 เท่า
!!! คนที่อาจได้รับประโยชน์จริง ๆ ก็คือผู้ที่เกิดมาพร้อมกับความบกพร่องทางพันธุกรรมที่เรียกว่าไขมันในเลือดสูง (Hypercholesterolemia)
!!! และที่สำคัญไปกว่านั้นคือ คอเลสเตอรอลไม่ได้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ
หากแพทย์ของคุณเร่งเร้าให้คุณตรวจสอบค่าคอเลสเตอรอลรวมของคุณ คุณควรจะรู้ว่าการทดสอบนี้แทบจะไม่บอกอะไรเลยเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคหัวใจเว้นแต่..ค่าของมันสูงถึง 330 หรือสูงกว่า ค่า HDL ต่างหากที่เป็นตัวบ่งชี้สำหรับความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และเป็นที่น่ายินดีที่ในบางโรงพยาบาลในขณะนี้เริ่มให้ความสำคัญของสองอัตราส่วนที่คุณควรใส่ใจกับมัน ดังนี้:
- HDL / Total Cholesterol: ควรจะสูงกว่าร้อยละ 24 หากต่ำกว่าร้อยละ 10 คุณมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการเกิดโรคหัวใจ
- Triglyceride/HDL : ควรจะต่ำกว่า 2
คนจำนวนมากในความดูแลของผมมีค่าคอเลสเตอรอลรวมกว่า 250 แต่มีความเสี่ยงต่ำสำหรับโรคหัวใจเนื่องจากระดับ HDL ที่สูงของพวกเขา ตรงกันข้ามคนจำนวนมากที่มีระดับคอเลสเตอรอลน้อยกว่า 200 ที่มีความเสี่ยงสูงมากต่อการเป็นโรคหัวใจเพราะ HDL ที่ต่ำของพวกเขา – ร่างกายของคุณต้องการคอเลสเตอรอลมันเป็นสิ่งสำคัญในการผลิตเยื่อหุ้มเซลล์ ฮอร์โมน วิตามิน D และกรดน้ำดีที่ช่วยคุณในการย่อยไขมัน ยิ่งไปกว่านั้น คอเลสเตอรอลยังช่วยสมองของคุณในส่วนของความจำและมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทของคุณ
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการว่ามีคอเลสเตอรอลที่น้อยเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ความจำเสื่อม โรคพาร์กินสัน ฮอร์โมนไม่สมดุล โรคหลอดเลือดสมอง โรคซึมเศร้า การฆ่าตัวตายและพฤติกรรมรุนแรง
มันไม่มีเหตุผลที่แท้จริงอะไรเลยที่จะใช้ยากลุ่ม statin เพื่อที่จะต้องยอมรับผลกระทบที่สร้างความเสียหายจากยาที่เป็นอันตรายเหล่านี้
!!! ความจริงก็คือว่าร้อยละ 75 ของคอเลสเตอรอลของคุณผลิตโดยตับของคุณซึ่งเป็นผลมาจากระดับอินซูลิน
ดังนั้นถ้าคุณเพิ่มประสิทธิภาพระดับอินซูลินของคุณ คุณก็จะเพิ่มประสิทธิภาพโดยอัตโนมัติในปริมาณคอเลสเตอรอลของคุณได้
!!! คำแนะนำหลักของผมที่ปลอดภัยสำหรับการควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณก็เพียงแค่การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ:
- เพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ
งานวิจัยโดย Dr. Stephanie Seneff ได้ให้ความสำคัญแบบสุดขีดของแสงแดดที่เหมาะสมสำหรับควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดโรคหัวใจของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านงานของ Dr. Stephanie Seneff
!! ลดน้ำตาลในอาหารของคุณและหันมากินอาหารที่เป็นผักสดให้มากขึ้น
!! ให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณภาพสูงจากสัตว์
!! อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจอื่น ๆ ได้แก่ น้ำมันมะกอก กะทิและน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ถั่วและเมล็ดพืช เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าอินทรีย์
!! ออกกำลังกายทุกวัน. ให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายจนร่างกายมีการสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH)
!! รับมือกับความท้าทายทางอารมณ์ของคุณ เทคนิคที่ชื่นชอบสำหรับการจัดการกับความเครียดของผมคือ ดนตรีและเสียงเพลง
!! หยุดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป
!! ให้แน่ใจว่า การนอนหลับของคุณสมบูรณ์แบบ
ซึ่งแตกต่างจากการใช้ยา statin ซึ่งลดคอเลสเตอรอลของคุณพร้อมไปกับการทำลายสุขภาพโดยรวมของคุณ
กลยุทธ์ในการดำเนินชีวิตเหล่านี้เป็นตัวแทนของแนวทางแบบองค์รวมที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ..ซึ่งรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดมีสุขภาพดี
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

6 ส่วนของร่างกายที่แพทย์คิดว่าไร้ประโยชน์

6 ส่วนของร่างกายที่แพทย์คิดว่าไร้ประโยชน์ : พวกเขาคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก
ความโง่เขลาของวงการแพทย์ที่โดดเด่นที่สุดคือไม่รู้จักร่างกายของมนุษย์อย่างแท้จริง สิ่งนี้เกิดจากการรวมตัวกันของการฝึกอบรมจากสถาบันซึ่งจากนั้นกระโดดข้ามไปยังสาขาของตนและแม้กระทั่งการจัดประชุมและการศึกษาอย่างต่อเนื่องเพื่อเสริมสร้างการฝึกอบรมที่แข็งแกร่งมากขึ้นเพียงเพื่อที่พวกเขาจะได้การยอมรับว่ามีภูมิปัญญาจากการปฏิบัติการของพวกเขา
!!ร่างกายมนุษย์มีความสมบูรณ์แบบและมีระยะเวลา
คำแนะนำใด ๆ ที่มาจากบุคคลใดบุคคลหนึ่งที่พยายามจะโน้มน้าวให้คุณกำจัดส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายและอ้างว่าไม่จำเป็นหรือไร้ประโยชน์นั่นไม่ใช่คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพแต่เป็นการนำเข้าสู่กระบวนการของการประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพที่เรียกว่า การแพทย์ และนี่คือ 6 ตัวอย่างของส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งแพทย์คิดว่าจะไร้ประโยชน์ แต่ความเป็นจริง..ไม่
ข้อโต้แย้งที่พบบ่อยของพวกเขาคือว่าเนื่องจากความซับซ้อนของร่างกายของเรา ดังนั้นอวัยวะบางอย่างได้กลายเป็นส่วนที่มีความจำเป็นน้อยลงตามกาลและก็ไม่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด
...........................................................................................
แต่!!คุณภาพชีวิตที่ดีและความอยู่รอดเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
...........................................................................................
1. ต่อมทอนซิล
ข้ออ้างทางการแพทย์ : ต่อมทอนซิลก่อให้เกิดอาการปวดในผู้คนและมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นติดเชื้อและบวม แพทย์ได้ทำการสั่งจ่ายยา tonsillectomies มาเป็นเวลานานหลายทศวรรษสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ .. และคุณรู้หรือไม่ว่ามันหมายถึงสิ่งใด
!! มันหมายถึงการผ่าตัดเพื่อ’กำจัด’
ความจริง: ผู้เชี่ยวชาญในทุกวันนี้ทราบดีว่าการกำจัดต่อมทอนซิลจะเพิ่มความเสี่ยงในระยะยาวต่อความเสียหายของระบบการสร้างภูมิคุ้มกันโดยรวมเกินกว่าการได้รับผลประโยชน์ในระยะสั้น อาการต่อมทอนซิลบวมเรื้อรังแก้ไขได้โดยการลดหรือหยุดการบริโภคน้ำตาล อาหารไขมันผ่านกระบวนการ นม ผลไม้รสหวาน ซึ่งล้วนแล้วแต่ก่อการอักเสบ แล้วหันมาบริโภคพืช อาหารสดเพื่อสนับสนุนสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทานอาหารที่เป็นพรีไบโอติกและโพรไบโอติก ออกกำลังกายและการสัมผัสกับแสงแดดรวมถึงอากาศบริสุทธิ์
วิจัยก่อนหน้านี้ที่ University at Buffalo ได้แสดงให้เห็นว่าการกำจัดต่อมทอนซิล (1)และต่อมอะดินอยด์ส่งผลต่อการลดการเคลื่อนไหวและลดกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มีผลในการเพิ่มน้ำหนัก
ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับเด็ก 300 คน อายุ 2-8 ปีที่ได้รับคำแนะนำให้ตัดต่อมทอนซิลของพวกเขาออก แต่พบว่าผู้ที่หลีกเลี่ยงการผ่าตัด ลดการพบแพทย์และลดลงค่าใช้จ่ายทางการแพทย์เนื่องจากไข้และการติดเชื้อในลำคอลงได้อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ การศึกษาใหม่มีหลักฐานว่าเซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดที่สำคัญสามารถพัฒนาได้ในต่อมทอนซิลของมนุษย์ เซลล์นี้คือเซลล์ที่เรียกว่า T lymphocytes หรือ T cells ซึ่งเคยถูกคิดว่าจะพัฒนาได้เฉพาะในต่อมไธมัส: อวัยวะของระบบภูมิคุ้มกันที่ตั้งอยู่บนหัวใจ
2. ต่อมอะดินอยด์
ข้ออ้างทางการแพทย์ : แพทย์มักกล่าวว่า ต่อมอะดินอยด์เป็นเพียงแต่ผู้ให้การป้องกันที่แข็งแกร่งต่อแบคทีเรียที่มาจากการสูดดม เมื่อคุณโตขึ้นต่อมนี้จะหดตัวซึ่งทำให้พวกเขาไร้ประโยชน์ พวกเขาจะเป็นประโยชน์เฉพาะเมื่อคุณเป็นเด็ก แพทย์มักแนะนำให้กำจัดในเด็กที่มีปัญหานอนกรน หยุดหายใจขณะหลับแม้ว่าพวกเขาจะมีการติดเชื้อที่หู
ความจริง : เช่นเดียวกับต่อมทอนซิล ต่อมอะดินอยด์เป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพราะพวกเขาจะตั้งอยู่ใกล้กับทางเข้าของทางเดินหายใจและพวกเขาทำหน้าที่เป็นบรรทัดแรกของการป้องกันเชื้อจุลินทรีย์ในอากาศที่ไม่พึงประสงค์และสารต่าง ๆ ที่ร่างกายไม่ต้องการ
แม้ว่าคุณจะสามารถเห็นต่อมทอนซิลของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการยืนอยู่หน้ากระจกและอ้าปากของคุณให้กว้างแต่คุณไม่สามารถมองเห็นต่อมอะดินอยด์ของคุณด้วยวิธีการนี้
ความสำคัญของต่อมนี้คือความสามารถทางกายภาพในการจำกัดพื้นที่หลังโพรงจมูกเพื่อลดการผ่านของสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายสำหรับการป้องกันโรค นอกจากนี้อะดินอยด์ยังมีเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นแอนติบอดี้ที่จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกายของคุณ
3. ถุงน้ำดี
ข้ออ้างทางการแพทย์ : มันเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของร่างกายที่จะต้องผ่าตัดออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันก่อนิ่วในถุงน้ำดี
ความจริง: ถุงน้ำดีทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารที่สำคัญ ถุงน้ำดีมีไว้เก็บน้ำดีและกรดน้ำดีกรดซึ่งย่อยไขมันที่คุณกินเพื่อที่จะสามารถขนส่งผ่านลำไส้และเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างถูกต้องและทุกคนที่ตัดถุงน้ำดีออกอาจต้องการการทดแทนด้วยดีเกลือในทุกมื้ออาหารตลอดชีวิตของพวกเขาถ้าพวกเขาต้องการที่จะป้องกันไม่ให้ไขมันดีที่พวกเขากินในอาหารถูกทิ้งลงชักโครกโดยเปล่าประโยชน์
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่เอาถุงน้ำดีของพวกเขาออกไม่สนใจต่อคำแนะนำนี้หรือขาดการแนะนำที่ดีจากแพทย์ทั้งที่มันเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นและพวกเขาจะมีการดูดซึมของไขมันดีเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ
!!! และโปรดอย่าลืมว่า หากใครมีไขมันไม่มากพอ สิ่งที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาทั้งหมดของพวกเขาจะหยุดชะงักโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการสร้างฮอร์โมนและ prostaglandins
แทนที่จะเอาถุงน้ำดีออก การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงการเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เป็นของย่างมัน ๆ หรือของทอดและการออกกำลังกายจะป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดีมาคุกคามชีวิตคุณ (กรุณาย้อนอ่านเรื่องถุงน้ำดีและการใช้ชีวิตหลังจากถุงน้ำดีถูกตัดทิ้ง)
4. ไส้ติ่ง
ข้ออ้างทางการแพทย์ : แพทย์มักกล่าวว่าไส้ติ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญมากขึ้นและจำเป็นเมื่อร่างกายได้รับพืชผักมากขึ้นและเมื่ออาหารของมนุษย์ประกอบด้วยพืชเสียเป็นส่วนใหญ่นั่นคือไส้ติ่งยิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่อย่างไรก็ตามในโลกปัจจุบันไส้ติ่งไม่ได้เป็นอวัยวะที่จำเป็นอีกต่อไปและสามารถกำจัดมันออกได้เพราะอาหารมนุษย์เปลี่ยนไป อ้างคำพูดของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ "ไส้ติ่งไม่ได้ตอบสนองวัตถุประสงค์ที่เป็นประโยชน์ใด ๆ ในส่วนของการย่อยอาหารในมนุษย์และเป็นที่เชื่อว่าจะค่อยๆหายไปในสายพันธุ์ของมนุษย์ในช่วงเวลาของการวิวัฒนาการ"
ความจริง : ไส้ติ่งมีความสำคัญมาก ๆ ในฐานะเป็นที่หลบซ่อนยามภัยมาเยือนของจุลชีพฝั่งดีจากยาปฏิชีวนะหรือสารเคมีที่สามารถทำลายพวกเขาได้และยังทำหน้าที่เป็นกลไกด้านภูมิคุ้มกัน มันเป็นอวัยวะพิเศษที่อุดมไปด้วยเลือด
เยื่อบุและชั้นใต้เยื่อเมือกของไส้ติ่งจะเต็มไปด้วยก้อนน้ำเหลืองและหน้าที่หลักของมันคือเป็นอวัยวะของระบบน้ำเหลือง
ไส้ติ่งมีความเข้มข้นของ lymphoid follicles ที่สูงมาก สิ่งเหล่านี้มีโครงสร้างเฉพาะซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน เบาะแสเกี่ยวกับการทำงานของไส้ติ่งพบได้ในตำแหน่งทางด้านขวาที่ลำไส้เล็กบรรจบกับลำไส้ใหญ่ซึ่งลำไส้ใหญ่จะเต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์แต่จะต้องเก็บไว้ให้ห่างจากพื้นที่อื่น ๆ เช่นลำไส้เล็กและกระแสเลือด
เซลล์น้ำเหลือง lymphoid follicles และแอนติบอดีเหล่านี้ที่พวกเขาสร้างขึ้นในไส้ติ่ง 'มีส่วนร่วมในการควบคุมการมีเชื้อแบคทีเรียที่จำเป็นให้มาอาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่และส่งมอบให้แก่ชีวิตของทารกแรกเกิด' และถ้าทารกน้อยขาดสิ่งนี้คำว่าบ้านของเด็กน้อยก็คือ..สถานพยาบาล
(กรุณาย้อนอ่านเรื่อง ไส้ติ่ง)
5. เอ็นยึดข้อ เอ็นยึดกระดูกบางเส้นและเนื้อเยื่อในบางพื้นที่
ข้ออ้างทางการแพทย์: เอ็นบางเส้นและเนื้อเยื่อในบางพื้นที่สามารถลดขนาดหรือกำจัดออกได้และใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากพวกเขาไม่ได้ทำหน้าที่ ๆ จำเป็นมากนักในตำแหน่งปัจจุบันของพวกเขา
ความจริง : ถ้าคุณเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือมีเพื่อนที่เคยได้รับการผ่าตัดในช่วง 30 ปีที่แล้วคุณอาจจะคุ้นเคยกับความผิดปกติที่ศัลยแพทย์ถอดเนื้อเยื่อบางส่วนออกจากร่างกายของพวกเขาโดยอ้างว่าไม่สำคัญต่อการมีชีวิต
ตัวอย่างที่ดีคือเอ็น patellar : เป็นอีกหนึ่งเอ็นที่สำคัญสำหรับข้อเข่าซึ่งศัลยแพทย์มักลดความยาวลงจากการผ่าตัดข้อเข่า และในที่สุดจะมีผลกระทบต่อชีวกลศาสตร์ตามธรรมชาติของผู้ป่วยซึ่งท้ายที่สุดก็ต้องชดเชยการขาดดุลซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
6. หนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ
ข้ออ้างทางการแพทย์ : แพทย์มักอ้างว่าผู้ชายที่มีหนังหุ้มปลายองคชาติมีแนวโน้มที่จะได้รับการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและอีกมากมาย ; ที่หนังหุ้มปลายลึงค์นุ่มและบาง ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดง่ายและเชื้อโรคสามารถที่จะผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยง่าย -การขลิบอวัยวะเพศชายสามารถป้องกันมะเร็งปากมดลูกและแม้กระทั่งเอชไอวี
ความจริง : วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถให้การสนับสนุนเหตุผลสำหรับการขลิบที่ส่งเสริมโดยวงการแพทย์ และไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่กล่าวว่าการขลิบป้องกันไม่ให้โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่หนังหุ้มปลายองคชาติช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรค กิจกรรมของกล้ามเนื้อหูรูดป้องกันไม่ให้เกิดการเข้ามาของการปนเปื้อนจากเชื้อโรค ต่อมจะหลั่งไลโซไซม์ : เอนไซม์ที่ทำลายผนังเซลล์ของเชื้อโรค น้ำหล่อลื่นจะให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเยื่อบุขององคชาติที่ปลายหนังหุ้มและเหนี่ยวนำเซลล์ที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อในขณะที่เซลล์ Langerhans จะหลั่ง cytokines :โปรตีนที่ควบคุมความรุนแรงและระยะเวลาของการตอบสนองภูมิคุ้มกัน
หนังหุ้มปลายองคชาติจำเป็นเพื่อรองรับการแข็งตัวอย่างเต็มรูปแบบโดยไม่มีการเหนี่ยวรั้งแม้เมื่ออวัยวะเพศตั้งตรง หนังหุ้มปลายองคชาติจะทำการเลื้อยที่ให้ความสุขทางเพศเพิ่มขึ้นต่อชายและอีกฝ่ายหนึ่ง กลไกการร่อนของหนังหุ้มปลายองชาติจะอำนวยความสะดวกในการแทรกตัว ลดแรงเสียดทานและลดการถลอกในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ปลายองคชาติยังช่วยรักษา
สารคัดหลั่งที่จำเป็นสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่สร้างความสะดวกสบายภายในช่องคลอด
หนังหุ้มปลายองคชาติมีถึง 20,000-70,000 ปลายประสาทซึ่งส่วนใหญ่มีความเข้มข้นของสารสื่อประสาทสูงเพื่อการเปิดของหนังหุ้มปลายองคชาติ และเมื่ออวัยวะเพศชายอ่อนตัว ปลายประสาทจะถูกปกป้องเอาไว้ แต่เมื่อมีการแข็งตัวพวกเขาจะทำงานอีกครั้ง การขลิบออกประมาณสามในสี่ของปลายประสาทในอวัยวะเพศชายเป็นการปิดกั้นการทำงานอย่างรุนแรงและก่อปัญหาให้ทั้งสองฝ่าย
!! ปลายประสาทเหล่านี้ช่วยให้ชายปรับเปลี่ยนประสบการณ์ทางเพศของเขา
ปราศจากสิ่งนี้..ชายอาจจะรู้สึกมีความสุข..แต่ไม่มีการเตือนถึงการหลั่งอย่างรวดเร็ว
ข้อร้องเรียนที่มากที่สุดของชายที่เข้าสุหนัตคือการหลั่งเร็ว
โดยปราศจากหนังหุ้มปลายองคชาติส่วนหัวของลึงค์ (glans penis) จะหยาบและด้าน ปลายประสาทอิสระในลึงค์จะไปฝังอยู่ในชั้นของผิวหนัง
ชายที่เข้าสุหนัตหลายคนบ่นเกี่ยวกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและความอ่อนแอของอวัยวะเพศเพราะพวกเขาขาดความรู้สึกจากการขลิบปลายประสาทและยิ่งไปกว่านั้นชายที่ผ่านการขลิบมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศถึง 4.5 เท่าเมื่อเทียบกับชายที่ไม่ขลิบ
!!! ที่สำคัญที่สุดก็คือ : เก็บรักษาส่วนต่างๆของร่างกายของคุณและของเด็กๆ เอาไว้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สมเหตุสมผลและพวกเขามีความสมบูรณ์แบบในแบบที่พวกเขาเป็น
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอขอบคุณ :
creation.com
opposingviews.com
preventdisease.com
webnat.com

เคล็ดไม่ลับ..กับช่องคลอดแห้ง

เคล็ดไม่ลับ..กับช่องคลอดแห้ง
ยิ่งนานวัน บริษัทผู้ผลิตก็ยิ่งไม่ชอบขี้หน้าผมมากขึ้น แต่นี่คือความรู้นะครับ และผมได้พิสูจน์ให้ผู้ป่วยของผมได้มีความสุขในครอบครัวมานักต่อนักแล้วล่ะครับ ใครที่มีปัญหาช่องคลอดแห้งแล้วไปอ่านในเน็ตก็จะพบกับคำว่า ขาดเอสโตรเจน อันนั้นความรู้ยุค....ก่อนกำเนิดไดโนเสาร์ครับ นี่ของจริงครับ...ตามมา!!!

กินเม็ดฟักทองหนึ่งฝ่ามือสัปดาห์ละสามวัน แบบวันเว้นวันนะครับ อาจเป็นแบบสำเร็จรูปหรือเมื่อซื้อฟักทองมาประกอบอาหารก็ให้เอาเมล็ดล้างให้สะอาดแล้วผึ่งแดดสักสองแดดแล้วค่อยคั่วให้สุกก็ได้ครับ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี

วิธีการป้องกันการสูญเสียการได้ยิน

วิธีการป้องกันการสูญเสียการได้ยินและการปรับปรุงการได้ยินของคุณด้วยโภชนาการ

คุณอาจจะเคยทราบว่าสารอาหารบางชนิดสามารถส่งเสริมการมองเห็นที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการได้ยินของคุณอาจได้รับประโยชน์จากอาหารบางชนิดเช่นกัน!! หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการได้ยินหรือสังเกตเห็นการได้ยินของคุณว่าไม่ดีเท่าที่เคยเป็น …….อาหาร (และ / หรืออาหารเสริม) อาจจะมีคำตอบ

ในความเป็นจริงความไม่สมดุลทางโภชนาการเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการสูญเสียการได้ยิน (1) การสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุนั้นไม่ได้เกิดจากความผิดปกติของกลไกในหูของคุณแต่มันเป็นวิธีที่สมองของคุณประมวลผลข้อมูลซึ่งส่งผลต่อการได้ยินที่ลดลง

นอกจากนั้นมันเป็นความสามารถของสมองในการจัดหาการตอบสนองที่เหมาะสมไปยังหูของคุณโดยการกรองข้อมูลที่ไม่ต้องการออกไปซึ่งจะลดลงเมื่อคุณถึงวัย 40 หรือ 50 ของคุณ ปราศจากระบบการกรองนี้คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาจากข้อมูลจำนวนมากซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะคัดแยก

แต่ !! ข่าวดีก็คือการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจจะพลิกกลับได้ หูอื้อหรือเสียงในหูซึ่งมักจะเกิดจากความเสียหายจากเสียงดังที่เหนี่ยวนำให้เกิดความเสียหายต่อหูซึ่งสามารถก่อการสูญเสียการได้ยินเฉียบพลันก็อาจจะดีขึ้นได้

... สารอาหารที่ปกป้องและปรับปรุงการรับได้ยินของคุณ

บรรดาสารอาหารที่พบว่าเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการปกป้องและการปรับปรุงการได้ยินคือ: (2,3,4,5,6,7)

-Carotenoids โดยเฉพาะอย่างยิ่ง astaxanthin และวิตามิน A
-โฟเลต
-สังกะสี
-แม็กนีเซียม (8)

สารอาหารเหล่านี้สนับสนุนการได้ยินในหลายวิธีด้วยกันได้แก่ :

-ป้องกันภาวะ oxidative stress ในโคเคลีย;อวัยวะรูปหอยโข่ง-อวัยวะที่เกี่ยวกับการได้ยิน
-ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
-ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสียหายของประสาทหูที่เกี่ยวข้องกับระบบหลอดเลือดที่ถูกบุกรุก
-ปรับปรุงการเผาผลาญโฮโมซีสเตอีน(Homocysteine)

การสนับสนุนของวิตามิน A ผสมผสานกันไป ในการศึกษาขนาดใหญ่ที่รวมข้อมูลจากผู้หญิงมากกว่า 65,500 คน ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานวิตามิน A และความเสี่ยงสำหรับการสูญเสียการได้ยิน (9) แต่อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ ได้พบความสัมพันธ์เชิงบวก อย่างที่รายงานโดย Weston A. Price: (10)

"การศึกษาในปี 1984 ในยุโรปรายงานว่า ผู้ป่วยที่สูญเสียการได้ยินจากอายุเมื่อได้รับวิตามิน A และ E จะได้ยินเพิ่มจาก 5 ถึง 15 เดซิเบล รายงานอื่น ๆ พบว่า ผลจากการพร่องวิตามิน A ส่งผลต่อการลดลงในจำนวนของเซลล์ประสาทในจมูก ลิ้นและหูชั้นใน

การศึกษาในปี 1993 พบว่าวิตามิน A สามารถกระตุ้นการงอกของเซลล์ขนหู (mammalian auditory hair cells) ในปี 2009 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นพบว่าผู้ใหญ่ที่เลือดมีระดับซีรั่มวิตามิน A และ carotenoids สูงที่สุดจะมีความเสี่ยงต่ำที่สุดสำหรับการสูญเสียการได้ยิน

และในปี 2014 นักวิจัยระบุว่าการขาดวิตามิน A ในระหว่างการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการพัฒนาของทารกในครรภ์อาจเป็นเหตุให้ลูกหลานมีความผิดปกติของหูชั้นในและสูญเสียการได้ยิน

!!!! โฟเลตอาจปรับปรุงอาการหูอื้อ

สำหรับเสียงดังที่ก่อให้เกิดอาการหูอื้อซึ่งมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหูรื้อรัง โฟเลต (วิตามิน B9) ได้รับการยืนยันว่าเป็นประโยชน์ นอกจากนี้โฟเลตยังช่วยลดระดับ homocysteine ของคุณและการมีระดับ homocysteine ในเลือดสูงยังเชื่อมโยงกับการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุ (11,12)

!! กฎพื้น ๆ ทั่วไป-วิธีการที่เหมาะสมเพื่อยกระดับโฟเลตของคุณคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยผักสดดิบที่มีสีเขียวและผักใบอินทรีย์

กรดโฟลิก : เป็นรูปแบบสังเคราะห์ในอาหารเสริมและมันเป็นเหตุผลที่ดีในการพิจารณาว่าควรได้รับโฟเลตของคุณจากอาหารมากกว่าอาหารเสริมที่เป็นกรดโฟลิก-เพื่อให้กรดโฟลิคถูกนำไปใช้ในร่างกายของคุณ คุณจะต้องเปิดใช้งานในรูปแบบทางชีวภาพของ - L-5-MTHF ซึ่งนี่คือรูปแบบที่มีความสามารถในการข้าม Blood-brain barrier

มันได้รับการคาดการณ์ว่า ครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ทุกคนมีปัญหาในการแปลงกรดโฟลิคให้ลงไปอยู่รูปแบบของการออกฤทธิ์ทางชีวภาพเนื่องจากการลดลงในการทำงานของเอนไซม์ ด้วยเหตุนี้ถ้าคุณใช้อาหารเสริมในรูปวิตามินบี...ให้แน่ใจว่ามันมีโฟเลตธรรมชาติมากกว่ากรดโฟลิคสังเคราะห์ แต่เด็กดูเหมือนว่าจะแปลงกรดโฟลิคได้ง่ายกว่าเนื่องจากการสร้างเอ็นไซม์ยังคงมีประสิทธิภาพ

............หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม หัวผักกาดเขียวและบล็อคโคลี่เป็นแหล่งที่ดีของโฟเลตเช่นเดียวกับถั่วต่าง ๆ………………..

!! สังกะสีสำหรับการสูญเสียการได้ยินเฉียบพลัน

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าสังกะสีอาจเป็นประโยชน์สำหรับการสูญเสียประสาทการได้ยินเฉียบพลัน -idiopathic sudden sensorineural hearing loss (SSNHL) -ซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดจากการได้รับสเตียรอยด์ขนาดสูงแม้ว่าการรักษาด้วยสเตียรอยด์เป็นที่ถกเถียงและหลักฐานที่จะสนับสนุนประสิทธิภาพของพวกเขามีจำกัด

แต่ข่าวดีก็คือว่า 47-63 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับผลกระทบเหล่านั้นสามารถฟื้นตัวได้เป็นส่วนใหญ่หรือทั้งหมดของพวกเขา(13) ในขณะที่สาเหตุสำหรับ SSNHL ไม่เป็นที่รู้จักแต่ทฤษฎีหนึ่งคือ การติดเชื้อไวรัสหรือโรคภูมิคุ้มกันอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง สิ่งนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าอัตราของการกู้คืนที่สูงและทำไมสังกะสีดูเหมือนจะเป็นประโยชน์สำหรับสภาพนี้

สังกะสีมีคุณสมบัติป้องกันไวรัสและการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามันสามารถป้องกันไวรัสไข้หวัดด้วยการแนบชิดกับเยื่อจมูกของคุณ นอกจากนี้สังกะสียังมีคุณสมบัติส่งเสริมภูมิคุ้มกันที่ช่วยให้ร่างกายของคุณมีการตอบสนองที่แข็งแกร่งในตอนแรกเริ่มเมื่อมีอาการของการติดเชื้อไวรัส

ในการศึกษานี้ (14) ผู้ป่วย SSNHL จำนวน 66 คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ครึ่งหนึ่งได้รับการรักษาด้วยสเตียรอยด์ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับ zinc gluconate ร่วมกับสเตียรอยด์ ระดับของเซรั่มสังกะสีได้รับการตรวจสอบที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการศึกษา

ผลลัพท์ : ผู้ที่ได้รับสังกะสีมีการกู้คืนการได้ยินอย่างมีนัยสำคัญ ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่า : "มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเปลี่ยนแปลงระดับซีรั่มสังกะสีและเกณฑ์การได้ยิน เช่นเดียวกับการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของระดับซีรั่มสังกะสีและร้อยละของกลุ่มสังกะสีในการฟื้นตัว

อาหารเสริมสังกะสีอาจเพิ่มการฟื้นตัวของการได้ยินของผู้ป่วย SSNHL มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งมันอาจจะช่วยลดความเครียดออกซิเดชันของโคเคลียร์ในผู้ป่วย SSNHL ที่น่าจะเป็นทิศทางใหม่ในการรักษาโรคนี้. "

!! กินอาหารอย่างสมดุลเป็นแหล่งที่มาที่ดีที่สุดของสังกะสี

ทุกครั้งที่ร่างกายของคุณแยกแร่ธาตุใดแร่ธาตุหนึ่งและนำเข้าไปในร่างกายโดยอิสระจากแร่ธาตุอื่น ๆ คุณกำลังเพิ่มความเสี่ยงของการสร้างความไม่สมดุล และสิ่งนี้เป็นจริงอย่างแน่นอนสำหรับสังกะสีและการกราดสังกะสีเข้าไปในร่างกายอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน สังกะสีมากเกินไปได้รับการแสดงให้เห็นว่า:

-เกี่ยวข้องกับความสามารถของร่างกายในการดูดซับแร่ธาตุอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทองแดงซึ่งอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง
-เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในชาย (15)
-ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้องอาเจียนและท้องเสีย

!! คำแนะนำสำหรับการเสริมสังกะสี:

11 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย(ผู้ใหญ่)
8 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง (หากคุณกำลังให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์คุณจะต้องเพิ่มอีกประมาณ 3 มิลลิกรัมขึ้นไป)
5 มิลลิกรัมสำหรับเด็ก 4- 8 ปี
8 มิลลิกรัมสำหรับเด็ก 9- 13 ปี
3 มิลลิกรัมสำหรับเด็กทารก

เมื่อกินอาหารหลากหลายชนิดจนมีสังกะสีมากกว่า 50 มิลลิกรัมต่อวัน..คิดว่าจะมากจนเกินไป

มุ่งเน้นการได้รับสังกะสีของคุณจากอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและอาหารทะเล แหล่งอาหารอื่น ๆ ของสังกะสี ได้แก่ เมล็ดฟักทอง งา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ผักโขมและผักทะเล

หอยนางรม..อยู่ในรายชื่อบนสุดของอาหารที่อุดมด้วยธาตุสังกะสีที่มีตั้งแต่ 16-182 mg ของสังกะสีต่อ 100 กรัมหอยนางรม ตามมาด้วยตับซึ่งมี 12 มิลลิกรัมของธาตุสังกะสีต่อ 100 กรัมของตับ แต่ดูเหมือนว่าสังกะสีที่ดีจากสัตว์จะถูกดูดซึมง่ายกว่าจากพืชดังนั้นหากคุณมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการขาดสังกะสีให้พิจารณาการเพิ่มเนื้อสัตว์จากหญ้าเลี้ยงอินทรีย์ให้มากขึ้นหรือเพิ่มตับในอาหารของคุณ

!! แมกนีเซียมยังอาจช่วยปรับปรุงการสูญเสียการได้ยินเฉียบพลันของคุณ

แมกนีเซียมซัลเฟตยังได้รับการแสดงให้เห็นว่าปรับปรุง SSNHL ในการศึกษา (16) ร้อยละ 48 ของผู้ป่วยประสบความสำเร็จในการกู้คืนจาก SSNHL หลังจากที่ได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตทางหลอดเลือดดำร่วมกับ carbogen inhalation (17) : ส่วนผสมของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซออกซิเจน) และอีกร้อยละ 27 มีการปรับปรุงที่สำคัญ -ปัจจัยที่ลดประสิทธิภาพของการรักษารวมถึง vestibular symptoms (ผู้ป่วยที่มีอาการวิงเวียน) และการรักษาล่าช้ากว่าแปดวันหลังจากเริ่มมีอาการ

การเพิ่มการผลิต NT3 กู้คืนการได้ยินในหนู

นักวิจัยมองหาวิธีที่จะเรียกคืนการได้ยินที่เนื่องมาจากเสียงและมีการค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ : การเพิ่มการผลิตของโปรตีนที่เรียกว่า neurotrophin-3 (NT3) พวกเขาก็สามารถที่จะย้อนกลับการได้ยินที่สูญเสียไปในหนูที่ได้รับการทดลองโดยใช้เสียงดังจนก่อความเสียหาย

เมื่อความลับนี้ปรากฏออกมา : NT3 มีบทบาทสำคัญในการสื่อสารที่เกิดขึ้นระหว่างหูและสมองของคุณ NT3 ช่วยสร้างสิ่งที่เรียกว่าประสาทริบบิ้นที่เชื่อมโยงเซลล์ขนในหูชั้นในไปยังเซลล์ประสาทในสมอง เมื่อสัมผัสกับเสียงดังมากๆ ประสาทริบบิ้นเหล่านี้เกิดความเสียหายและสูญเสียการได้ยิน

วัยที่เพิ่มขึ้นยังสามารถสร้างความเสียหายต่อประสาทริบบิ้นของคุณ ดังนั้น NT3 อาจต่อต้านการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นกัน เพื่อเพิ่มการผลิตของ NT3 นักวิจัยใช้การรวมตัวกันของยีน ตามที่อธิบายไว้โดย Medical News Today: (18) "สิ่งนี้จะช่วยให้นักวิจัยเปิดใช้งานยีนในเซลล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริหารจัดการยาแก่เซลล์เพื่อ 'อ่าน' สำเนาเพิ่มเติมของยีนที่ได้รับการแทรกลงในพวกเขาได้ สำหรับการศึกษานี้ทีมงานใช้เทคนิคเพื่อเปิดใช้งานเพิ่มเติมยีน NT3 ให้รู้จักกับเซลล์ที่สนับสนุนการทำงานของหูชั้นในหนู

ยา tamoxifen ถูกใช้เพื่อให้รู้จักกับเซลล์สนับสนุนในหูชั้นในซึ่งทำให้พวกเขาผลิตโปรตีน NT3 ... นักวิจัยพบว่าหนูเพิ่มขึ้นการผลิต NT3 และกู้คืนการได้ยินของพวกเขาในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์เมื่อเทียบกับหนูที่ไม่ได้มีการผลิต NT3 เพิ่มเติม ...

ตอนนี้พวกเขาวางแผนที่จะจัดทำยาที่ให้ผลิตผลของโปรตีนในมนุษย์เพื่อคืนการสูญเสียการได้ยินในมนุษย์ นักวิจัยทราบว่าเทคนิคการรักษาด้วยยีนที่ใช้ในการศึกษานี้มีศักยภาพที่จะทำงานในมนุษย์ แต่ยา..ในที่สุดก็จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในส่วนอื่น ๆ ในเวลาต่อมา "

ในขณะที่นักวิจัยกำลังมองหาวิธีการแก้ปัญหาด้วยยาที่จะยกระดับ NT3 แต่การศึกษาในประเทศจีนได้แสดงให้เห็นว่า Astaxanthin สามารถใช้สำหรับวัตถุประสงค์นี้ (19) Astaxanthin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว Carotenoid ที่น่าจะเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดตามที่ธรรมชาติได้มอบให้

ศักยภาพของเบต้าแคโรทีน อัลฟาโทโคฟีรอล ไลโคปีนและลูทีน มันไปไกลกว่าที่มี ยกตัวอย่างเช่นมันแสดงให้เห็นกิจกรรมการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมากซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ อวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากการออกซิเดชัน นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพด้านการต้านการอักเสบและสามารถที่จะข้ามทั้งอุปสรรคเลือดในสมองและอุปสรรคเลือดที่จอประสาทตา

ลึก ๆ ..Astaxanthin ยังได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์สำหรับสมองและสุขภาพของดวงตาและอาจเป็นประโยชน์สำหรับการได้ยินของคุณได้เป็นอย่างดี.. ขอบคุณสำหรับความสามารถของ NT3 ทีส่งเสริม การศึกษานี้

การปรากฏของ NT3 ในหนูที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง.. NT3 ยังได้รับการแสดงให้เห็นว่าเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทไขสันหลังได้เป็นอย่างดี ตามที่ผู้เขียนกล่าว : Astaxanthin สามารถที่จะ "ส่งเสริมการแสดงออกของ NT3 ได้อย่างมีนัยสำคัญ"

และมันก็มีแค่สองแหล่งใหญ่ ๆ ที่ได้มาจากธรรมชาติสำหรับ Astaxanthin :สาหร่ายที่ผลิตได้ (Haematococcus pluvialis) และสัตว์ทะเลที่กินสาหร่ายนี้เช่นปลาแซลมอล หอยและกุ้งเคย – และถ้าคุณตัดสินใจที่จะลอง Astaxanthin ผมขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วย 2 มิลลิกรัมต่อวัน

ส่งเสริม BDNF นอกจากนี้ยังอาจช่วยปรับปรุงการได้ยินของคุณ

วิจัยก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่านอกเหนือไปจาก NT3 แล้ว สมองยังได้รับ Neurotrophic factor (BDNF) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและความอยู่รอดของเซลล์ประสาทการได้ยินในสมองของคุณ หนึ่งการศึกษาในปี 1996 พบว่าการสูญเสียของเซลล์ขนหูและเซลล์ประสาทหูสามารถป้องกันได้โดยการรักษาที่เพิ่มอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ว่าจะเป็น NT3 หรือ BDNF

แต่ที่น่าสนใจคือ...ปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่เป็นธรรมชาติจะช่วยเพิ่ม BDNF : การออกกำลังกาย..มีประสิทธิภาพในการป้องกันการลดลงของการส่งเสริม BDNF และมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่คาดกันว่าการออกกำลังกายอาจช่วยป้องกันการสูญเสียการได้ยินผ่านกลไกนี้

นอกเหนือจากนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รับประทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่เป็นอาหารอย่างแท้จริงสามารถป้องกันการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ และแม้ว่าคุณจะสูญเสียการได้ยินไปแล้วระดับหนึ่ง คุณก็สามารถที่จะกู้คืนบางส่วนของมันโดย…………..

!! การเพิ่มปริมาณของ Carotenoids โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Astaxanthin วิตามิน A โฟเลต สังกะสีและแมกนีเซียม

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี

ขอบคุณ : ทุกคนที่ถามมาจนเกิดบทความนี้ขึ้น

อ้างอิง :

1 FASEB Journal 2015 Feb;29(2):418-32
2 Google Books, Carotenoids for Hearing
3 American Journal of Clinical Nutrition 2015 Nov;102(5):1167-75
4 American Journal of Clinical Nutrition 2015 Nov;102(5):1167-75 (Full study)
5 Weston A Price October 31, 2014
6 Tinnitusformula.com, Folic Acid for Hearing Loss
8, 16 Otology and Neurology 2002 Jul;23(4):447-51
13 Korean Journal of Audiology 2014 Sep; 18(2): 69–75
14 Laryngoscope 2011 Mar;121(3):617-21
15 JNCI J Natl Cancer Inst (2003) 95 (13): 1004-1007
17 Aetna, Carbogen Inhalation Therapy
18 Medical News Today October 21, 2014
19 African Journal of Pharmacy and Pharmacology September 15, 2012; 6(34): 2559-2564 (PDF)
20 NeuroReport March 22, 1996; 7(4)
21 World Health Organization February 27, 2015

สามสุดยอดอาหารที่ธรรมชาติ

สามสุดยอดอาหารที่ธรรมชาติได้มอบไว้แก่ทุกชีวิต : ขิง ขมิ้นและแครอท
หนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่พวกเขามีร่วมกัน :
สารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้โรค คนที่กินขิง ขมิ้นและแครอท - โดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งหมดในจานเดียวกัน – ไม่เพียงแต่ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็งและโรคเบาหวาน แต่ยังมีอีกมากมายก่ายกองรวมไปถึงลดภาวะร่างกายอ่อนแอจากโรค ลดอาการปวดและการอักเสบ
มันไม่น่าแปลกใจที่จะรู้ว่าทั้งขิงและขมิ้นอยู่ในครอบครัวพฤกษศาสตร์เดียวกัน- Zingiberacea ทั้งสองได้ถูกนำมาใช้ในการประกอบอาหารและได้รับการยกย่องว่าเป็นยารักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคภัยไข้เจ็บมานานหลายพันปีและยังสามารถนำทั้งสองมาทำชาขมิ้น-ขิง (ขูดหรือสับอย่างละ1 ช้อนชาใส่ในถ้วยน้ำร้อนจัด) กินไปพร้อมกับแครอทนึ่งพอกรอบ
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=671293106359048&id=100004350947568
!! โปรดทราบว่าผลประโยชน์ของอาหารเหล่านี้ต้องมาในรูปแบบอาหารด้วยตัวของมันเอง – ไม่ใช่รูปแบบอาหารเสริมหรือยา
มีบางกรณีที่ไม่ควรกินขมิ้น - ไม่แนะนำถ้าคุณมีการอุดตันในทางเดินท่อน้ำดีมี (มันช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคดีซ่านหรืออาการจุกเสียดจากทางเดินน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน
ในความเป็นจริงสาร Curcumin นี้มีการคาดการณ์ว่าจะมีประมาณ 150 ผลประโยชน์ในการรักษาที่แตกต่างกันรวมทั้งส่งเสริมภูมิคุ้มกันของคุณ ปกป้องหัวใจและดูแลผลกระทบจากโรคภูมิคุ้มกัน และนี่คืออีกไม่กี่ผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณกินขมิ้นเข้าไปในร่างกาย
•โรคอัลไซเมอร์ : การวิจัยบ่งชี้ว่าขมิ้นอาจย้อนกลับการลดลงทางปัญญาและโรคสมองเสื่อม (Dementia) (1) การศึกษาหนึ่งในผู้ป่วยอัลไซเมอร์สามคนที่กินแคปซูลผงขมิ้นเป็นเวลา 12 สัปดาห์ปรับตัวดีขึ้นอย่างน่าทึ่ง
นักวิจัยกล่าวว่า "ทั้งอาการของผู้ป่วยและภาระในการดูแลผู้ป่วยลดลงอย่างมีนัยสำคัญ" (2)
•สุขภาพของหัวใจ: สามการศึกษาในมหาวิทยาลัยของญี่ปุ่นระบุว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นชันเป็นประจำทุกวันสามารถปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระดับเดียวกับการออกกำลังกายแอโรบิกในระดับปานกลาง
"ผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการกินขมิ้นชันและการออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลของสารต่าง ๆ ในสตรีวัยหมดประจำเดือนและสามารถปรับปรุงความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของหลอดเลือด"(3)
•อาการปวดข้อ: ช่วยในการบรรเทาอาการตึงที่เกิดจากโรคข้ออักเสบเป็นหนึ่งในผลประโยชน์หลักของเครื่องเทศนี้
•โรคเอดส์: การศึกษาแสดงให้เห็นถึงศักยภาพที่โดดเด่นของขมิ้นที่มีในผู้ป่วยเอดส์เนื่องจากขมิ้นเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ
วิจัยชี้ให้เห็นว่ามันอาจจะช่วยรักษาแผลที่ผิวหนัง ยับยั้งเอนไซม์และโปรตีนที่ก่อการติดเชื้อและลดเซลล์ที่ติดเชื้อรวมทั้งยับยั้งการเพิ่มแบบทวีคูณของ T-เซลล์ที่ติดเชื้อ โดยไม่มีผลข้างเคียง(4)
•โรคลมชัก: นักวิทยาศาสตร์พบว่าขมิ้นชันดีต่อเซลล์ประสาทในโรคลมชักและ ความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง (5)
หนึ่งในข้อเสียของขมิ้นก็คือว่า ไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าเมื่อกินเข้าไป ร่างกายไม่สามารถที่จะดูดซับได้อย่างรวดเร็วเพื่อเข้าถึงสิทธิประโยชน์ แต่การศึกษาที่น่าสนใจแสดงให้เห็นการเข้าถึงที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณเพิ่ม 1 ช้อนชาของไขมันเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดเฟล็กซ์
ผลประโยชน์มากมายของ...ขิง
ขิง (Zingiber officinale)
สารประกอบที่ทรงประสิทธิภาพมากที่สุดในขิงคือ gingerol : น้ำมันที่มีกลิ่นหอม บทความหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า : " ... สารสกัดจากขิงอาจจะเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาเคมีบำบัด มันฆ่าเซลล์มะเร็งในขณะที่คงไว้ซึ่งเซลล์สุขภาพดี คุณสมบัติต้านการอักเสบของมันยังอาจช่วยป้องกันการลุกลามของเซลล์มะเร็ง" (6)
และนี่ก็เป็นข้อได้เปรียบอีกไม่กี่ข้อ :
•การอักเสบ: แม้กระทั่งความเจ็บปวดจากชนิดของโรคข้ออักเสบก็จะลดลงโดยการบริโภคขิงโดยการดื่มชาขิงหรือโรยเพิ่มในอาหาร
ผู้เข้าร่วมในการศึกษาจำนวนมากรายงานว่ามีการลดอาการปวดกล้ามเนื้อ มีความคล่องตัวและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นรวมทั้งการลดลงของอาการบวมเช่นอาการปวดเข่าเมื่อใบริโภคขิงเป็นประจำ (7)
•คลื่นไส้: นอกจากการช่วยย่อยอาหารและการผ่อนคลายปัญหาท้องจุกเสียดที่รู้จักกันเป็นอย่างดีแล้ว..ขิงยังสามารถในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ดีอีกด้วยซึ่งรวมถึงอาการแพ้ท้องและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว(เมารถ เมาเรือ)และแม้กระทั่งการใช้ที่ประสบความสำเร็จสำหรับผู้ป่วยหลังการผ่าตัดหรือได้รับเคมีบำบัด The George Mateljan Foundation รายงานว่า :
"ในบรรดายาสมุนไพร ขิงได้รับการยกย่องว่ายอดเยี่ยมเกี่ยวกับการขับลม (สารที่ส่งเสริมการกำจัดก๊าซในลำไส้) และลำไส้เกร็ง (สารที่ผ่อนคลายและบรรเทาลำไส้) ...เงื่อนงำที่ไปสู่ความสำเร็จของขิงในการกำจัดความทุกข์ในระบบทางเดินอาหาร
ถูกนำเสนอโดยการศึกษาแบบ double-blind ซึ่งได้แสดงให้เห็นว่าขิงมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอาการของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเมาเรือ ในความเป็นจริง..ในการศึกษาหนึ่งขิงได้รับการแสดงให้เห็นไกลกว่านั้นอย่างน่าอัศจรรย์.. "(8)
•โรคเบาหวาน: นักวิจัยได้ดำเนินการศึกษาเพื่อศึกษาผลของขิงเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดจาก 41 ผู้เข้าร่วม ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่าเพียง 2 กรัมของขิงลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยลง 12 เปอร์เซ็นต์(9)
•หน่วยความจำ: ขิงได้รับการแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงหน่วยความจำ ในการศึกษาจากผู้หญิงจำนวน 60 คนที่มีสุขภาพดีวัยกลางคนเป็นระยะเวลากว่าสองเดือน หลังจากทำการประเมินผลหน่วยความจำและการทำงานทางปัญญาของพวกเขานักวิจัยสรุปได้ว่าสารสกัดจากขิง "ช่วยเพิ่มทั้งความสนใจและความสามารถในการประมวลผลองค์ความรู้ที่ไม่มีผลข้างเคียง(10)
!! ความสามารถของแครอท
จากตระกูล Umbelliferae - แครอทกลายเป็นอาหารที่แสนอร่อยเช่นเดียวกับประโยชน์มากมาย ผมแนะนำให้รับประทานแครอทในปริมาณที่พอเหมาะเพราะพวกเขามีน้ำตาลมากกว่าผักอื่น ๆ นอกเหนือจากหัวบีทรู๊ท
แต่อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสารอาหารโดยรวมของแครอทอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เบต้าแคโรทีน – สารอาหารที่โดดเด่นที่สุดของพวกเขาไม่ได้ถูกผลิตในร่างกายของคุณ ดังนี้คุณจะต้องใส่ลงในอาหารของคุณ บทความหนึ่งกล่าวเสริมว่า :
" ... เบต้าแคโรทีนรักษาการมองเห็นที่ดี ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิว ช่วยให้เยื่อบุจมูกและระบบทางเดินหายใจของคุณมีสุขภาพดีและช่วยควบคุมการผลิตโปรตีน ทุกชนิดของ carotenoids รวมทั้งเบต้าแคโรทีนมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ "(11)
สารพฤกษเคมีเช่น ลูทีนและ anthocyanins เข้าร่วมกับวิตามินและแร่ธาตุสำหรับการส่งเสริมสุขภาพ วิตามิน A , B6, C และ K เป็นบางส่วนที่เป็นประโยชน์มากที่สุดและอีกหลาย การวิจัยพบว่า.. carotenoids ที่คุณกินจะต่อช่วงชีวิตของคุณ! นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพจากแครอทที่มอบแก่ชีวิตคุณ :
•สารต้านอนุมูลอิสระตามที่ George Mateljan Foundation กล่าวไว้:
"ชนิดที่แตกต่างของสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทมีแนวโน้มที่จะทำงานร่วมกันและมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดที่เราไม่สามารถได้รับจากส่วนใดเดี่ยว ๆ จากสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้ สารต้านอนุมูลอิสระในแครอทเป็นเอกลักษณ์ของการเป็นแหล่งที่มาของการบำรุงร่างกายที่ดี "(12)
•โรคหัวใจ: การศึกษาที่ยาวนานถึง 10 ปีจากเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าแครอทสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ การวิจัยมุ่งเน้นไปที่สีของอาหาร : สีเขียว สีม่วงแดง สีขาวและสีเหลืองส้ม และพบว่าสีเหลืองส้ม มีประโยชน์มากที่สุดต่อการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ; ผู้ป่วยที่กินแครอทมากขึ้นมีการลดลงในโรคหัวใจถึงร้อยละ 32 (13)
•โรคมะเร็ง : สารพฤกษเคมีในแครอทเช่น falcarinol และ falcarindiol ได้รับการแสดงให้เห็นว่าป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบอาจจะเกิดจากการไม่จับกันเป็นก้อนของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะลดความเสี่ยงของการพัฒนาอย่างเต็มรูปแบบไปสู่มะเร็ง
•การย่อยอาหาร: Pharma News กล่าวว่า "การบริโภคแครอทอย่างเป็นกิจวัตรช่วยในการป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและโรคทางเดินอาหาร" (15)
•สายตา: เบต้าแคโรทีนแปลงไปเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการมองเห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณขาดวิตามินเอ ; การกินแครอทช่วยป้องกันการขาดนี้ (16) งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม (17)
!! อาหารชั้นดี...คือนักฆ่ามะเร็ง
และนี่คือสามข้อความที่ตัดตอนมาจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าทั้งสามสุดยอดอาหารมีประสิทธิภาพทั้งในการรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง :
ขิง: "แม้ว่าสรรพคุณทางยาของขิงได้รับทราบกันมาเป็นพัน ๆ ปี แต่ที่ผ่านมารับรู้กันในส่วนของการเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อในร่างกายแต่การศึกษาทางระบาดวิทยาได้เพิ่มเติมหลักฐานมากมายว่าขิงและสารที่มีประสิทธิภาพจะลดโรคมะเร็งทางเดินอาหาร โรคมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งตับอ่อนตับ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งท่อน้ำดี "(18)
ขมิ้น:
"Curcumin เป็นหนึ่งในสารเพื่อป้องกันการเกิดมะเร็ง กลไกของการกระทำของขมิ้นมีความซับซ้อน เราได้ทำการสังเกตที่ไม่คาดคิดว่า curcumin จะมีคุณสมบัติในการคีเลตเหล็กในเซลล์ "(19)
แครอท:
การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากแครอทสามารถทำให้เกิดกระบวนการตายของเซลล์ (apoptosis) และก่อให้เกิดการหยุดวัฏจักรของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว (20)
!!! และเมื่อมาถึงตอนสุดท้ายของบทความนี้
อาหารจานง่ายๆที่จะได้รับทั้งสามชนิดไปพร้อม ๆ กัน: แครอทหั่นเต๋าสักครึ่งหัว นึ่งพอให้ยังคงมีความกรอบ เติมเนยแท้สัก 2 ช้อนชา ใส่เกลือทะเลเพื่อลิ้มรสและเติมผงขมิ้นครึ่งช้อนชาและขิงขูดครึ่งช้อนชา ..รสชาติไม่ห่วยอย่างที่คิดและดีต่อสุขภาพ
ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง
สวัสดี
ขอบคุณ : ทุกท่านที่ถามมาจนต้องมีบทความนี้
อ้างอิง :
Healthy and Natural World May 15, 2014
The Epoch Times April 26, 2016
1 Asia Pac J Clin Nutr. 2014;23(4):581-91.
2 GreenMedInfo June 10, 2013
3 Nutr Res. 2012 Oct;32(10):795-9.
4 Herbal Help for AIDS
5 Indian J Pharm Sci. 2010 Mar-Apr; 72(2): 149–154.
6 The Epoch Times April 26, 2016
7 Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
8 World’s Healthiest Foods, Ginger
9 Iran J Pharm Res. 2015 Winter; 14(1): 131–140.
10 Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 383062.
11 How Much Beta-Carotene in Carrots?
12 World’s Healthiest Foods, Carrots
13 Natural Society June 4, 2013
14 Natural Society May 16, 2013
15 Pharma News September 8, 2014
16 Mountain Star Heart Center at Mark’s
17 Care 2 October 26, 2011
18 Gastroenterol Res Pract. 2015; 2015: 142979.
19 Free Radic Biol Med. 2006 Apr 1;40(7):1152-60.
20 J Med Food. 2011 Nov;14(11):1303-12.

ใครทำคุณจนไตใกล้จะวาย..จากยา

ใครทำคุณจนไตใกล้จะวาย..จากยา

มาเอาคืนที่ผมได้นะ..ยินดีเสมอครับ (เฮ้ย..ทำไมชื่อ
ตอนมันย๊าววว..ยาววะเนี่ย คริ คริ)

!! วิธีการป้องกันและรักษาปัญหาไตด้วยอาหาร

ไตของคุณ – อวัยวะรูปถั่วสองชิ้น - อยู่ด้านล่างซี่โครงสองด้านใกล้กับกระดูกสันหลังของคุณ ด้านบนของไตแต่ละข้างคือต่อมหมวกไตของคุณ ในแต่ละวันไตของคุณกรองเลือดมากกว่า 150 ลิตรและขับของเสียออกทางปัสสาวะของคุณ

หนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอก็เพื่อให้มั่นใจว่าการทำงานของไตเป็นไปอย่างปรกติ
!!ในความเป็นจริง..ภาวะขาดน้ำเรื้อรังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคนิ่วในไต

การทำงานของไตที่ไม่ดียังมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากรวมทั้งโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ อาการที่พบบ่อยในปัญหาของไตรวมถึง:

-ปัสสาวะบ่อย
-ปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะ
-ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกแสบร้อนในระหว่างการถ่ายปัสสาวะ
-กระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง

ไตทำงานได้ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลในร่างกายของคุณ..เริ่มต้นด้วยองค์ประกอบในเลือดของคุณ ยกตัวอย่างเช่นไตของคุณรับผิดชอบในการรักษาระดับค่า pH (ความเป็นกรด- ด่าง)ที่เหมาะสมและสมดุลของอิเล็กโทรไลท์ (อัตราส่วนของโซเดียม-โพแทสเซียมและฟอสเฟต)

ไตยังผลิตฮอร์โมนที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ

!!! อาหารที่คุกคามสุขภาพไต

ของเสียที่ต้องเอาออกโดยไตของคุณและกำจัดออกทางปัสสาวะ-ก็คือยูเรียและกรดยูริคที่เป็นผลจากการสลายโปรตีนและกรดนิวคลีอิกตามลำดับ

ปริมาณโปรตีนที่มากเกินไปจะเพิ่มยูเรียในขณะที่กรดยูริคเป็นผลพลอยได้ของทั้งโปรตีนและฟรักโตสจากการเผาผลาญอาหาร ฟรักโตสมักจะเพิ่มกรดยูริคภายในไม่กี่นาทีหลังจากการกิน (นี่คือสาเหตุที่ผมมักห้ามผลไม้รสหวานและฟรักโตสจากทุกแหล่งและรวมถึงน้ำผึ้งที่เชื่อกันว่าดีนักดีหนา)

ผมตระหนักถึงเรื่องการทำลายล้างจากฟรักโทสและผลกระทบที่มีต่อระดับกรดยูริคของคุณเป็นอย่างมากเมื่อได้อ่านหนังสือของ Dr. Richard Johnson (อ้างอิง)ในหัวข้อนี้
คนที่มีฐานะดีส่วนใหญ่กินโปรตีนสามถึงห้าเท่าของโปรตีนที่ร่างกายของพวกเขาต้องการและสองถึงสี่เท่า (หรือมากกว่า) ของฟรักโทสที่ถือว่าปลอดภัย

สองปัจจัยการบริโภคนี้ ..แม้เพียงอย่างเดียวหรือการรวมกันก็สร้างความเครียดอย่างมีนัยสำคัญต่อไตของคุณและส่งเสริมการเป็นโรคไตและโรคนิ่วในไต

นิ่วในไตมีการเชื่อมโยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารที่มีฟรักโตสและน้ำตาลอื่น ๆ และพลิกความสัมพันธ์เกลือแร่ในร่างกายของคุณโดยรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียม-ฟอสฟอรัสในโซดายังเพิ่มความเป็นกรดใสปัสสาวะของคุณซึ่งส่งเสริมการก่อหินปูน ดังนั่นที่เคยได้ยินกันว่า..เมื่อเป็นนิ่วให้กินโซดา..ถือว่า!! ผิด

-ยากลุ่มแก้ปวดเป็นที่รู้จักกันดีว่าก่อให้เกิดความเสียหายต่อไตของคุณเมื่อกินเกินและ / หรือในช่วงระยะเวลานาน ซึ่งรวมถึงยาแอสไพริน ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs), ibuprofen, naproxen และ acetaminophen - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมาใช้ร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้ว่าปริมาณของแอลกอฮอล์ที่มีขนาดเพียงเล็กน้อยก็ตาม

งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พร้อมกับ acetaminophen ยกระดับความเสี่ยงของความเสียหายของไตถึงร้อยละ 123
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวและการสูบบุหรี่ยังส่งผลต่อการทำงานของไต

!!! อาหารหลัก 3 ประเภทเพื่อปกป้องการทำงานของไต

เพื่อปกป้องให้ไตคุณให้ทำงานได้ตามปรกติ-แนะนำให้ระลึกถึงสามปัจจัยพื้นฐานต่อไปนี้ไว้ในใจ:

• จำกัดโปรตีนเพียงเท่าที่ร่างกายของคุณต้องการ – ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมคือหนึ่งกรัมของโปรตีนต่อ 1 กิโลกรัมของมวลร่างกายซึ่งมากที่สุดคือ 40-70 กรัมต่อวัน

!! แนะนำการจำกัดโปรตีนสูงสุดไม่เกิน 50 กรัมถ้าคุณมีสภาวะทางไต

• จำกัดฟรักโตสไม่เกิน 25 กรัมต่อวัน (ประมาณ 6 ช้อนชา) หรือน้อยกว่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้านอินซูลิน-เบาหวาน /ต้าน leptin)

•น้ำบริสุทธิ์ เพียงแค่สลับจากน้ำหวานเช่นโซดาและน้ำผลไม้ไปเป็นน้ำบริสุทธิ์ก็สามารถปรับปรุงการทำงานของไตคุณและดีสุขภาพโดยรวมของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะวัดความต้องการน้ำของคุณคือการสังเกตสีปัสสาวะของคุณ (มันควรจะเป็นสีเหลืองอ่อน) และความถี่ของการเข้าห้องน้ำของคุณ (อยู่ที่ประมาณ 7-8 ครั้งต่อวัน)

!! วิธีการคำนวณความต้องการโปรตีนของคุณ

-เนื้อแดง หมูและสัตว์ปีก เฉลี่ย 6-9 กรัมของโปรตีนต่อ30 กรัม

-ไข่มีประมาณ 6-8 กรัมของโปรตีนต่อไข่1ฟอง ดังนั้นไข่เจียวทำจากไข่ 2 ฟองจะให้ 12-16 กรัมของโปรตีน
-เมล็ดพันธุ์พืชและถั่วเปลือกแข็งประกอบด้วยโดยเฉลี่ย 4-8 กรัมของโปรตีนต่อ 1ใน4 ถ้วย
-ถั่วสุกเฉลี่ยประมาณ 7-8 กรัมต่อครึ่งถ้วย
-เมล็ดธัญพืชที่สุกเฉลี่ยประมาณ 5-7 กรัมต่อถ้วย
-ผักส่วนใหญ่มีประมาณ 1-2 กรัมของโปรตีนต่อ30 กรัม

!!ที่น่าสนใจในคือ...ในขณะที่ปลามักจะถือกันว่าเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน แต่ปลาส่วนใหญ่มีเพียงครึ่งหนึ่งของโปรตีนที่พบในเนื้อวัวและเนื้อไก่ ปริมาณโปรตีนในปลาที่ลดลงอาจจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจึงเชื่อมโยงกับการยืดอายุและการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง..สาระสำคัญคือผู้ที่กินปลามากกว่าเนื้อแดงจะได้รับโปรตีนน้อยกว่าโดยอัตโนมัติ

!! อาหารอื่น ๆ ที่ควรหรือไม่ควร..ถ้าคุณมีโรคไตและ / หรือนิ่วในไต

หากคุณมีโรคไต..คุณยังจะต้องลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสเพราะอาจส่งเสริมการก่อตัวของนิ่วในไต ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณมีปัญหาปัสสาวะ แต่ยังไม่ได้เป็นโรคไตลองเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมให้มากขึ้น (ส่วนใหญ่เป็นผักและเมล็ดพืช) ในอาหารของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของนิ่วในไตที่คุณมี :

• หินปูน Struvite : พบบ่อยมากในผู้หญิงซึ่งมักจะเป็นผลมาจากการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

• หินปูนCystine : เป็นขนาดเล็กมากของนิ่วในไต เป็นผลมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้ไตของคุณขับถ่ายกรดอะมิโนบางอย่างในจำนวนที่มหาศาล (Cystinuria)

•หินปูนกรดยูริค: นี่เป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญโปรตีนและฟรักโตสและมักจะเห็นได้บ่อยในโรคเกาต์ ตัดโปรตีนและฟรักโตสออกจากการบริโภคของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันและรักษา

•หินปูนแคลเซียมออกซาเลต: เป็นที่พบเห็นมากที่สุด ประมาณร้อยละ 80 ของนิ่วในไต โดยปกติแล้วเป็นผลมาจากการบริโภคน้ำที่ไม่เพียงพอและปัจจัยการบริโภคอาหารรวมทั้งออกซาเลต โปรตีนและเกลือที่ผ่านกระบวนการมากเกินไป

!! ออกซาเลตพบได้ในผักเขียวเข้ม ผักมีกลิ่นฉุน ผักพื้นบ้าน กระเทียม และผลไม้บางอย่าง แต่อย่างไรก็ตาม –ตับของคุณก็ผลิตมันเช่นเดียวกันนะ

หากคุณพบว่ามีหินปูนออกซาเลต..แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยออกซาเลตและอาจแนะนำให้คุณรับประทานแมกนีเซียมให้เพียงพอเนื่องจากแมกนีเซียมช่วยป้องกันการรวมตัวของแคลเซียมกับกับกรดออกซาลิค จนกลายเป็นหินปูนออกซาเลต

!! อาหารอื่น ๆ ที่มีระดับออกซาเลตสูง10 อันดับที่คุณต้องหลีกเลี่ยงถ้าคุณมีนิ่วแคลเซียมออกซาเลตในไตรวมถึง:

ผักโขม
ใบยอ
ช็อคโกแลต
ผักชีฝรั่ง
บีทรูท
พืชตระกูลถั่วรวมทั้งถั่วเขียว ยกเว้นไว้ซึ่ง-ถั่วดำ
ข้าวสาลีและแป้งอื่น ๆ
พริกไทย
ถั่วเปลือกแข็ง

!!! โพแทสเซียมกับสุขภาพไต

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อคุณมีโรคไต

ในแง่หนึ่งโพแทสเซียม (แร่ธาตุและอิเล็กโทรไลท์) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์ เนื้อเยื่อและอวัยวะเพื่อการทำงานอย่างถูกต้อง มันมีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพของหัวใจ ย่อยอาหารและการทำงานของกล้ามเนื้อ สุขภาพของกระดูกและอื่น ๆ

สิ่งนี้อาจเป็นปัญหาเพราะว่าโพแทสเซียมจะต้องมีสมดุลที่เหมาะสมกับโซเดียมในเลือดของคุณ ถ้าคุณกินโซเดียมมากเกินไปซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในการกินอาหารแปรรูปและจากนั้นคุณก็มีความจำเป็นที่จะต้องเพิ่มโพแทสเซียม

แต่อย่างไรก็ตาม คนที่กินอาหารไม่ดี - อาหารแปรรูปและผักสดไม่เพียงพอ – อาจมีความเสี่ยงของระดับโพแทสเซียมที่ไม่เพียงพอ
จากข้อมูลทั้งหมดที่กล่าวมา ..บอกว่าถ้าคุณมีค่าของไตที่เสื่อมอย่างรุนแรง..คุณต้อง จำกัดปริมาณของโพแทสเซียมเสียด้วย

!!! ทำไม

เพราะไตของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาปริมาณที่เหมาะสมของโพแทสเซียมในร่างกายของคุณและเมื่อพวกเขาทำงานได้ไม่ดี ..ระดับโพแทสเซียมของคุณอาจจะสูงมากเกินไป

โพแทสเซียมช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติและมีบทบาทในการทำงานของกล้ามเนื้อและเมื่อระดับโพแทสเซียมของคุณสูงเกินไปก็สามารถนำไปสู่หัวใจเต้นผิดปกติและ / หรือหัวใจวาย

!!ปริมาณโพแทสเซียมขึ้นอยู่กับสุขภาพไตของคุณ

หากไตของคุณทำงานได้ดี-จำนวนที่แนะนำของโพแทสเซียมคือ 4,700 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งยังจะต้องมีความสมดุลกับโซเดียม
มันเป็นกฎทั่วไป...ที่อัตราส่วนโพแทสเซียมต่อโซเดียมควรจะประมาณ 5: 1
วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้บรรลุอัตราส่วนนี้คือการกินอาหารที่เป็นอาหารอย่างแท้จริง (ผักสดจำนวนมาก)

!! อาหารธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยให้อัตราส่วนของโพแทสเซียมสัมพันธ์กับโซเดียมอย่างเหมาะสม

การรับประทานอาหารแปรรูป-ผมรับประกันได้เลยว่าอัตราส่วนนี้จะคว่ำลง..คั้นน้ำผักเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับโพแทสเซียมอย่างเพียงพอ

แต่....!!!
หากคุณมีโรคไตคุณจะต้องใส่ใจและระมัดระวังต่อระดับโพแทสเซียมของคุณและการบริโภคอาหาร ส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยโรคไตควรจะตรวจสอบระดับโพแทสเซียมของพวกเขาโดยการวัดรายเดือนและจำกัดโพแทสเซียมในอาหารให้อยู่ที่ประมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน

!!!! สุดยอดอาหารที่ดีต่อไตของคุณ++++

นอกจากจะตรวจสอบการบริโภคโปรตีนและน้ำตาล / ฟรุกโตสและดื่มน้ำในปริมาณมากแล้ว ลองเพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณก็สามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของไตที่ดีที่สุดได้เช่นกัน

พริกหวานสีแดง: โพแทสเซียมต่ำแต่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B6, C, กรดโฟลิกและเส้นใย
เชอร์รี่: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารจากพืช
กะหล่ำปลี: โพแทสเซียมต่ำแต่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ K และเส้นใยและ
สารอาหารจากพืชที่ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ผักตระกูลกะหล่ำ: วิตามินซี โฟเลตและเส้นใยสูง
แตงโม: อุดมไปด้วยน้ำที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะช่วยให้คุณสามารถผลิตปัสสาวะมากขึ้นในการล้างสารพิษออกไปจากร่างกายของคุณ

กระเทียม: สารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและป้องกันการแข็งตัวของเลือด
น้ำมะนาว: ช่วยลดการก่อตัวของนิ่วในไต (ห้ามในผู้ป่วยกระเพาะอาหาร-กรดไหลย้อน – ลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง)

หัวหอม: โพแทสเซียมต่ำที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่ง quercetin ซึ่งมีคุณสมบัติ antihistamine ตามธรรมชาติ
เมล็ดฟักทอง: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของนิ่วในไต

แอปเปิ้ลเขียว : มีเส้นใยสูงสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ น้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ในการป้องกันโรคนิ่วในไตเป็นอย่างมาก
คะน้า: โพแทสเซียมต่ำแต่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A และ C อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก - ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพไต หลายคนที่เป็นโรคไตยังขาดธาตุเหล็กร่วมอีกด้วย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทั้งไทยและฟ้าหรั่ง บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ตะขบ (อ่านโพสต์เก่า ๆ นะครับ )

มันฝรั่งหวาน: อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนวิตามิน A และ C และเส้นใยและเป็นแหล่งที่ดีของ B6 และโพแทสเซียม

!! สมุนไพรทำความสะอาดไต

ขิง: ทำความสะอาดเลือดและล้างสารพิษออกจากไตของคุณ
ถั่วแดง: ขับปัสสาวะที่ช่วยกระตุ้นการกำจัดของเสียออกจากไต
ขมิ้น: มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อและการอักเสบของไต

ตำแย: ขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ช่วยฟอกเลือดและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กสูงทำให้มันเป็นประโยชน์สำหรับการสร้างเลือด

แต่ถ้า !!!!

คุณมีค่า GFR ต่ำกว่า 30 แล้วล่ะก็..กรุณาปรึกษานักโภชนาการที่มีความสามารถสุด ๆ นะครับ คนพวกนี้จะช่วยคุณได้ดีกว่าการใช้ยา..

ด้วยรักและห่วงใยจากใจจริง

สวัสดี